Categoria: Salute

Molto spesso all’origine di problemi di fertilità o della sfera sessuale sta un regime alimentare scorretto. Chiunque lo neghi sta ignorando la più potente arma di riequilibrio di cui disponiamo. Prima di ricorrere a un qualsiasi medicinale, proviamo quindi a ragionare sul nostro stile di vita e sulle nostre abitudini alimentari. Un problema comune a […]

Una nostra lettrice ci scrive, ponendo i suoi dubbi e perplessità, su un tema molto attuale: la celiachia. Noi abbiamo girato la domanda al dott. Luca Speciani, specializzato in nutrizione che ha risposto dalle pagine di Correre di ottobre. “Il mio compagno è celiaco e come tale deve stare lontano da tutto ciò che contiene […]

L’ampia diffusione del running negli ultimi anni è evidente. E’ inoltre aumentata l’età media degli sportivi che si dedicano, anche a livello agonistico, a tale disciplina. Anche se l’evoluzione delle metodiche di allenamento, nonché degli strumenti tecnici (calzature, eccetera), consentono buoni risultati a tutte le età, non mancano le patologie muscolo-tendinee e da sovraccarico che […]

L’uomo è l’unico animale soggetto a ingrassamento e obesità. Il segreto per non arrivare al punto di non ritorno è imparare ad ascoltare il nostro corpo e le sue esigenze, eliminando tutto ciò che intossica l’organismo. Gli animali che vivono in natura non ingrassano: possono essere deperiti per carenza di cibo o in piena salute […]

L’invecchiamento non dipende solo da uno o due fattori, ma dal buon funzionamento sinergico di tutte le funzioni del nostro organismo. La visione di insieme, in merito, è fondamentale. Su Correre di settembre Luca Speciani ripercorre le teorie più diffuse spiegandoci bene quali sono le dinamiche e le cause che governano il decadimento fisico. Il […]

Sembra banale ma non lo è per niente. Pochi giovani che praticano sport, sedentarietà, tasso di obesità infantile in crescita. Sono tutti campanelli d’allarme. Che ci devono far riflettere, prima di ogni altra cosa, sull’esempio che diamo noi runner adulti. “Il movimento dell’atletica risente di una scarsa partecipazione giovanile: non ci sono i grandi numeri, […]

Cinque aspetti da considerare per continuare a essere runner efficienti anche con l’aumentare degli anni: l’elasticità dei tessuti, le condizioni delle cartilagini, la continuità d’esercizio, il rispetto della risposta infiammatoria, la lista degli “errori di fretta”, tipici di chi smania per ripartire dopo uno stop per infortunio. Nove programmi di allenamento per iniziare a correre […]