Questo mese parliamo di:
Allenamento / La progressione efficace – Un lavoro ricco di vantaggi, perché permette di sollecitare varie zone fisiologiche, ma anche una modalità utile all’allenatore per identificare il livello di efficienza di un podista e i suoi relativi limiti. (Orlando Pizzolato)
Allenamento / Appunti per una maratona – Un ripasso dei “fondamentali mentali”, giusto per cominciare a valutare cosa comporterà la decisione di preparare una 42 km. (A cura della redazione).
Allenamento / Le 7 fondamenta della tecnica di corsa – Ritmi, regole e abitudini della società in cui viviamo ci fanno dimenticare i gesti più spontanei, come camminare e correre. Le 7 “fondamenta” della tecnica di corsa ci aiuteranno a rimettere le cose in equilibrio. (Daniele Vecchioni).
Allenamento / Fit running – Prosegue la nuova serie di “esercizi per correre meglio” proposta da coach Giacomo Galliani. L’obiettivo della nuova routine è utilizzare balzi e pliometrie per rinforzare gli arti inferiori. (Giacomo Galliani)
Dal QR code pubblicato a pagina 44 di Correre di settembre è possibile guardare il video-tutorial con l’esecuzione e la spiegazione di Giacomo Galliani degli esercizi descritti nell’articolo.
Allenamento / Quanto dura lo stato di forma? – È la domanda che abbiamo rivolto al nostro coach. La risposta? Tutt’altro che semplice o scontata, dal momento che dipende da tanti fattori.
(Giorgio Rondelli)
Off road – Elhousine Elazzaoui ha finalmente vinto la prestigiosa Dolomyths Run, dopo due secondi posti. La sua storia di nipote di uno degli ultimi carovanieri berberi di Zagora, la “Porta del deserto”, in Marocco, incontra la penna di Leonardo Soresi. (Rubrica: “Lo spirito e il trail”).
Off road / Sfida al defender – Franco Collé tornerà al Tor des Geants, dove la concorrenza potrebbe essere rappresentata soprattutto da Andrea Macchi e Simone Corsini. Chi vincerà? Lo abbiamo chiesto al nostro esperto. (Fulvio Massa)
Off road / Personaggi – Dai suoi oltre 100 kg di peso Vincenzo Santillo era un edicolante che non capiva perché i suoi clienti leggessero Correre. Ecco come se l’è cavata (bene) alla mitica e terribile Badwater 2023. (Daniele Menarini)
Off road – Trail walking – “TMB, perché la “U” è venuta dopo”. Il titolo dice tutto e invita a leggere il racconto-guida del trekking effettuato dal nostro esperto sullo stesso tracciato dell’Ultra Trail du Mont Blanc, conosciuto e frequentato da oltre due secoli. (Giorgio Garello)
Running system / Scarpe – Un viaggio nella storia industriale del running, fatta anche di ottime idee che non sempre si sono tradotte in successo commerciale. Primo caso: Le Coq Sportif (Filippo Pavesi).
Salute / Idratazione – Dopo un’estate che ci ha messo a dura prova per i tassi di umidità e i picchi di caldo, ripensiamo alle difficoltà incontrate correndo e facciamone tesoro con questo ripasso analitico del nostro esperto. (Fabrizio Angelini)
Salute / Chirurgia– L’intervento chirurgico, in questo caso al tendine d’Achille, è ancora visto come una pratica fin troppo invasiva. Eppure, ripercorrendone la storia, si approda a una conclusione diversa. (Luca De Ponti)
Dal QR code pubblicato a pagina 90 di Correre di settembre è possibile leggere altri contenuti come: consigli nutrizionali sulla barbabietola rossa, i vantaggi del defaticamento, i 10 errori più frequenti del runner e come affrontare una maratona camminando.
Atletica – Interviste: Pietro Arese e Dalia Kaddari (Francesca Grana), Storie: Elvino Gennari (Andrea Accorsi).
Dal QR code pubblicato a pagina 17 di Correre di settembre è possibile leggere la cronaca dettagliata dei Campionati italiani assoluti su pista (Molfetta, 28-30 luglio).
Focus – Il record italiano dei 5.000 m di Nadia Battocletti (Daniele Menarini); Master: scudetti a Salerno (Werter Corbelli); Libri: l’Everest secondo Marino Giacometti (Filippo Pavesi).
Tuttocorsa – Anteprime (Cristina Aramini); Calendario (Cristina Aramini e Daniela Portaluppi), Giro d’Italia (Barbara Cologni); On the road (Danilo Mazzone); Cronache (a cura della Redazione); Pianeta 42K.
Cronache – Giro Lago di Resia, DoloMyths Run, Terra Raetica Trails (a cura della Redazione).
Dal QR code pubblicato a pagina 140 di Correre di settembre è possibile guardare il video della Dolmyths Run.
Questo mese parliamo di:
Allenamento / La progressione efficace – Un lavoro ricco di vantaggi, perché permette di sollecitare varie zone fisiologiche, ma anche una modalità utile all’allenatore per identificare il livello di efficienza di un podista e i suoi relativi limiti. (Orlando Pizzolato)
Allenamento / Appunti per una maratona – Un ripasso dei “fondamentali mentali”, giusto per cominciare a valutare cosa comporterà la decisione di preparare una 42 km. (A cura della redazione).
Allenamento / Le 7 fondamenta della tecnica di corsa – Ritmi, regole e abitudini della società in cui viviamo ci fanno dimenticare i gesti più spontanei, come camminare e correre. Le 7 “fondamenta” della tecnica di corsa ci aiuteranno a rimettere le cose in equilibrio. (Daniele Vecchioni).
Allenamento / Fit running – Prosegue la nuova serie di “esercizi per correre meglio” proposta da coach Giacomo Galliani. L’obiettivo della nuova routine è utilizzare balzi e pliometrie per rinforzare gli arti inferiori. (Giacomo Galliani)
Dal QR code pubblicato a pagina 44 di Correre di settembre è possibile guardare il video-tutorial con l’esecuzione e la spiegazione di Giacomo Galliani degli esercizi descritti nell’articolo.
Allenamento / Quanto dura lo stato di forma? – È la domanda che abbiamo rivolto al nostro coach. La risposta? Tutt’altro che semplice o scontata, dal momento che dipende da tanti fattori.
(Giorgio Rondelli)
Off road – Elhousine Elazzaoui ha finalmente vinto la prestigiosa Dolomyths Run, dopo due secondi posti. La sua storia di nipote di uno degli ultimi carovanieri berberi di Zagora, la “Porta del deserto”, in Marocco, incontra la penna di Leonardo Soresi. (Rubrica: “Lo spirito e il trail”).
Off road / Sfida al defender – Franco Collé tornerà al Tor des Geants, dove la concorrenza potrebbe essere rappresentata soprattutto da Andrea Macchi e Simone Corsini. Chi vincerà? Lo abbiamo chiesto al nostro esperto. (Fulvio Massa)
Off road / Personaggi – Dai suoi oltre 100 kg di peso Vincenzo Santillo era un edicolante che non capiva perché i suoi clienti leggessero Correre. Ecco come se l’è cavata (bene) alla mitica e terribile Badwater 2023. (Daniele Menarini)
Off road – Trail walking – “TMB, perché la “U” è venuta dopo”. Il titolo dice tutto e invita a leggere il racconto-guida del trekking effettuato dal nostro esperto sullo stesso tracciato dell’Ultra Trail du Mont Blanc, conosciuto e frequentato da oltre due secoli. (Giorgio Garello)
Running system / Scarpe – Un viaggio nella storia industriale del running, fatta anche di ottime idee che non sempre si sono tradotte in successo commerciale. Primo caso: Le Coq Sportif (Filippo Pavesi).
Salute / Idratazione – Dopo un’estate che ci ha messo a dura prova per i tassi di umidità e i picchi di caldo, ripensiamo alle difficoltà incontrate correndo e facciamone tesoro con questo ripasso analitico del nostro esperto. (Fabrizio Angelini)
Salute / Chirurgia– L’intervento chirurgico, in questo caso al tendine d’Achille, è ancora visto come una pratica fin troppo invasiva. Eppure, ripercorrendone la storia, si approda a una conclusione diversa. (Luca De Ponti)
Dal QR code pubblicato a pagina 90 di Correre di settembre è possibile leggere altri contenuti come: consigli nutrizionali sulla barbabietola rossa, i vantaggi del defaticamento, i 10 errori più frequenti del runner e come affrontare una maratona camminando.
Atletica – Interviste: Pietro Arese e Dalia Kaddari (Francesca Grana), Storie: Elvino Gennari (Andrea Accorsi).
Dal QR code pubblicato a pagina 17 di Correre di settembre è possibile leggere la cronaca dettagliata dei Campionati italiani assoluti su pista (Molfetta, 28-30 luglio).
Focus – Il record italiano dei 5.000 m di Nadia Battocletti (Daniele Menarini); Master: scudetti a Salerno (Werter Corbelli); Libri: l’Everest secondo Marino Giacometti (Filippo Pavesi).
Tuttocorsa – Anteprime (Cristina Aramini); Calendario (Cristina Aramini e Daniela Portaluppi), Giro d’Italia (Barbara Cologni); On the road (Danilo Mazzone); Cronache (a cura della Redazione); Pianeta 42K.
Cronache – Giro Lago di Resia, DoloMyths Run, Terra Raetica Trails (a cura della Redazione).
Dal QR code pubblicato a pagina 140 di Correre di settembre è possibile guardare il video della Dolmyths Run.
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