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Categoria: Allenamento

I terreni della corsa in natura

19 Febbraio, 2021

L’irregolarità del fondo è uno dei marchi di fabbrica della corsa in natura: mette alla prova muscoli, tendini ed equilibrio posturale. Ecco una carrellata su come le diverse superfici e le differenti situazioni condizionano il modo di correre off road. Il prato I prati hanno un’elevata capacità di ammortizzare l’impatto col suolo, di disperdere le […]

Esercitare il controllo posturale

12 Febbraio, 2021

Pietro Trabucchi ha affrontato l’argomento su Correre dopo il lockdown di primavera, con considerazioni che tornano utili sempre, soprattutto per quanto accaduto nell’ultimo anno di pandemia. Quella del controllo posturale è infatti una capacità che può essersi persa dopo un lungo periodo di stop forzato o di allenamenti casalinghi. Questo aspetto incide sulla tecnica di […]

Polar Verity Sense, il sensore da braccio per chi fa sport

11 Febbraio, 2021

Si arricchisce la gamma di sensori di frequenza cardiaca Polar. Precisione e massima libertà in qualsiasi sport, grazie alla possibilità di posizionamento sul braccio o sulla tempia Si chiama Verity Sense ed è l’ultimo nato nella gamma di sensori di frequenza cardiaca in casa Polar, da oltre 40 anni azienda leader nel settore sports technology. Pensato per coloro che […]

Le basi del trail running

06 Febbraio, 2021

Opportunità nella difficoltà. Ce lo siamo detti spesso, nell’ultimo anno. La difficoltà del trail runner è data anche dall’assenza di gare, che privano spesso della motivazione necessaria ad affrontare lavori lunghi e impegnativi. Cerchiamo ancora una volta di vedere il lato positivo: abbiamo tempo per pensare alla nostra attività, per mettere mano e per ripassare […]

Ripresa a tappe

22 Gennaio, 2021

Dopo un lungo stop degli allenamenti, si può impostare una nuova programmazione immaginando di salire una scala, per arrivare progressivamente a recuperare la forma persa. Ecco i consigli di Orlando Pizzolato per un’adeguata ripresa a tappe e per recuperare l’efficienza persa in un periodo in cui si è corso poco o nulla. Gradino dopo gradino […]