Su questo numero:
Allenamento / Prevenzione in corsa – Allenarsi evitando il ripetersi di un infortunio dal quale si è appena usciti. Per evitare la ricaduta il nostro coach ha ridotto i lavori ai soli stimoli che agivano direttamente sulla resistenza specifica. La metodologia classica direbbe “sbagliato”, ma i risultati sono arrivati (Orlando Pizzolato).
Allenamento / Fit running – Prosegue la nuova serie di “esercizi per correre meglio” proposta da coach Giacomo Galliani. Per evitare le gravi ripercussioni sulla schiena provocate da uno scorretto gesto di corsa è indispensabile lavorare sulla core stability. Ecco 6 esercizi a difficoltà progressiva. (Giacomo Galliani)
Dal QR code pubblicato a pagina 30 di Correre di agosto è possibile scaricare il video-tutorial con l’esecuzione e la spiegazione di Giacomo Galliani degli esercizi descritti nell’articolo.
Allenamento / Top training – La prima parte della stagione estiva ha proposto campioni polivalenti capaci di “bissare” con identica bravura distanze come 1.500 m e 5.000 m, che si è sempre pensato richiedano allenamenti diversi. Ecco chi sono e come si allenano.
(Giorgio Rondelli)
Allenamento / Intervista – Le nostre interviste tecniche (“così si allena”) fanno tappa ad Altofonte (PA), dove vive, lavora come muratore e si allena Alessio Terrasi, campione italiano di 50 km. (Daniele Menarini)
Off road – Donne fantastiche popolano il mondo degli ultra trail. La penna inimitabile di Leonardo Soresi si occupa di Courtney Dauwalter, che il 24 giugno ha vinto la 50ª edizione della Western States Endurance Run, la 100 miglia più antica del mondo. (Rubrica: Lo spirito e il trail).
Off road / Istruzioni per l’uso– Sogno di molti (forse tutti) gli ultra trail runner è partecipare un giorno all’Utmb (Ultra Trail du Mont Blanc). Non è semplice e le regole che governano l’iscrizione sono cambiate negli ultimi anni. Ecco una guida all’iscrizione redatta dal nostro esperto. (Fulvio Massa)
Off road / Personaggi – Luca del Pero è il nostro trail runner di copertina. La nostra intervista alla rivelazione dei Campionati mondiali di trail running di inizio giugno, dove ha conquistato il bronzo nel trail corto. (Daniele Menarini)
Off road / Eventi – Indimenticabile edizione della LUT (Lavaredo Ultra Trail). Quattro pagine di immagini, cronaca, risultati. (A cura della redazione)
Off road – Trail walking – “E tu che vai a fare in montagna” è la riflessione tra il serio e il divertito del nostro esperto sulle tante facce, spesso non ben comprese del camminare in montagma (Giorgio Garello)
Running system / Scarpe – “La battaglia dei brevetti” si intitola l’approfondito reportage del nostro massimo esperto di calzature da running: l’ultradecennale duello legale che oppone Nike ad Adidas per la paternità delle tomaie senza cuciture è tutt’altro che conslusa. Ed è solo un esempio.
Running system / Test – On Cloudboom Echo 3 (Emilio Mori).
Dal QR code pubblicato a pagina 43 di Correre di agosto è possibile scaricare il video-test delle On Cloudboom Echo 3 effettuato dal nostro tester.
Salute / Compiti per le vacanze / 1 – Esercizi per non farsi male –Esercizi per non farsi male, primo passo per ricominciare a correre senza rischiare subito di infortunarsi. (Luca De Ponti)
Salute / Compiti per le vacanze / 2 – Ricaricarsi con la bioenergetica – Sette pratiche di bioenergetica per “ricaricare le pile”. È questa la dettagliata proposta di Daniele Vecchioni per sfruttare al meglio il periodo delle vacanze e tornare a godersi la corsa al pieno dell’efficienza. (Daniele Vecchioni)
Integrazione / Creatina e corsa – L’utilizzo della creatina nell’endurance running è sempre stato accompagnato dalla diffidenza per via dell’equazione: “creatina = aumento di peso”, che ha finito per oscurarne gli enormi benefici. Con un approfondito approccio al tema, il nostro esperto ci aiuta a fare chiarezza, cogliendo l’occasione per un affettuoso omaggio a un amico di molti di noi. (Fabrizio Angelini)
Dal QR code pubblicato a pagina 73 di Correre di agosto è possibile leggere l’antico articolo di Enrico Arcelli citato da Fabrizio Angelini.
Medicina / Ricerche – Ormai un appuntamento fisso a chiusura della sezione “Salute”: tra le più recenti ricerche della letteratura scientifica nei temi utili al runner, in questo numero segnaliamo “gli effetti positivi della cora sulla salute mentale” e “l’approccio nutrizionale dei runner con disturbi gastrointestinali. (Fabrizio Angelini e Deborah Tezza)
Vite di corsa – Sandro Donati replica sul “caso Schwazer”. Su Correre di giugno abbiamo pubblicato “Se è la TV che riabilita Schwazer”, intervista di Saverio Fattori a Stefano La Sorda. Queste che potrete leggere su Correre di agosto sono le contro-osservazioni di Sandro Donati, allenatore di Alex Schwazer ai tempi dell’intricato caso della positività del capodanno 2016.
Dal QR code pubblicato a pagina 82 di Correre di agosto è possibile scaricare il file PDF dell’articolo di Correre di giugno a cui Sandro Donati fa riferimento nella sua replica.
Libri – Armando Fico, Vera Caslavska. Campionessa dissidente, Battaglia editore; Maurizio Damilano, Camminare bene, Fusta Editore; Andrea Mattei, A piedi da bari a Matera, lungo il cammino materano, Ediciclo Editore; William Goldman, Il maratoneta, Marcos y Marcos; Carlo Budei, 5 stagioni. La mia vita sulla Marmolada, Sperling&Kupfer; Dario Ceccarelli, Mi ritorni in mente. Miti e icone dello sport italiano dagli anni del boom al nuovo millennio, Il Sole 24 Ore; Claudio Moretti, Storie di grandi campioni per ragazze e ragazzi di talento. Vite e leggende dei miti dello sport, Newton Compton Editori. (Barbara Cologni)
Atletica – Intervista: Sintayehu Vissa (Francesca Grana), Report: Campionati europei under 23 (Diego Sampaolo).
Focus – La magnifica estate di Nadir Maguet (a cura della redazione); Campionati italiani Master su pista (Werter Corbelli); No limits: imprese polemiche e commenti (Daniele Menarini).
Dal QR code pubblicato a pagina 103 di Correre di agosto è possibile guardare il video dell’impresa di Nadir Maguet sulla via normale delle Grande Jorasses.
Tuttocorsa – Anteprime (Cristina Aramini); Calendario (Cristina Aramini e Daniela Portaluppi), Giro d’Italia (Barbara Cologni); On the road (Danilo Mazzone); Cronache (a cura della Redazione); La Trenta Trentina (a cura del Comitato Organizzatore); Pianeta 42K.
Cronache – Marathon du Mont-Blanc, Primiero Dolomiti Marathon, Pistoia-Abetone, Trofeo Città di Telesia, Ravenna Music Race Beer Edition, BUT Val Formazza Moonlight halfmarathon (a cura della Redazione).
Su questo numero:
Allenamento / Prevenzione in corsa – Allenarsi evitando il ripetersi di un infortunio dal quale si è appena usciti. Per evitare la ricaduta il nostro coach ha ridotto i lavori ai soli stimoli che agivano direttamente sulla resistenza specifica. La metodologia classica direbbe “sbagliato”, ma i risultati sono arrivati (Orlando Pizzolato).
Allenamento / Fit running – Prosegue la nuova serie di “esercizi per correre meglio” proposta da coach Giacomo Galliani. Per evitare le gravi ripercussioni sulla schiena provocate da uno scorretto gesto di corsa è indispensabile lavorare sulla core stability. Ecco 6 esercizi a difficoltà progressiva. (Giacomo Galliani)
Dal QR code pubblicato a pagina 30 di Correre di agosto è possibile scaricare il video-tutorial con l’esecuzione e la spiegazione di Giacomo Galliani degli esercizi descritti nell’articolo.
Allenamento / Top training – La prima parte della stagione estiva ha proposto campioni polivalenti capaci di “bissare” con identica bravura distanze come 1.500 m e 5.000 m, che si è sempre pensato richiedano allenamenti diversi. Ecco chi sono e come si allenano.
(Giorgio Rondelli)
Allenamento / Intervista – Le nostre interviste tecniche (“così si allena”) fanno tappa ad Altofonte (PA), dove vive, lavora come muratore e si allena Alessio Terrasi, campione italiano di 50 km. (Daniele Menarini)
Off road – Donne fantastiche popolano il mondo degli ultra trail. La penna inimitabile di Leonardo Soresi si occupa di Courtney Dauwalter, che il 24 giugno ha vinto la 50ª edizione della Western States Endurance Run, la 100 miglia più antica del mondo. (Rubrica: Lo spirito e il trail).
Off road / Istruzioni per l’uso– Sogno di molti (forse tutti) gli ultra trail runner è partecipare un giorno all’Utmb (Ultra Trail du Mont Blanc). Non è semplice e le regole che governano l’iscrizione sono cambiate negli ultimi anni. Ecco una guida all’iscrizione redatta dal nostro esperto. (Fulvio Massa)
Off road / Personaggi – Luca del Pero è il nostro trail runner di copertina. La nostra intervista alla rivelazione dei Campionati mondiali di trail running di inizio giugno, dove ha conquistato il bronzo nel trail corto. (Daniele Menarini)
Off road / Eventi – Indimenticabile edizione della LUT (Lavaredo Ultra Trail). Quattro pagine di immagini, cronaca, risultati. (A cura della redazione)
Off road – Trail walking – “E tu che vai a fare in montagna” è la riflessione tra il serio e il divertito del nostro esperto sulle tante facce, spesso non ben comprese del camminare in montagma (Giorgio Garello)
Running system / Scarpe – “La battaglia dei brevetti” si intitola l’approfondito reportage del nostro massimo esperto di calzature da running: l’ultradecennale duello legale che oppone Nike ad Adidas per la paternità delle tomaie senza cuciture è tutt’altro che conslusa. Ed è solo un esempio.
Running system / Test – On Cloudboom Echo 3 (Emilio Mori).
Dal QR code pubblicato a pagina 43 di Correre di agosto è possibile scaricare il video-test delle On Cloudboom Echo 3 effettuato dal nostro tester.
Salute / Compiti per le vacanze / 1 – Esercizi per non farsi male –Esercizi per non farsi male, primo passo per ricominciare a correre senza rischiare subito di infortunarsi. (Luca De Ponti)
Salute / Compiti per le vacanze / 2 – Ricaricarsi con la bioenergetica – Sette pratiche di bioenergetica per “ricaricare le pile”. È questa la dettagliata proposta di Daniele Vecchioni per sfruttare al meglio il periodo delle vacanze e tornare a godersi la corsa al pieno dell’efficienza. (Daniele Vecchioni)
Integrazione / Creatina e corsa – L’utilizzo della creatina nell’endurance running è sempre stato accompagnato dalla diffidenza per via dell’equazione: “creatina = aumento di peso”, che ha finito per oscurarne gli enormi benefici. Con un approfondito approccio al tema, il nostro esperto ci aiuta a fare chiarezza, cogliendo l’occasione per un affettuoso omaggio a un amico di molti di noi. (Fabrizio Angelini)
Dal QR code pubblicato a pagina 73 di Correre di agosto è possibile leggere l’antico articolo di Enrico Arcelli citato da Fabrizio Angelini.
Medicina / Ricerche – Ormai un appuntamento fisso a chiusura della sezione “Salute”: tra le più recenti ricerche della letteratura scientifica nei temi utili al runner, in questo numero segnaliamo “gli effetti positivi della cora sulla salute mentale” e “l’approccio nutrizionale dei runner con disturbi gastrointestinali. (Fabrizio Angelini e Deborah Tezza)
Vite di corsa – Sandro Donati replica sul “caso Schwazer”. Su Correre di giugno abbiamo pubblicato “Se è la TV che riabilita Schwazer”, intervista di Saverio Fattori a Stefano La Sorda. Queste che potrete leggere su Correre di agosto sono le contro-osservazioni di Sandro Donati, allenatore di Alex Schwazer ai tempi dell’intricato caso della positività del capodanno 2016.
Dal QR code pubblicato a pagina 82 di Correre di agosto è possibile scaricare il file PDF dell’articolo di Correre di giugno a cui Sandro Donati fa riferimento nella sua replica.
Libri – Armando Fico, Vera Caslavska. Campionessa dissidente, Battaglia editore; Maurizio Damilano, Camminare bene, Fusta Editore; Andrea Mattei, A piedi da bari a Matera, lungo il cammino materano, Ediciclo Editore; William Goldman, Il maratoneta, Marcos y Marcos; Carlo Budei, 5 stagioni. La mia vita sulla Marmolada, Sperling&Kupfer; Dario Ceccarelli, Mi ritorni in mente. Miti e icone dello sport italiano dagli anni del boom al nuovo millennio, Il Sole 24 Ore; Claudio Moretti, Storie di grandi campioni per ragazze e ragazzi di talento. Vite e leggende dei miti dello sport, Newton Compton Editori. (Barbara Cologni)
Atletica – Intervista: Sintayehu Vissa (Francesca Grana), Report: Campionati europei under 23 (Diego Sampaolo).
Focus – La magnifica estate di Nadir Maguet (a cura della redazione); Campionati italiani Master su pista (Werter Corbelli); No limits: imprese polemiche e commenti (Daniele Menarini).
Dal QR code pubblicato a pagina 103 di Correre di agosto è possibile guardare il video dell’impresa di Nadir Maguet sulla via normale delle Grande Jorasses.
Tuttocorsa – Anteprime (Cristina Aramini); Calendario (Cristina Aramini e Daniela Portaluppi), Giro d’Italia (Barbara Cologni); On the road (Danilo Mazzone); Cronache (a cura della Redazione); La Trenta Trentina (a cura del Comitato Organizzatore); Pianeta 42K.
Cronache – Marathon du Mont-Blanc, Primiero Dolomiti Marathon, Pistoia-Abetone, Trofeo Città di Telesia, Ravenna Music Race Beer Edition, BUT Val Formazza Moonlight halfmarathon (a cura della Redazione).
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DODICI MESI DI COPERTINE
