Prudenza in pendenza
Liberiamoci dall’ossessione della velocità al chilometro: parliamo di trail, non di drittoni in pianura. Capiamo piuttosto come equipaggiarci, come rifocillarci e come affrontare salite e discese. Un sorpasso non azzardato... Read More
Le basi dell’allenamento: ripetute, odi et amo
Le ripetute: Anche se correte solo per il vostro benessere, senza ambizioni agonistiche, evitate il più possibile di allenarvi sempre allo stesso modo. Indipendentemente dal vostro livello atletico, è utile... Read More
Il fascino di correre sulla neve. Con le dovute precauzioni
In alcune località è già arrivata, in altre il meteo la annuncia come imminente. Stiamo parlando della neve, che con il suo candore affascina grandi e piccini. Ammettetelo: quanto è... Read More
Correre in inverno: attenzione alla respirazione
La stagione più rigida avanza a colpi di freddo, ma noi runner non abbiamo problemi ad uscire: con il corretto abbigliamento e le dovute precauzioni (una prolungata fase di riscaldamento... Read More
Jet lag: se il fuso orario colpisce (anche) senza viaggiare
Alla vigilia di New York è utile un ripasso della condizione di jet lag. Ma, attenzione: non ci rivolgiamo solo a chi viaggerà per correre. Alcuni comportamenti ancora adottati con... Read More
Come si controlla il ritmo di allenamento
Quante volte vi sarà capitato di correre “a sensazione”? Quante volte, invece, avete faticato a controllare il ritmo di allenamento previsto in quel giorno? Quando ci alleniamo per raggiungere un... Read More
Impariamo a riconoscere il ritmo di corsa
Saper riconoscere il ritmo di corsa è importante. Un errore di pochi secondi al chilometro, anche su soli 10 km, può costare caro in termini di costo energetico e risultato.... Read More
Ultramaratona: anche la mente va allenata
Siamo ormai tutti d’accordo sul ruolo che la mente riveste nelle performance sportive. Nella corsa su lunghe distanze, poi, abbiamo capito che più aumenta la distanza più cresce il ruolo... Read More
Le dieci ultratrail da sogno
La dodicesima edizione della LUT, Lavaredo Utratrail (nella foto), andata in scena, nel complesso delle prove, tra giovedì 21 e domenica 24 giugno, ha riacceso l’attenzione dell’opinione pubblica sul mondo... Read More
Come allenare la discesa nel trail running
Nel calendario del running, all’arrivo dell’estate si esaurisce il ciclo delle maratone di primavera ed entra nel vivo il mondo del trail running. Sono molti i road runner che colgono... Read More
