Allenamento / Il coach che verrà – Quali sono i requisiti fondamentali che un appassionato deve sentire di possedere per diventare un buon allenatore? In vista del suo intervento d’apertura alla Masterclass di Correre del prossimo 2 dicembre, abbiamo rivolto questa e altre collegate domande ad Antonio La Torre, direttore delle squadre nazionali Fidal (Intervista di Daniele Menarini)
Allenamento / Dentro il motore di un primatista – In fondo a settimane di indiscrezioni su “quanti chilometri corrano” in allenamento gli autori dei due recenti record mondiali in maratona (Kelvin Kiptum / 2:00’35” e Tigist Assefa / 2:11’53”), Orlando Pizzolato cerca di definire il “profilo fisiologico” di atleti di questo massimo livello, con riflessioni e dati da brivido. (Orlando Pizzolato)
Allenamento / La nuova dimensione delle maratonete – Radiografia di un primato che cambia la storia della maratona femminile: il 2:11’53” di Tigist Assefa a Berlino. (Giorgio Rondelli).
Allenamento / Fit running – Prosegue la serie 2023 di “esercizi per correre meglio” proposta da coach Giacomo Galliani. L’obiettivo della nuova routine è “il riscaldamento in una stanza”, per prepararsi con precauzione in caso di freddo. (Giacomo Galliani)
Dal QR code pubblicato a pagina 38 di Correre di novembre è possibile guardare il video-tutorial con l’esecuzione e la spiegazione di Giacomo Galliani degli esercizi descritti nell’articolo.
Allenamento / Novembre = Rigenerazione – Tempo di tirare il fiato, magari anche di staccare del tutto, per una-due settimane, per poi ripartire a pile cariche verso una nuova stagione dedicandosi con la dovuta calma e durata alla qualità che fa da fondamenta dell’endurance: la resistenza aerobica. (Lorenzo Falco)
Allenamento / Fondamentali – Defaticamento: le regole per svolgerlo il modo efficace, per stare meglio e prevenire infortuni. (Daniele Vecchioni)
Scarpe / Test – Provate per voi: On Cloudflow 4 – «Confortevoli, ma anche reattive e agili, sicuramente adatte ai ritmi medi e veloci.» È questa, in sintesi, la valutazione del nostro tester, Gabriele Ammoni. (A cura della redazione)
Dal QR code pubblicato a pagina 50 di Correre di novembre è possibile guardare il video del test su strada effettuato da Gabriele Ammoni con le On Cloudflow 4.
Scarpe / Analisi – Cosa deve farci decidere che è ora di cambiare le scarpe da running? È uno dei dossier di Correre di novembre: la maggior parte dei runner si basa sul consumo della suola, ma altri e meno visibili sono gli elementi che devono suggerirci di cambiare scarpa. (Filippo Pavesi)
Off road – Lo Spirito e il Trail – “Più che allenare il fiato o i muscoli forse dovremmo imparare ad allenare gli occhi, rendere la nostra vista più acuta, più nitida, sempre nuova, per non farci sfuggire tutto ciò che di meraviglioso abbiamo”. È questa la riflessione-sintesi di una settimana passata a correre sulle “solite” Dolomiti con runner di molti Paesi, rimpiangendo il loro stupore. (Leonardo Soresi)
Off road – Intervista: Matteo Eydallin – Campione mondiale di scialpinismo, nonostante le 10 medaglie nelle competizioni di massimo livello internazionale ha ancora sogni da inseguire e curiosità per molte discipline , corsa compresa. (Daniele Menarini)
Off road – Speciale discesa /1 – Saper interpretare la discesa fa parte del bagaglio tecnico di ogni trail runner, per ottenere una prestazione migliore, ma soprattutto per non farsi male. (Fulvio Masssa)
Off road – Speciale discesa /2 – Dalla croce dello Jouf, a circa 1.200 m s.l.m. fino al centro di Maniago, 1.000 m più in basso. Siamo andati in Friuli Venezia Giulia, dov’è andato in scena il primo vertical al contrario. (Giorgio Garello)
Vite di corsa / Michele D’Attanasio – Due David di Donatello per la fotografia, in una carriera che lo ha portato a collaborare con i più grandi del cinema italiano. Dentro al cuore, però, resta ed emerge il rimpianto per la possibile carriera da corridore, mille volte iniziata, smessa e ripresa. (Saverio Fattori)
Vite di corsa / Libri – Paolo Marabini, “Bolt e i suoi fratelli”, Bolis Edizioni; Maria Corno, “Quando cammino canto”, Ediciclo Editore; Antonello Capurso, La piuma del ghetto, Callucci. (Barbara Cologni)
Salute / Medicina: otto domande sulla corsa – Da “Si può distribuire in modo equilibrato il carico di lavoro a livello articolare” a “Quali sono i pro e contro del running”, un viaggio alla scoperta del matrimonio corpo umano-corsa, uno dei più riusciti secondo il nostro esperto. (Luca De Ponti)
Salute / Nutrizione – L’uso di integratori a base di erbe è aumentato enormemente negli ultimi dieci anni. Il nostro esperto sottolinea come, in alcuni casi, l’efficacia dei prodotti erboristici sia tutta da dimostrare e che comunque la loro azione non sia priva di effetti collaterali dannosi per la salute e di rischio doping. Su Correre di novembre il lettore trova la prima parte di questa vasta ricerca: parliamo di Ginseng, Guaranà, Tè verde, Yerba mate, Zenzero e curcumina. (Fabrizio Angelini)
Salute / Dalla ricerca scientifica /1 – L’esercizio fisico per combattere lo stress ossidativo, l’invecchiamento e le patologie cardiovascolari. (Fabrizio Angelini ed Elena Spedicato)
Salute / Dalla ricerca scientifica /2 – I benefici dei polifenoli nello sport. (Fabrizio Angelini ed Elena Spedicato)
Atletica / I top runner del futuro – Fra la galoppata solitaria di Alessandro Santangelo e la miglior prestazione italiana di Valerio Ciaramella, nei giorni dei Campionati italiani Cadetti si è intravista la strada del mezzofondo che verrà. (Francesca Grana)
Atletica / Il “Progetto talento” – La Fidal Lombardia ha lanciato la nuova edizione del Progetto Talento con l’obiettivo di consegnare 32 borse di studio ai giovani atleti grazie anche a una campagna di crowdfunding. (Barbara Cologni)
Focus – Campionati Europei Master Pescara 2023 (Werter Corbelli).
Dal QR code pubblicato a pagina 117 di Correre di novembre è possibile leggere l’elenco completo degli italiani campioni d’Europa Master.
Tuttocorsa – Anteprime (Cristina Aramini); Calendario (Cristina Aramini e Daniela Portaluppi), Giro d’Italia (Barbara Cologni); On the road (Danilo Mazzone); Cronache (a cura della Redazione); Pianeta 42K. Backstage. (a cura della redazione)
Cronache – La Trenta Trentina, Ultra Trail del Moscato d’Asti, Primiero Dolomiti Trail, Trento Half Marathon, Palma Marathon Mallorca, Tartufo Running.
Allenamento / Il coach che verrà – Quali sono i requisiti fondamentali che un appassionato deve sentire di possedere per diventare un buon allenatore? In vista del suo intervento d’apertura alla Masterclass di Correre del prossimo 2 dicembre, abbiamo rivolto questa e altre collegate domande ad Antonio La Torre, direttore delle squadre nazionali Fidal (Intervista di Daniele Menarini)
Allenamento / Dentro il motore di un primatista – In fondo a settimane di indiscrezioni su “quanti chilometri corrano” in allenamento gli autori dei due recenti record mondiali in maratona (Kelvin Kiptum / 2:00’35” e Tigist Assefa / 2:11’53”), Orlando Pizzolato cerca di definire il “profilo fisiologico” di atleti di questo massimo livello, con riflessioni e dati da brivido. (Orlando Pizzolato)
Allenamento / La nuova dimensione delle maratonete – Radiografia di un primato che cambia la storia della maratona femminile: il 2:11’53” di Tigist Assefa a Berlino. (Giorgio Rondelli).
Allenamento / Fit running – Prosegue la serie 2023 di “esercizi per correre meglio” proposta da coach Giacomo Galliani. L’obiettivo della nuova routine è “il riscaldamento in una stanza”, per prepararsi con precauzione in caso di freddo. (Giacomo Galliani)
Dal QR code pubblicato a pagina 38 di Correre di novembre è possibile guardare il video-tutorial con l’esecuzione e la spiegazione di Giacomo Galliani degli esercizi descritti nell’articolo.
Allenamento / Novembre = Rigenerazione – Tempo di tirare il fiato, magari anche di staccare del tutto, per una-due settimane, per poi ripartire a pile cariche verso una nuova stagione dedicandosi con la dovuta calma e durata alla qualità che fa da fondamenta dell’endurance: la resistenza aerobica. (Lorenzo Falco)
Allenamento / Fondamentali – Defaticamento: le regole per svolgerlo il modo efficace, per stare meglio e prevenire infortuni. (Daniele Vecchioni)
Scarpe / Test – Provate per voi: On Cloudflow 4 – «Confortevoli, ma anche reattive e agili, sicuramente adatte ai ritmi medi e veloci.» È questa, in sintesi, la valutazione del nostro tester, Gabriele Ammoni. (A cura della redazione)
Dal QR code pubblicato a pagina 50 di Correre di novembre è possibile guardare il video del test su strada effettuato da Gabriele Ammoni con le On Cloudflow 4.
Scarpe / Analisi – Cosa deve farci decidere che è ora di cambiare le scarpe da running? È uno dei dossier di Correre di novembre: la maggior parte dei runner si basa sul consumo della suola, ma altri e meno visibili sono gli elementi che devono suggerirci di cambiare scarpa. (Filippo Pavesi)
Off road – Lo Spirito e il Trail – “Più che allenare il fiato o i muscoli forse dovremmo imparare ad allenare gli occhi, rendere la nostra vista più acuta, più nitida, sempre nuova, per non farci sfuggire tutto ciò che di meraviglioso abbiamo”. È questa la riflessione-sintesi di una settimana passata a correre sulle “solite” Dolomiti con runner di molti Paesi, rimpiangendo il loro stupore. (Leonardo Soresi)
Off road – Intervista: Matteo Eydallin – Campione mondiale di scialpinismo, nonostante le 10 medaglie nelle competizioni di massimo livello internazionale ha ancora sogni da inseguire e curiosità per molte discipline , corsa compresa. (Daniele Menarini)
Off road – Speciale discesa /1 – Saper interpretare la discesa fa parte del bagaglio tecnico di ogni trail runner, per ottenere una prestazione migliore, ma soprattutto per non farsi male. (Fulvio Masssa)
Off road – Speciale discesa /2 – Dalla croce dello Jouf, a circa 1.200 m s.l.m. fino al centro di Maniago, 1.000 m più in basso. Siamo andati in Friuli Venezia Giulia, dov’è andato in scena il primo vertical al contrario. (Giorgio Garello)
Vite di corsa / Michele D’Attanasio – Due David di Donatello per la fotografia, in una carriera che lo ha portato a collaborare con i più grandi del cinema italiano. Dentro al cuore, però, resta ed emerge il rimpianto per la possibile carriera da corridore, mille volte iniziata, smessa e ripresa. (Saverio Fattori)
Vite di corsa / Libri – Paolo Marabini, “Bolt e i suoi fratelli”, Bolis Edizioni; Maria Corno, “Quando cammino canto”, Ediciclo Editore; Antonello Capurso, La piuma del ghetto, Callucci. (Barbara Cologni)
Salute / Medicina: otto domande sulla corsa – Da “Si può distribuire in modo equilibrato il carico di lavoro a livello articolare” a “Quali sono i pro e contro del running”, un viaggio alla scoperta del matrimonio corpo umano-corsa, uno dei più riusciti secondo il nostro esperto. (Luca De Ponti)
Salute / Nutrizione – L’uso di integratori a base di erbe è aumentato enormemente negli ultimi dieci anni. Il nostro esperto sottolinea come, in alcuni casi, l’efficacia dei prodotti erboristici sia tutta da dimostrare e che comunque la loro azione non sia priva di effetti collaterali dannosi per la salute e di rischio doping. Su Correre di novembre il lettore trova la prima parte di questa vasta ricerca: parliamo di Ginseng, Guaranà, Tè verde, Yerba mate, Zenzero e curcumina. (Fabrizio Angelini)
Salute / Dalla ricerca scientifica /1 – L’esercizio fisico per combattere lo stress ossidativo, l’invecchiamento e le patologie cardiovascolari. (Fabrizio Angelini ed Elena Spedicato)
Salute / Dalla ricerca scientifica /2 – I benefici dei polifenoli nello sport. (Fabrizio Angelini ed Elena Spedicato)
Atletica / I top runner del futuro – Fra la galoppata solitaria di Alessandro Santangelo e la miglior prestazione italiana di Valerio Ciaramella, nei giorni dei Campionati italiani Cadetti si è intravista la strada del mezzofondo che verrà. (Francesca Grana)
Atletica / Il “Progetto talento” – La Fidal Lombardia ha lanciato la nuova edizione del Progetto Talento con l’obiettivo di consegnare 32 borse di studio ai giovani atleti grazie anche a una campagna di crowdfunding. (Barbara Cologni)
Focus – Campionati Europei Master Pescara 2023 (Werter Corbelli).
Dal QR code pubblicato a pagina 117 di Correre di novembre è possibile leggere l’elenco completo degli italiani campioni d’Europa Master.
Tuttocorsa – Anteprime (Cristina Aramini); Calendario (Cristina Aramini e Daniela Portaluppi), Giro d’Italia (Barbara Cologni); On the road (Danilo Mazzone); Cronache (a cura della Redazione); Pianeta 42K. Backstage. (a cura della redazione)
Cronache – La Trenta Trentina, Ultra Trail del Moscato d’Asti, Primiero Dolomiti Trail, Trento Half Marathon, Palma Marathon Mallorca, Tartufo Running.
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