Appuntamenti: Attenti alla postura
PROBLEMI DI POSTURA? Molte più persone di quante si possa immaginare soffrono inconsapevolmente di problematiche posturali. Un problema che viene troppo spesso sottovalutato mentre invece gioca un ruolo fondamentale per... Read More
Corsa e alimentazione: come ridurre l’affaticamento e rimanere efficienti
Quando si pensa al rendimento di una macchina o di un motore si ragiona in termini di potenza, di cilindrata, di velocità massima ottenibile. Pochi si interessano allo stress meccanico... Read More
Integrazione in gara e velocità di assimilazione
In gara ogni atleta ha la necessità di assimilare nutrienti nel modo più efficace possibile dal punto di vista delle proprie necessità metaboliche, ma contemporaneamente di provocare, con l’assunzione dell’integrazione,... Read More
Influenza e sintomi influenzali: ecco perché i runner non si ammalano
Il periodo invernale è già abbastanza duro per conto proprio: freddo, pioggia, vento, neve mietono le loro vittime anche tra chi sta mollemente seduto sul divano. Figuriamoci tra chi quotidianamente... Read More
Quando è la sfida ad accendere la motivazione
È un’esperienza abituale quella di pensare: “Quando ho uno scopo in mente riesco ad allenarmi meglio”. Un obiettivo, in particolare se sotto forma di sfida, favorisce coinvolgimento, interesse, disciplina: è... Read More
Tendine rotuleo e running: tutto quello che c’è da sapere
Il tendine rotuleo, piuttosto grosso, costituisce anatomicamente la parte terminale del quadricipite e sopporta la forza contrattile espressa da questo muscolo. Nella corsa svolge un’importante azione eccentrica di allungamento, favorendo... Read More
È solo stress o è sindrome da superallenamento?
È raro che un atleta agonista non sperimenti, almeno una volta nella vita, la cosiddetta sindrome da superallenamento. Si tratta di un progressivo esaurimento delle capacità di risposta del surrene... Read More
L’alimentazione del runner. I consigli di Luca Speciani, sabato, a Milano
Ritornano gli appuntamenti con l’Accademia Scienza dello Sport, momenti di approfondimento sui temi di medicina, alimentazione, salute e allenamento legati alla pratica sportiva e trattati dagli esperti delle riviste Correre,... Read More
Così lo stress ti fa ingrassare
Perché le persone stressate tendono a mangiare di più e a scegliere cibi meno sani? Ed è solo questo il motivo per cui chi è sotto stress tende a ingrassare... Read More
Tutti i tempi della digestione
Non sempre le persone che fanno sport hanno ben chiari i tempi digestivi dei singoli alimenti. Al di là del fatto che in una persona sana ci vuole una giornata... Read More
