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Categoria: Alimentazione

La dispensa dello sportivo: tutto ciò che non deve mancare

12 Maggio, 2020

Insieme ai nutrizionisti di Correre impariamo cosa è meglio acquistare e come organizzare la dispensa di chi pratica attività fisica “Uno stile di vita sano inizia dalla spesa e quindi dalla dispensa, la base di tutto”. Così ci insegnano gli esperti in nutrizione dello staff di Dieta Gift coordinato da Luca Speciani. Insomma, ciascuno di […]

A lezione di spesa: impariamo a scegliere le proteine

05 Maggio, 2020

Indispensabili per chiunque, per gli atleti le proteine sono più importanti che mai. Vediamo in quali cibi trovarle e come selezionarle Abbiamo detto più volte che un corretto apporto proteico è fondamentale per l’organismo e in particolare per gli atleti. Noi siamo infatti costituiti da proteine, i carboidrati rappresentano solo il nostro carburante. Ma quali […]

A lezione di spesa: cibi a basso contenuto di sale

28 Aprile, 2020

Insieme ai nutrizionisti di Correre impariamo cosa è meglio acquistare e come impostare una dieta per limitare al massimo la presenza di sale in quel che mangiamo. Gli stratagemmi per contrastare l’invecchiamento arterioso sono gli stessi che contrastano l’invecchiamento dell’intero organismo: alimentazione sana, equilibrio psichico, movimento regolare. Vediamo dunque, insieme ai nostri esperti in nutrizione […]

Lezioni di spesa: il reparto bevande

21 Aprile, 2020

Importante prestare estrema attenzione alle bevande, rifuggendo dalle elevate quantità di zucchero aggiunto e conservanti che si riscontrano in molti di questi prodotti. I consigli dei nutrizionisti di Correre per compiere le scelte corrette Nella maggior parte delle bevande in commercio c’è una quantità di zucchero aggiunto molto elevata, che serve a rendere piacevoli prodotti […]

Latte e derivati, la lezione di spesa

14 Aprile, 2020

Insieme agli esperti di nutrizione di Correre impariamo come selezionare e acquistare i prodotti migliori presenti sul mercato: oggi parliamo di latte e derivati. I derivati del latte sono un gruppo alimentare molto importante per la nutrizione umana, perché contengono proteine di alto valore biologico (come lattoalbumina e lattoglobulina, ricche in amminoacidi solforati), vitamine (A, […]

A lezione di spesa: i prodotti “senza” o “free”

07 Aprile, 2020

Insieme agli esperti di nutrizione di Correre impariamo a leggere le etichette per scoprire se vale davvero la pena acquistare una certa tipologia di alimenti sempre più numerosi sugli scaffali dei supermercati. L’industria alimentare ha cominciato da tempo a proporre cibi con la dicitura “senza” e ora gli scaffali dei supermercati ne sono davvero pieni. […]

Il miele, alimento dalle straordinarie proprietà

30 Marzo, 2020

Il miele è un cibo vero e proprio, dalle straordinarie proprietà benefiche. Insieme agli esperti di nutrizione di Correre scopriamo le caratteristiche e otteniamo alcuni suggerimenti per fare acquisti corretti. “Il miele, a differenza dello zucchero che contiene solo calorie vuote, è un alimento vero”. Così Lyda Bottino, componente dello staff di Dieta Gift coordinato […]