fbpx

Lo sport, un toccasana in perimenopausa

19 Agosto, 2021

La perimenopausa è una fase che la donna affronta tra i 40 e i 49 anni e durante il quale lo sport e la corsa possono diventare importanti alleati Indicativamente tra i 40 e i 49 anni la donna attraversa un periodo detto perimenopausa ed è quello che precede la menopausa. Questo è un momento […]

L’infortunio di Larissa Iapichino al legamento deltoideo

02 Luglio, 2021

Il Dott. Luca De Ponti, medico ortopedico, ci spiega l’entità dell’infortunio al legamento deltoideo che ha costretto Larissa Iapichino al forfait olimpico Il suo esordio olimpico era fra i più attesi della spedizione azzurra a Tokyo, ma a causa di un infortunio Larissa Iapichino è stata costretta a dare forfait. Gli esami diagnostici effettuati dopo […]

Crioven, l’alleato per ripartire in freschezza

16 Giugno, 2021

D’estate il fastidio si fa ancora più presente: dopo l’allenamento o la gara sentiamo le gambe stanche, a volte gonfie. Per non parlare dei crampi notturni. Per fortuna esiste la soluzione. Grazie alla linea Crioven si potrà far fronte a tutti i fastidi dovuti alla stanchezza e all’affaticamento delle gambe legati soprattutto all’alzarsi delle temperature, […]

Categoria: Salute

La talloniera che protegge il runner

20 Maggio, 2021

Tallonite, fascite plantare, borsite retro-calcaneare e sperone calcaneare sono termini purtroppo molto conosciuti dai runner, perché rappresentano la possibile conseguenza del ripetuto impatto del tallone sul terreno nella fase iniziale dell’appoggio del piede. A contenimento di questo problema, il tallone dispone già di un cuscinetto adiposo, che però tende a ridursi col tempo.Tra le possibilità […]

Angelini: quanti danni in un anno senza sport

13 Aprile, 2021

Il Prof. Fabrizio Angelini lancia il grido d’allarme in particolar modo sui giovani, in questo lunghissimo anno di pandemia da Covid19 privati dell’aspetto socializzante e preventivo dello sport “Ci svegliamo al mattino credendo di aver fatto un brutto sogno, invece siamo costretti a trascorrere quasi tutta la giornata seduti. Siamo diventati delle “sedie animate”: non […]

Il cedimento dell’arco plantare

08 Aprile, 2021

Il cedimento dell’arco plantare è un’evenienza possibile durante il gesto della corsa che, con l’abitudine alla pratica, si perfeziona sempre di più. L’ortopedico Luca De Ponti, sul numero di Correre di marzo, approfondisce la questione e le soluzioni da mettere in atto una volta accertato il problema. All’improvviso? Quella del cedimento dell’arco plantare è una […]

Respirare bene durante la corsa

04 Marzo, 2021

Sul numero di Correre di febbraio Daniele Vecchioni illustra come respirare bene durante la corsa, usando soprattutto il naso, porti numerosi benefici nell’attività sportiva e nella vita di tutti i giorni. Ecco un sunto del suo articolo. Farlo con il naso, i vantaggi In centinaia di migliaia di anni di evoluzione il naso si è […]

Sonno e smartwatch

25 Febbraio, 2021

Molti studi mostrano il legame tra riposo notturno insufficiente o di bassa qualità e calo delle prestazioni. Gli orologi sportivi affermano di darci indicazioni preziose. Pietro Trabucchi ci spiega qui perché sonno e smartwatch rappresentano un sodalizio felice. Informazioni affidabili Tutti gli smartwatch e gli orologi sul mercato garantiscono di monitorare con precisione alcuni parametri […]

La ricetta fit: il Banana Bread

18 Febbraio, 2021

La definizione ricetta fit è molto in voga sui social. Fit, oltre a significare “in forma” è anche l’abbreviazione di fitness. Si tratta infatti di ricette compatibili con lo stile di vita di uno sportivo, caratterizzate da ingredienti sani e di prima qualità. Non badano alle calorie, ma alla scelta dei nutrienti necessari per chi […]

Alimentazione e massa muscolare

11 Febbraio, 2021

Per costruire massa muscolare in modo corretto l’allenamento è solo uno dei tre fattori chiave necessari. Gli altri due sono l’assunzione di un’adeguata quantità di proteine e di calorie. Su queste ultime la maggior parte degli operatori solleva dei dubbi, pensando forse che in fondo più si è magri più la prestazione cresce e che […]