Correre meglio e senza infortuni
La lunga esperienza e le profonde conoscenze dell’ex maratoneta e oggi allenatore di amatori e giovani atleti, oltre che direttore di Correre, Orlando Pizzolato. E tutti i consigli dell’ortopedico Luca De... Read More
Felici grazie all’allenamento
Con il suo libro precedente, il best seller Correre naturale, il coach Daniele Vecchioni aveva aperto prospettive nuove e rivoluzionarie sull’allenamento per il running. Lo aveva fatto scardinando falsi miti e spiegando... Read More
Il sesso che allena per la corsa
Sesso e corsa non sono incompatibili. Anzi. Senza perdere in spontaneità, i momenti intimi possono trasformarsi in una modalità di allenamento, favorendo la complicità anche con un partner non atleta.... Read More
Progressivo, istruzioni per l’uso
Per i neo-runner stanchi dei soliti ritmi lenti, ecco qui descritta una seduta stimolante, fonte di miglioramento sotto diversi punti di vista; un utile “ripasso”, invece, anche per i... Read More
Ammortizzazione: allenare il piede a correre sull’asfalto
La strada asfaltata è la superficie più pericolosa per il piede del runner, ma anche quella dove ci si allena e si gareggia più spesso. Chi corre deve conoscerne i... Read More
Mente e corsa: che tipo di cervello serve per allenarsi duramente?
Pietro Trabucchi, psicologo specialista dell’endurance, analizza su Correre i meccanismi della mente che intervengono durante la preparazione. Si parla molto del ruolo della mente sul rendimento in gara, molto meno... Read More
Il motore del runner seconda parte: cosa abbiamo in comune con le automobili?
(Seconda parte) Il paragone tra corpo umano e motore delle auto è nella nostra immaginazione. Abbiamo visto nella prima puntata che anche per un runner si può parlare correttamente di... Read More
Il motore del runner prima parte: cosa abbiamo in comune con le automobili?
(Prima parte) Quante volte abbiamo sentito dire che «Quell’atleta ha un motore pazzesco»? O che quel nostro amico si è ritirato in una corsa, perché «A un certo punto ha... Read More
Le basi dell’allenamento: ripetute, odi et amo
Le ripetute: Anche se correte solo per il vostro benessere, senza ambizioni agonistiche, evitate il più possibile di allenarvi sempre allo stesso modo. Indipendentemente dal vostro livello atletico, è utile... Read More
A Natale regalatevi una corsa
Arriva come sempre, con il suo carico di emozioni, alberi e presepi, strade illuminate, auto in doppia fila, promozioni, aspettative, regali da fare, promesse da mantenere. Bambini in festa, adulti... Read More