Categoria: Alto livello

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Dossena, ecco cosa è successo a Doha

In risposta alle critiche piovute sul ritiro della più quotata maratoneta azzurra, l’allenatore di Sara, Maurizio Brassini, ha pubblicato su Facebook un’ampia ricostruzione di quanto accaduto ai Mondiali, dall’infortunio alle condizioni allucinanti dei giorni passati in Qatar, senza escludere riflessioni sulle probabili difficoltà personali che sta vivendo l’atleta “Per chi sta criticando da giorni il […]

Rondelli: tornare a vincere si può, se ci si allena come una volta

Perché non vinciamo più nel mezzofondo, nel fondo e nella maratona? In questo inizio di 2018 è tornato di attualità l’impietoso confronto con il passato. Renato Canova, per primo, aveva rinunciato al fair play: in occasione della presentazione del progetto di un centro d’allenamento al parco La Mandria (TO), giovedì 4 gennaio, il grande allenatore […]

Allenamento: metodo polarizzato o piramidale?

Un fattore che ogni coach deve valutare con attenzione nel pianificare il programma di allenamento dei propri assistiti è la gestione dell’intensità degli stimoli allenanti. L’intensità di una seduta può essere gestita attraverso l’uso della velocità di corsa (chilometri orari o tempo al chilometro) o della frequenza cardiaca (visibile su vari strumenti in commercio come […]

Gli allenamenti per correre forte

In fondo è semplice: per correre forte basta far girare rapidamente le gambe. Ma quanto velocemente? Quel che serve per raggiungere il proprio limite. Ѐ di questa situazione che il podista si deve in primo luogo rendere conto Quando la formula per aver successo è semplice, molto semplice, è difficile spiegarla perché ci sono poche […]

Come si prepara una maratona primaverile

Su Correre di gennaio prosegue il nostro impegno nell’accompagnarvi verso la distanza regina della maratona. Siamo al secondo mese e quindi ancora nel periodo detto “introduttivo”, nel quale dobbiamo dedicare gli allenamenti a due obiettivi: lavorare sulla corsa media. Il medio, infatti, è il lavoro qualitativo da usare più frequentemente, affiancato al lento (meglio se su […]

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