Categoria: Salute

«Vasco non deve correre ai Giochi Olimpici: per lui ho studiato un percorso che, attraverso la corsa e alcuni esercizi mirati, ricrea le sue movenze sul palco permettendogli di esibirsi per oltre due ore». Daniele Parazza, il fisioterapista cui erano affidate le gambe e il corpo di Stefano Baldini ai tempi dell’oro olimpico in maratona […]

La distanza è l’elemento che influenza maggiormente la qualità e la quantità dell’integrazione durante la gara. Si integra diversamente in un 10.000 metri, in una mezza maratona, in una maratona, in un’ultramaratona, in un trail o in un ultratrail: sbagliare può significare non rendere al massimo delle proprie potenzialità o addirittura pregiudicare completamente la performance. […]

E’ inutile girarci attorno: d’estate la voglia di gelato impazza. Ma come conciliare il sano desiderio di fresco e di fruttato con le incredibili quantità di zucchero raffinato (fino a un terzo del peso totale) aggiunto dai produttori sia nei gelati industriali sia in quelli artigianali?Anche se in qualche gelateria si legge gelato senza zucchero basta […]

Molti atleti, sia maratoneti sia trail runner, pur allenandosi con regolarità e mangiando in modo abbastanza equilibrato, non riescono facilmente a dimagrire. Sul risultato di una corsa lunga incide in modo importante il peso corporeo che l’atleta si porta addosso: ecco il vantaggio di qualche chilo in meno di grasso superfluo. “Corro, mangio bene, ma […]

Problema delle donne, innanzitutto, ma anche degli uomini man mano che l’età avanza. La corsa comporta comunque un carico articolare importante. Basti pensare a quante volte la preparazione di un top runner viene interrotta per una “frattura da stress”. Ecco perché, su Correre di luglio, Luca Speciani e Lyda Bottino si concentrano sull’osteoporosi, indicandone cause, […]

Nella seconda parte dello speciale “Non perdere peso, brucia grasso”, arriviamo con Luca Speciani e Antonella Carini a precisare come assicurarsi un adeguato apporto proteico. Su Correre di giugno, infatti, si risponde in modo analitico alla domanda su dove si trovano le proteine, preziose perché fondamentali in qualunque percorso di dimagrimento, inteso come riequilibrio di […]

È questo il consiglio finale espresso da Luca Speciani al momento di tirare le somme della guida “Non perdere peso, brucia grasso”, presente su 6 pagine di Correre di maggio e destinata a tutti coloro che soprattutto in questo periodo cercano di dimagrire. “I più recenti lavori scientifici − scrive il nutrizionista − ci dicono […]