Questo mese parliamo di:
Allenamento / La differenza tra pausa e recupero – Da una parte c’è il semplice riprendere fiato tra le ripetute, dall’altra c’è la possibilità di inserire interruzioni che risultino utili per allenarsi di più, ma con minor fatica. (Orlando Pizzolato)
Allenamento / I Mondiali del distance running – Spenti i riflettori della rassegna iridata di Budapest, si può azzardare con maggiore serenità un bilancio dei risultati complessivi passando ai raggi X le cinque gare del mezzofondo e la maratona. (Giorgio Rondelli)
Allenamento / Scaldare la macchina prima di partire – La fase di riscaldamento è da molti runner considerata superflua. Benefici e consigli per cambiare idea e iniziare a svolgerla correttamente. (Daniele Vecchioni).
Allenamento / Fit running – Prosegue la nuova serie di “esercizi per correre meglio” proposta da coach Giacomo Galliani. L’obiettivo della nuova routine è rendere più efficienti gli addominali. (Giacomo Galliani)
Dal QR code pubblicato a pagina 40 di Correre di settembre è possibile guardare il video-tutorial con l’esecuzione e la spiegazione di Giacomo Galliani degli esercizi descritti nell’articolo.
Allenamento / Quanto dura lo stato di forma? – È la domanda che abbiamo rivolto al nostro coach. La risposta? Tutt’altro che semplice o scontata, dal momento che dipende da tanti fattori. (Giorgio Rondelli)
Vite di corsa / Quando la satira si mette a Correre – Coast to Comix è un concorso internazionale di disegno umoristico e satirico dedicato al running. Ecco in esclusiva i disegni migliori commentati da un nostro competente inviato del tutto eccezionale. (Chiod)
Vite di corsa / Attimi fuggenti, a volte sfuggiti – Dall’emozione alla routine, passando per la rabbia dello scatto mancato o sbagliato, l’affanno che supera il piacere del goderti il “qui e ora”. Il Mondiale di atletica trascorso dietro l’obbiettivo della macchina fotografica, tra emozioni, silenzi e sorrisi. (Francesca Grana)
Running system / Grandi scarpe e alterne fortune-2 – Prosegue il viaggio del nostro esperto nella storia industriale del running. a caccia di quei modelli che hanno contribuito all’innovazione. Secondo caso: Avia (Filippo Pavesi)
Off road – Speciale Utmb (Ultra Trail du Mont Blanc). Tre nostri inviati hanno vissuto e raccontano le intense giornate della ventesima edizione della più importante 100 miglia alpina.
Off road / Trekking: rifugi – Per chi frequenta la montagna, le strutture in alta quota sono gradita tappa o splendida meta, un momento di riflessione e condivisione. Eppure, dietro, si nascondono problematiche da risolvere, per noi e soprattutto per l’ambiente. (Giorgio Garello)
Salute / Medicina: sonno – “Il migliore integratore per la corsa” lo ha definito il nostro esperto. Il fattore più prezioso nel recupero dagli allenamenti e dalle gare. Curarne la qualità deve sempre far parte del nostro programma di allenamento. (Fabrizio Angelini)
Salute / Medicina: infortuni – Le articolazioni metatarso-falangee sono particolarmente esposte al trauma da impatto durante la corsa. La buona notizia è che, per un buon funzionamento del piede, è sufficiente adottare pratiche e semplici strategie. (Luca De Ponti)
Focus – Trofeo Opitergium di Oderzo, “La Giovane Italia della corsa su strada”. (A cura della redazione). Tor des Géants: la quarta vittoria di Collé.
Tuttocorsa – Anteprime (Cristina Aramini); Calendario (Cristina Aramini e Daniela Portaluppi), Giro d’Italia (Barbara Cologni); On the road (Danilo Mazzone); Cronache (a cura della Redazione); Pianeta 42K.
Cronache – Giir di Mont, Ravenna Park Race, Parma Mezza Maratona, Resia Rosolina Relay,
Questo mese parliamo di:
Allenamento / La differenza tra pausa e recupero – Da una parte c’è il semplice riprendere fiato tra le ripetute, dall’altra c’è la possibilità di inserire interruzioni che risultino utili per allenarsi di più, ma con minor fatica. (Orlando Pizzolato)
Allenamento / I Mondiali del distance running – Spenti i riflettori della rassegna iridata di Budapest, si può azzardare con maggiore serenità un bilancio dei risultati complessivi passando ai raggi X le cinque gare del mezzofondo e la maratona. (Giorgio Rondelli)
Allenamento / Scaldare la macchina prima di partire – La fase di riscaldamento è da molti runner considerata superflua. Benefici e consigli per cambiare idea e iniziare a svolgerla correttamente. (Daniele Vecchioni).
Allenamento / Fit running – Prosegue la nuova serie di “esercizi per correre meglio” proposta da coach Giacomo Galliani. L’obiettivo della nuova routine è rendere più efficienti gli addominali. (Giacomo Galliani)
Dal QR code pubblicato a pagina 40 di Correre di settembre è possibile guardare il video-tutorial con l’esecuzione e la spiegazione di Giacomo Galliani degli esercizi descritti nell’articolo.
Allenamento / Quanto dura lo stato di forma? – È la domanda che abbiamo rivolto al nostro coach. La risposta? Tutt’altro che semplice o scontata, dal momento che dipende da tanti fattori. (Giorgio Rondelli)
Vite di corsa / Quando la satira si mette a Correre – Coast to Comix è un concorso internazionale di disegno umoristico e satirico dedicato al running. Ecco in esclusiva i disegni migliori commentati da un nostro competente inviato del tutto eccezionale. (Chiod)
Vite di corsa / Attimi fuggenti, a volte sfuggiti – Dall’emozione alla routine, passando per la rabbia dello scatto mancato o sbagliato, l’affanno che supera il piacere del goderti il “qui e ora”. Il Mondiale di atletica trascorso dietro l’obbiettivo della macchina fotografica, tra emozioni, silenzi e sorrisi. (Francesca Grana)
Running system / Grandi scarpe e alterne fortune-2 – Prosegue il viaggio del nostro esperto nella storia industriale del running. a caccia di quei modelli che hanno contribuito all’innovazione. Secondo caso: Avia (Filippo Pavesi)
Off road – Speciale Utmb (Ultra Trail du Mont Blanc). Tre nostri inviati hanno vissuto e raccontano le intense giornate della ventesima edizione della più importante 100 miglia alpina.
Off road / Trekking: rifugi – Per chi frequenta la montagna, le strutture in alta quota sono gradita tappa o splendida meta, un momento di riflessione e condivisione. Eppure, dietro, si nascondono problematiche da risolvere, per noi e soprattutto per l’ambiente. (Giorgio Garello)
Salute / Medicina: sonno – “Il migliore integratore per la corsa” lo ha definito il nostro esperto. Il fattore più prezioso nel recupero dagli allenamenti e dalle gare. Curarne la qualità deve sempre far parte del nostro programma di allenamento. (Fabrizio Angelini)
Salute / Medicina: infortuni – Le articolazioni metatarso-falangee sono particolarmente esposte al trauma da impatto durante la corsa. La buona notizia è che, per un buon funzionamento del piede, è sufficiente adottare pratiche e semplici strategie. (Luca De Ponti)
Focus – Trofeo Opitergium di Oderzo, “La Giovane Italia della corsa su strada”. (A cura della redazione). Tor des Géants: la quarta vittoria di Collé.
Tuttocorsa – Anteprime (Cristina Aramini); Calendario (Cristina Aramini e Daniela Portaluppi), Giro d’Italia (Barbara Cologni); On the road (Danilo Mazzone); Cronache (a cura della Redazione); Pianeta 42K.
Cronache – Giir di Mont, Ravenna Park Race, Parma Mezza Maratona, Resia Rosolina Relay,
IN QUESTO NUMERO
DODICI MESI DI COPERTINE
