Categoria: Allenamento

Dopo i 40 anni è fondamentale migliorare il costo energetico della corsa e l’efficienza meccanica per perfezionare il proprio rendimento senza aggiungere carico di lavoro e aumentando la capacità di tenuta. Soprattutto in un momento in cui le performance possono risultare ferme. Sul numero di Correre di febbraio Orlando Pizzolato ci ha spiegato come: ecco […]

Si arricchisce la gamma di sensori di frequenza cardiaca Polar. Precisione e massima libertà in qualsiasi sport, grazie alla possibilità di posizionamento sul braccio o sulla tempia Si chiama Verity Sense ed è l’ultimo nato nella gamma di sensori di frequenza cardiaca in casa Polar, da oltre 40 anni azienda leader nel settore sports technology. Pensato per coloro che […]

Dopo un lungo stop degli allenamenti, si può impostare una nuova programmazione immaginando di salire una scala, per arrivare progressivamente a recuperare la forma persa. Ecco i consigli di Orlando Pizzolato per un’adeguata ripresa a tappe e per recuperare l’efficienza persa in un periodo in cui si è corso poco o nulla. Gradino dopo gradino […]

Veste del tutto rinnovata, come a ogni inizio anno, per le pagine dedicate alla corsa al femminile. Quest’anno Maria Comotti e Julia Jones hanno deciso di rivolgere attenzione alle fasce di età da cui è composta la popolazione delle donne runner, sempre in crescita. In particolare andranno a scoprire caratteristiche, problemi e risorse di quattro […]

Giorgio Rondelli affronta l’argomento sul numero di Correre di novembre partendo da alcuni record stabiliti alla fine dell’estate. In quel periodo sono state realizzate diverse migliori prestazioni mondiali sull’ora in pista, oltre a un record nella mezza maratona femminile. Questi primati hanno paradossalmente evidenziato come gli stessi atleti di alto livello siano più forti su […]

Il successo di un piano di allenamento efficace, afferma il nostro direttore Orlando Pizzolato, sta nei miglioramenti prestazionali. Se alla fine della preparazione non si corre più veloci sulla propria distanza-obiettivo significa che quel piano non è adatto a noi. Uno dei primi punti su cui è fondamentale soffermarsi per fare progressi nelle prestazioni è […]

Sulle pagine di Correre di novembre l’allenatore Lorenzo Falco approfondisce i test da campo per i podisti che puntano alle distanze dei 10 km, della mezza e della maratona. Non è necessario interrompere la preparazione per inserire queste sessioni di prova. Esse permettono di verificare l’andamento del programma, la propria condizione di forma e i […]