Correre Aprile 2024

35 Contenuti su Correre di aprile

Il coraggio col sorriso ha caratterizzato il comportamento degli azzurri ai Campionati mondiali di atletica indoor di Glasgow. Un atteggiamento che Daniele Menarini, nell’editoriale che apre Correre di aprile, suggerisce a tutti i runner di far proprio, ritrovando “Il viso dei vent’anni… anche se con le rughe”.

Active

(Sezione di medicina, nutrizione e allenamento per la salute e la forma del runner)

Quando riposare stanca – Ci sono runner che nel troppo riposo dei giorni prima di una gara perdono buona parte della forma. È la cosiddetta “Sindrome del cavallo da corsa” (Orlando Pizzolato).

Infortunio muscolare: le 11 cause più frequenti – Dal poco tempo concesso al recupero alla disabitudine al lavoro eccentrico, dall’alterata biomeccanica dell’appoggio del piede al riscaldamento insufficiente: 11 cause e altrettanti rimedi suggeriti dal nostro esperto chirurgo ortopedico. (Luca De Ponti)

Diventare un corridore infallibile – Impariamo a rendere più efficaci training e performance utilizzando il nostro “cruscotto interno”. (Daniele Vecchioni)

Alcol e corsa– Dalla “C” di “cancro” alla “T” di “temperatura corporea”, il nostro medico endocrinologo, esperto di nutrizione, ci accompagna alla scoperta delle conseguenze che il consumo delle bevande alcoliche ha sul nostro organismo, e quindi sulle nostre prestazioni sportive. (Fabrizio Angelini)

Additivi alimentari = stomaco a rischio – Alimenti e integratori possono contenere additivi alimentari, che spesso possono provocare problemi addominali, soprattutto durante l’attività di endurance. Ecco una guida per saperli riconoscere ed evitare.  (Elena Spedicato e Fabrizio Angelini)

Crippa: gli allenamenti per il record italiano di maratona – Massimo Pegoretti, allenatore di Yeman Crippa, ha deciso di rendere pubblico il programma di allenamento che ha condotto il campione trentino al primato italiano di maratona (2:06’06”). Li analizziamo, col valore aggiunto del commento esclusivo del nostro coach. (Giorgio Rondelli)

Scarpe: fra piede e suola – Sottopiedi e solette che fanno la differenza, strati di materiale che spesso trascuriamo, quando invece sono in grado di dare un importante contributo al feeling e al comportamento di ogni scarpa. Ecco il dossier sul tema, curato dal nostro esperto. (Filippo Pavesi)

I nostri test

Dal QR code pubblicato a pagina 47 di Correre di aprile è possibile guardare il video in cui Giacomo Galliani verifica in corsa le funzionalità del Garmin Forerunner 165.

Dal QR code pubblicato a pagina 56 di Correre di aprile si accede al video del test effettuato da Emilio Mori con le scarpe On Cloudmonster 2

Off road

(Trail running, trail walking, sezione di cultura e allenamento per corsa e cammino su terreno naturale)

Sbagliare è legittimo – “Ho ancora tanti sbagli da fare, ho ancora tanta voglia di mordere la vita anche quando sembra tutta in salita. A costo di cadere, farmi male, per poi rialzarmi e riprovarci di nuovo.” Così, ancora una volta, nella rubrica “Lo spirito e il trail”, Leonardo Soresi parla di sé, ma è come se parlasse di ognuno di noi.

Dal trail corto all’ultra trail – 20 consigli fondamentali per approcciare nel modo corretto il passaggio dal trail corto (o dalle distanze medio-lunghe della corsa su strada) alle gare off road di più lunga durata. (Fulvio Massa)

Le porte di Pietra: la nostra guida – Caratteristiche tecniche e programma del ritorno in calendario de “Le porte di Pietra”, che nel fine settimana 17-19 maggio, a Cantalupo Ligure (AL) vivrà La 19ª edizione.

Una marcia in più con i bastoncini – Conoscerli per sfruttarli meglio. Ecco la guida del nostro esperto sui bastoncini, che “devono diventare la naturale estensione delle braccia”. (Giorgio Garello)

Vite di corsa

UltraMente – Quando correre ci permise di evolverci – All’alba della nostra Specie, il cacciare correndo ha espanso la capacità di pensare, ragionare, immaginare e comprendere, permettendo ai nostri primi antenati di sviluppare facoltà mentali che oggi dominano la vita quotidiana. Un’altra affascinante puntata curata dal nostro esperto di neuroscienze. (Gabriele Ferretti)

Accorsi: ritorno all’ultra-maratona – Una diagnosi di collasso vertebrale da compressione, il divieto di corsa come terapia. Sette anni di bici, migliaia di chilometri sui pedali anche per non pensare. Poi qualcosa scatta. L’autore, collaboratore di Correre, rivive e rivede tutto questo sé stesso nel lungo svolgersi della 100 km del Conero, quando ha ceduto a “Il richiamo della foresta ultra”. (Andrea Accorsi)

Libri – Ennio Buongiovanni ha dato alle stampe “Lacrime d’oro”, 100 (più tre) poesie di atletica. (Barbara Cologni)

Tuttocorsa

(Mini magazine di commento, cronaca, attualità e anteprime)

Tuttocorsa / Focus – Run4Hope 2024 – Venti staffette regionali, dal 13 al 21 aprile, daranno vita alla 4ª edizione di Run4Hope, kermesse solidale che coinvolge runner di tutta Italia a favore dell’AIL (Associazione Italiana contro Leucemie, linfomi e mieloma). (A cura della redazione).

Tuttocorsa / Focus – Obiettivo: “Smokingfree school” – Il fitwalking è diventato colonna portante di un progetto realizzato dalla sezione di Crotone della Lilt (Lega Italiana per la Lotta contro i Tumori) per contrastare il tabagismo nel microcosmo scolastico, abbassando al minimo i sintomi di astinenza da nicotina, riducendo la sensazione di stress (che è in parte responsabile del desiderio di fumare) e stimolando la produzione di endorfine.   

Tuttocorsa / Anteprime (Cristina Aramini); Calendario (Cristina Aramini e Daniela Portaluppi), Giro d’Italia (Barbara Cologni); Pianeta 42K.

Cronache (a cura della redazione) – Romeo&Giulietta Half Marathon, Verdi Marathon, Brescia Art Marathon,

Diario di Bordo / La mannaia della chiusura – È sempre tempo di decisioni difficili quando si sta per dare il via alla stampa della rivista e ci si rende conto che spazio per fatti che riteniamo importanti non ce n’è più…