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Equilibrio muscolare, fondamentale per chi corre

Equilibrio muscolare, fondamentale per chi corre

Per chi corre a lungo, per i giovani e anche per i runner che hanno macinato tanti chilometri, per chi si approccia al running: per tutti l’equilibrio muscolare è una chiave di volta che non riguarda solo gli arti inferiori

Un sistema efficiente deve risultare in equilibrio e l’equilibrio muscolare è, per chi corre, di importanza fondamentale. Anche nel giovane atleta disequilibri evidenti possano portare a una precoce usura delle strutture muscolari e osteoarticolari, compromettendo spesso il prosieguo dell’attività sportiva.

Se è vero che muscoli poco utilizzati o utilizzati in situazioni di lavoro atletico particolari non possono avere un tono ottimale, è senz’altro opportuno ricorrere a esercitazioni allenanti di compenso per garantire un’efficienza minima. È il caso delle braccia nella corsa dove, al di là di un indiscutibile utilizzo, certo più cospicuo nella corsa veloce, lo stimolo diretto è molto limitato nel gesto atletico specifico.

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