Il medio: tutti i segreti dell’allenamento più odiato dai runner
Se correte da almeno un paio d’anni e vi piace cimentarvi sulle gare corte e su quelle intermedie, cioè fino alla mezza maratona, dovete dare una “scossa” ai vostri allenamenti. In... Read More
Programmazione: impariamo a gestire il calendario gare
Avete iniziato a correre da poco e i vostri amici più esperti non fanno che raccontarvi le gare cui partecipano ogni santa domenica? Siete iscritti a un gruppo sportivo e... Read More
Allenarsi ad aprile, il delicato passaggio verso la stagione estiva
Inverno praticamente finito, primavera che avanza. Due errori da evitare: buttarsi sui classici lavori in pista e avere fretta di gareggiare. C’è tutto un nuovo ciclo da programmare guardando lontano, che... Read More
Impariamo a correre in discesa, come Bolt e Mo Farah
Per una volta non vi chiediamo di concentrarvi sul ritmo ma sulla corretta esecuzione del gesto, avvantaggiati da una leggera pendenza. Impariamo a correre in discesa ampliando la falcata. Podisti,... Read More
Inverno, ultimi allenamenti aspettando la primavera. I consigli di Danilo Goffi
Buio, freddo, pioggia, da noi al nord anche nebbia. Le giornate si allungano, la primavera sta timidamente facendo capolino ma siamo ancora stretti nella morsa dell’inverno periodo in cui molti... Read More
Tutti i limiti del pensiero positivo
“Immagina, puoi” recitava alcuni anni fa uno dei claim pubblicitari più inconsistenti che sia mai stato concepito. Non c’è che dire: il pensiero positivo appesta la storia dell’umanità dalla notte... Read More
Ore 15,27: per gli italiani scatta l’abbiocco in ufficio
Ore 15,27: per gli italiani scatta l’ora X della sonnolenza in ufficio. Nove lavoratori su dieci, infatti, soffrono ogni giorno di un sensibile calo di energie che dura mediamente 34 minuti, che significa sull’anno... Read More
Come si prepara una maratona primaverile
Su Correre di gennaio prosegue il nostro impegno nell’accompagnarvi verso la distanza regina della maratona. Siamo al secondo mese e quindi ancora nel periodo detto “introduttivo”, nel quale dobbiamo dedicare gli... Read More
L’importanza dello stretching: quale e quando
In qualsiasi disciplina sportiva lo stretching assume un ruolo prioritario nella fase di riscaldamento: in genere, dopo una fase di corsa blanda di 10-15 minuti e prima dello svolgimento di... Read More
Pizzolato agli amatori: "ascoltate il vostro corpo"
Si dice che la salute sia un bene prezioso e infatti moltissimi podisti corrono per stare bene. In tanti però, a causa della corsa, sono affetti da patologie varie che... Read More
