Se corri piano non sempre vai lontano…
Correre piano non è sempre una buona idea. Il nostro corpo funziona un po’ come le macchine di grossa cilindrata, se le facciamo circolare solo in città a 30 km... Read More
Cambio dell’ora: cronobiologia e inverno del runner
È previsto per domenica 28 ottobre il cambio di orario dall’ora legale all’ora solare, alle tre del mattino. Per il runner questo cambio rappresenta il sostanziale inizio della stagione invernale.... Read More
Corsa e invecchiamento cellulare
Tra gli innumerevoli vantaggi legati al movimento fisico regolare e costante, vi è anche quello, non trascurabile, del rallentamento dell’invecchiamento. Naturalmente il tempo non si può fermare, ma quante volte... Read More
Influenza e sintomi influenzali: ecco perché i runner non si ammalano
Il periodo invernale è già abbastanza duro per conto proprio: freddo, pioggia, vento, neve mietono le loro vittime anche tra chi sta mollemente seduto sul divano. Figuriamoci tra chi quotidianamente... Read More
Tendine rotuleo e running: tutto quello che c’è da sapere
Il tendine rotuleo, piuttosto grosso, costituisce anatomicamente la parte terminale del quadricipite e sopporta la forza contrattile espressa da questo muscolo. Nella corsa svolge un’importante azione eccentrica di allungamento, favorendo... Read More
È solo stress o è sindrome da superallenamento?
È raro che un atleta agonista non sperimenti, almeno una volta nella vita, la cosiddetta sindrome da superallenamento. Si tratta di un progressivo esaurimento delle capacità di risposta del surrene... Read More
In caso di infortunio: da chi farsi mettere le mani addosso?
In seguito a un infortunio, il più delle volte, oltre al danno, si ha la beffa di perdersi nell’infinito mercato di proposte riabilitative. Con l’ansia di tornare al più presto... Read More
Camminare fa davvero dimagrire?
Dimagrire camminando ecco tutto quello che devi sapere.. Camminare fa dimagrire. Ce lo dicono un po’ in tutte le salse convincendoci che una semplice camminata può regalare risultati inaspettati. Molti... Read More
Confessioni di un piriforme
Se la prendono in tanti con me, semplicemente perché sono tra i più piccoli del gruppo. Quali danni volete possa fare uno come me, quando ci sono miei amici ben... Read More
Il buon sonno dello sportivo
Il sonno è una funzione importantissima per costruire un corretto stile di vita; ecco perché dormire male o poco porta delle conseguenze negative al nostro corpo e al nostro organismo, persino... Read More
