Jet lag: se il fuso orario colpisce (anche) senza viaggiare
Alla vigilia di New York è utile un ripasso della condizione di jet lag. Ma, attenzione: non ci rivolgiamo solo a chi viaggerà per correre. Alcuni comportamenti ancora adottati con... Read More
Come si controlla il ritmo di allenamento
Quante volte vi sarà capitato di correre “a sensazione”? Quante volte, invece, avete faticato a controllare il ritmo di allenamento previsto in quel giorno? Quando ci alleniamo per raggiungere un... Read More
Impariamo a riconoscere il ritmo di corsa
Saper riconoscere il ritmo di corsa è importante. Un errore di pochi secondi al chilometro, anche su soli 10 km, può costare caro in termini di costo energetico e risultato.... Read More
Ultramaratona: anche la mente va allenata
Siamo ormai tutti d’accordo sul ruolo che la mente riveste nelle performance sportive. Nella corsa su lunghe distanze, poi, abbiamo capito che più aumenta la distanza più cresce il ruolo... Read More
Le dieci ultratrail da sogno
La dodicesima edizione della LUT, Lavaredo Utratrail (nella foto), andata in scena, nel complesso delle prove, tra giovedì 21 e domenica 24 giugno, ha riacceso l’attenzione dell’opinione pubblica sul mondo... Read More
Come allenare la discesa nel trail running
Nel calendario del running, all’arrivo dell’estate si esaurisce il ciclo delle maratone di primavera ed entra nel vivo il mondo del trail running. Sono molti i road runner che colgono... Read More
Come arricchire il fondo lento
Fondo lento, progressivo lungo, ripetute lunghe e lunghissimo tecnico sono gli allenamenti fondamentali per un buon maratoneta e a essi è dedicato uno degli approfondimenti tecnici presenti sull’ultimo numero di... Read More
Correre al caldo. L’idratazione che ci aiuta a non rischiare
Il meteo annuncia la fine delle perturbazioni. Il caldo umido ci attende e ci farà compagnia in queste lunghe giornate di primavera estate. Come continuare ad allenarsi regolarmente nonostante il... Read More
Esperienza, intuizioni e coraggio: le abilità del bravo allenatore
Se a cento runner italiani chiedessi chi è Sara Dossena, probabilmente tutti indicherebbero la triatleta e podista arrivata sesta alla maratona di New York 2017. Se agli stessi corridori chiedessi... Read More
Appoggio del piede: qual è il migliore?
Quello dell’ appoggio del piede è un argomento che non passa mai di moda. In genere sono presenti tre grandi gruppi di appartenenza legati alla prima zona del piede che... Read More
