Numero 470 – Dicembre 2023 | Sommario
In copertina: abbigliamento e calzature Brooks.
Panorama
L’avversaria amica – Foto: Francesca Grana 18
La solitudine restituita – Foto: Francesca Grana 20
Sudore o lacrime? – Foto: Francesca Grana 22
Allenamento
Parametri per migliorare – di Orlando Pizzolato 26
Allenarsi in inverno – a cura della Redazione 30
Esercizi di mobilità – a cura della Redazione 36
Cominciare bene la giornata – di Daniele Vecchioni 42
Off road
Lo spirito e il trail – di Leonardo Soresi 48
Golden Trail World Series, la finale – di Francesca Grana 50
Interviste: Elisa Desco – di Daniele Menarini 56
Il carbonio nelle scarpe da trail – di Fulvio Massa 58
L’impatto ambientale del runner – di Giorgio Garello 66
Salute
70 Rimedi naturali – di Fabrizio Angelini
76 La pronazione, domande e risposte – di Luca De Ponti
Atletica
82 Atleti: Sara Nestola – di Francesca Grana
88 Il cambio di allenatore – di Giorgio Rondelli
92 Brand: Etonic – di Filippo Pavesi
Tuttocorsa
99 Focus – di AA.VV.
109 Anteprime e gare – a cura di Cristina Aramini e Daniela Portaluppi
110 Progetto Emilia: Rimini Marathon – a cura del comitato organizzatore
116 Giro d’Italia – a cura di Barbara Cologni
122 On the road – di Danilo Mazzone
124 Cronache – a cura della Redazione
146 Diario di bordo – di Daniele Menarini
PAG. 10
I nostri esperti
Allenamento
Orlando Pizzolato
Giacomo Galliani
Daniele Vecchioni
Off road
Leonardo Soresi
Fulvio Massa
Giorgio Garello
Salute
Fabrizio Angelini
Luca De Ponti
Atletica
Francesca Grana
Danilo Mazzone
Giorgio Rondelli
Materiali
Filippo Pavesi
PAG. 12
Sono disponibili questo mese
36 Il video degli esercizi spiegati nell’articolo di Giacomo Galliani.
50 Per vedere la fotogallery delle Golden Trail World Series.
95 Le ultime news da Correre.it
99 Per leggere la lista dei campioni italiani master di maratona.
112 Il calendario delle gare di dicembre pubblicato su www.correre.it.
122 I risultati dell’atletica italiana e internazionale più recenti.
123 I risultati dell’atletica italiana e internazionale più recenti.
Hanno collaborato inoltre
MAURO FERRARO, RODOLFO LOLLINI, MATTEO PIOMBO, CARMELO SANZI, LUCA UCCELLINI
I fotografi di questo numero
DEPOSITPHOTOS, FRANCESCA GRANA
Numero 470 – Dicembre 2023 | Sommario
In copertina: abbigliamento e calzature Brooks.
Panorama
L’avversaria amica – Foto: Francesca Grana 18
La solitudine restituita – Foto: Francesca Grana 20
Sudore o lacrime? – Foto: Francesca Grana 22
Allenamento
Parametri per migliorare – di Orlando Pizzolato 26
Allenarsi in inverno – a cura della Redazione 30
Esercizi di mobilità – a cura della Redazione 36
Cominciare bene la giornata – di Daniele Vecchioni 42
Off road
Lo spirito e il trail – di Leonardo Soresi 48
Golden Trail World Series, la finale – di Francesca Grana 50
Interviste: Elisa Desco – di Daniele Menarini 56
Il carbonio nelle scarpe da trail – di Fulvio Massa 58
L’impatto ambientale del runner – di Giorgio Garello 66
Salute
70 Rimedi naturali – di Fabrizio Angelini
76 La pronazione, domande e risposte – di Luca De Ponti
Atletica
82 Atleti: Sara Nestola – di Francesca Grana
88 Il cambio di allenatore – di Giorgio Rondelli
92 Brand: Etonic – di Filippo Pavesi
Tuttocorsa
99 Focus – di AA.VV.
109 Anteprime e gare – a cura di Cristina Aramini e Daniela Portaluppi
110 Progetto Emilia: Rimini Marathon – a cura del comitato organizzatore
116 Giro d’Italia – a cura di Barbara Cologni
122 On the road – di Danilo Mazzone
124 Cronache – a cura della Redazione
146 Diario di bordo – di Daniele Menarini
PAG. 10
I nostri esperti
Allenamento
Orlando Pizzolato
Giacomo Galliani
Daniele Vecchioni
Off road
Leonardo Soresi
Fulvio Massa
Giorgio Garello
Salute
Fabrizio Angelini
Luca De Ponti
Atletica
Francesca Grana
Danilo Mazzone
Giorgio Rondelli
Materiali
Filippo Pavesi
PAG. 12
Sono disponibili questo mese
36 Il video degli esercizi spiegati nell’articolo di Giacomo Galliani.
50 Per vedere la fotogallery delle Golden Trail World Series.
95 Le ultime news da Correre.it
99 Per leggere la lista dei campioni italiani master di maratona.
112 Il calendario delle gare di dicembre pubblicato su www.correre.it.
122 I risultati dell’atletica italiana e internazionale più recenti.
123 I risultati dell’atletica italiana e internazionale più recenti.
Hanno collaborato inoltre
MAURO FERRARO, RODOLFO LOLLINI, MATTEO PIOMBO, CARMELO SANZI, LUCA UCCELLINI
I fotografi di questo numero
DEPOSITPHOTOS, FRANCESCA GRANA
DODICI MESI DI COPERTINE
