Categoria: Medicina

Lungi dall’essere un organismo vivente a sé stante, l’essere umano vive in simbiosi con miliardi di batteri e altri microrganismi. La densità massima di questa popolazione si verifica nel tratto intestinale, dove si stima che vivano 100 miliardi di microrganismi, che costituiscono nel loro insieme la flora intestinale, oggi meglio nota come microbiota intestinale. Il […]

Se pensate a un articolo di psicologia siete fuori strada. IRA è infatti un acronimo che sta per Insufficienza Renale Acuta, sintomatologia purtroppo frequente tra gli atleti che praticano attività aerobiche di una certa importanza, sia in termini di intensità sia di durata. La disidratazione è la causa più frequente di IRA: l’abbondante perdita di […]

Autunno, stagione di 42 km. Ma come aiutare il nostro organismo a reggere meglio lo sforzo? Esistono alimenti che, assunti durante la competizione, possono davvero aiutare la performance? Per sfuggire alle numerose erronee credenze sull’argomento, è bene fare riferimento a solide basi scientifiche: il bilancio energetico della gara specifica; la dotazione basale di zuccheri, grassi […]

È inutile sperare di scamparla: d’estate la voglia di gelato impazza. Ma come conciliare quel sano desiderio di qualcosa di fresco e di fruttato con le incredibili quantità di zucchero raffinato (fino a un terzo del peso totale) aggiunto dai produttori sia nei gelati industriali che in quelli artigianali? Talvolta si legge in qualche gelateria […]

Quando finalmente prendiamo la decisione di nutrirci un po’ meglio, nel rispetto delle esigenze del nostro corpo, ci rechiamo al supermercato armati di buona volontà, con tutte le intenzioni di acquistare cibi naturali, integrali, freschi, senza inutili zuccheri o conservanti aggiunti. Dopo un po’ di ricerca, tuttavia, dobbiamo renderci conto del fatto che la caccia […]

Un intestino in salute regala serenità e felicità, due armi fondamentali per un’ottima prestazione atletica. Da anni si conosce lo stretto rapporto che intercorre tra cervello e intestino cosa che fa parte anche del linguaggio comune: sentiamo le farfalle nello stomaco quando siamo innamorati, mandiamo giù bocconi amari, digeriamo novità… Nell’ultimo decennio in questo rapporto […]

Tra gli innumerevoli vantaggi legati al movimento fisico regolare e costante vi è anche quello, non trascurabile, del rallentamento dell’invecchiamento. Naturalmente il tempo non si può fermare, ma quante volte vediamo attorno a noi persone la cui età apparente è molto inferiore rispetto a quella anagrafica? Benché una genetica fortunata abbia la sua parte, quasi […]