Estate senza paura: come allenarsi con il caldo
Come affrontare il periodo estivo, portando a compimento due principali obiettivi, ovvero mantenere la condizione, costruita attraverso il lungo lavoro invernale e scegliere i primi propositi dell’autunno, su cui orientare... Read More
Più forti in volata imparando dai campioni: Mo Farah, Morceli e Cova
Rassegnamoci: i finali in volata non sono più una prerogativa di 800 e 1.500 m. Non soltanto nel mezzofondo veloce, infatti, le gare si risolvono sempre più spesso in volata,... Read More
Dalla strada al bosco, alla scoperta del trail running
Ci rivolgiamo a un road runner in cerca di nuovi stimoli ma anche a tanti ragazzi innamorati della natura e della corsa in libertà: per assaggiare il trail running basta... Read More
Il medio: tutti i segreti dell’allenamento più odiato dai runner
Se correte da almeno un paio d’anni e vi piace cimentarvi sulle gare corte e su quelle intermedie, cioè fino alla mezza maratona, dovete dare una “scossa” ai vostri allenamenti. In... Read More
Programmazione: impariamo a gestire il calendario gare
Avete iniziato a correre da poco e i vostri amici più esperti non fanno che raccontarvi le gare cui partecipano ogni santa domenica? Siete iscritti a un gruppo sportivo e... Read More
Allenarsi ad aprile, il delicato passaggio verso la stagione estiva
Inverno praticamente finito, primavera che avanza. Due errori da evitare: buttarsi sui classici lavori in pista e avere fretta di gareggiare. C’è tutto un nuovo ciclo da programmare guardando lontano, che... Read More
Impariamo a correre in discesa, come Bolt e Mo Farah
Per una volta non vi chiediamo di concentrarvi sul ritmo ma sulla corretta esecuzione del gesto, avvantaggiati da una leggera pendenza. Impariamo a correre in discesa ampliando la falcata. Podisti,... Read More
Inverno, ultimi allenamenti aspettando la primavera. I consigli di Danilo Goffi
Buio, freddo, pioggia, da noi al nord anche nebbia. Le giornate si allungano, la primavera sta timidamente facendo capolino ma siamo ancora stretti nella morsa dell’inverno periodo in cui molti... Read More
Tutti i limiti del pensiero positivo
“Immagina, puoi” recitava alcuni anni fa uno dei claim pubblicitari più inconsistenti che sia mai stato concepito. Non c’è che dire: il pensiero positivo appesta la storia dell’umanità dalla notte... Read More
Ore 15,27: per gli italiani scatta l’abbiocco in ufficio
Ore 15,27: per gli italiani scatta l’ora X della sonnolenza in ufficio. Nove lavoratori su dieci, infatti, soffrono ogni giorno di un sensibile calo di energie che dura mediamente 34 minuti, che significa sull’anno... Read More
