Progressivo, istruzioni per l’uso
Per i neo-runner stanchi dei soliti ritmi lenti, ecco qui descritta una seduta stimolante, fonte di miglioramento sotto diversi punti di vista; un utile “ripasso”, invece, anche per i... Read More
Ammortizzazione: allenare il piede a correre sull’asfalto
La strada asfaltata è la superficie più pericolosa per il piede del runner, ma anche quella dove ci si allena e si gareggia più spesso. Chi corre deve conoscerne i... Read More
Mente e corsa: che tipo di cervello serve per allenarsi duramente?
Pietro Trabucchi, psicologo specialista dell’endurance, analizza su Correre i meccanismi della mente che intervengono durante la preparazione. Si parla molto del ruolo della mente sul rendimento in gara, molto meno... Read More
Il motore del runner seconda parte: cosa abbiamo in comune con le automobili?
(Seconda parte) Il paragone tra corpo umano e motore delle auto è nella nostra immaginazione. Abbiamo visto nella prima puntata che anche per un runner si può parlare correttamente di... Read More
Il motore del runner prima parte: cosa abbiamo in comune con le automobili?
(Prima parte) Quante volte abbiamo sentito dire che «Quell’atleta ha un motore pazzesco»? O che quel nostro amico si è ritirato in una corsa, perché «A un certo punto ha... Read More
Le basi dell’allenamento: ripetute, odi et amo
Le ripetute: Anche se correte solo per il vostro benessere, senza ambizioni agonistiche, evitate il più possibile di allenarvi sempre allo stesso modo. Indipendentemente dal vostro livello atletico, è utile... Read More
A Natale regalatevi una corsa
Arriva come sempre, con il suo carico di emozioni, alberi e presepi, strade illuminate, auto in doppia fila, promozioni, aspettative, regali da fare, promesse da mantenere. Bambini in festa, adulti... Read More
L’efficacia dell’allenamento dipende anche dal livello di recupero: l’esperienza di Maurizio Cito con SuperOp
SuperOp è un sistema che permette di monitorare lo stato di forma al momento della sveglia per poi impostare i carichi di allenamento in base alle condizioni esatte del runner... Read More
Se corri piano non sempre vai lontano…
Correre piano non è sempre una buona idea. Il nostro corpo funziona un po’ come le macchine di grossa cilindrata, se le facciamo circolare solo in città a 30 km... Read More
Il fascino di correre sulla neve. Con le dovute precauzioni
In alcune località è già arrivata, in altre il meteo la annuncia come imminente. Stiamo parlando della neve, che con il suo candore affascina grandi e piccini. Ammettetelo: quanto è... Read More