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Categoria: Medicina

A lezione di spesa: il reparto ortofrutta

13 Luglio, 2015

In questa lezione di spesa analizziamo frutta e verdura, alimenti che sono sempre, giustamente, alla base di qualunque piramide alimentare, anche la più strampalata. Frutta e verdura devono infatti essere sempre presenti nella nostra alimentazione, tutti i giorni, per la loro ricchezza di acqua biologica, vitamine, minerali e fibra. Sono lo spuntino ideale durante la […]

Idratazione durante lo sforzo: le 5 regole d’oro di Overstim.s

02 Luglio, 2015

L’idratazione è essenziale nella pratica sportiva poiché preserva l’integrità fisica e ne influenza le performance. Le regole di un’idratazione corretta sono semplici, ecco le 5 d’oro: 1. Non bere più di 10 cl alla volta: maggiore è la quantità di liquido assorbita in una sola volta, maggiore è il tempo necessario allo svuotamento gastrico e […]

Quattro argomenti utili al runner

24 Giugno, 2015

1 – Gastroprotettori –Chi pratica sport di endurance è ancora più sensibile all’abuso di medicinali rispetto a chi conduce una vita sedentaria. Luca Speciani ci guida nell’analisi dei gastroprotettori, ricordandoci di consultare sempre uno specialista prima di assumere farmaci. 2 – Frutta e verdura da saper scegliere – In questo nuovo capitolo delle “Lezioni di […]

Integratori, i carburanti del runner

20 Giugno, 2015

“Repetita juvant”, dicevano i latini. A un anno da un servizio di successo, tanto la curiosità di sempre nuovi corridori quanto la vivacità del mercato ci inducono a riproporre una panoramica dei principali prodotti di integrazione. Il servizio lo trovate su Correre di giugno. Qui invece, in sintesi, i consigli del nostro esperto Luca Speciani […]

Acai Day e Cupuaçu Day per un pieno di energia naturale

14 Giugno, 2015

Un pieno di energia tutto naturale a disposizione del fisico in pieno lavoro. Come? Con un cucchiaio di Açai Day o Cupuaçu Day di Prodigi della Terra nella bottiglia d’acqua prima di partire e la corsa, la palestra e l’allenamento diventano più sani e pieni di vigore, perché ciò che si aggiunge è frutta. Acai […]