Categoria: Salute

Manuale di sopravvivenza per ultrarunner

Tra iper-idratazione e sintomi gastrointestinali, disturbi del sonno e termoregolazione, è davvero dura la vita dei corridori nella giungla fisiologica dell’ultramaratona e dell’ultratrail, una dimensione in cui la conoscenza della nutrizione è prima di tutto un elemento fondamentale della nostra sicurezza Cominciamo dicendoci, tra noi appassionati di corsa, la verità: l’ultramaratona non è per tutti. […]

Migliora le prestazioni con la barbabietola rossa

Dalla letteratura scientifica approfondiamo tre interessanti tips: 1. come carboidrati e proteine possono contribuire al recupero; 2. le proprietà della barbabietola rossa; 3. dieta, omeostasi e tendinopatie  1. La bevanda di recupero post-esercizio L’assunzione di nutrienti durante l’immediato periodo post-esercizio è essenziale. Un apporto insufficiente, per mancanza di tempo, può compromettere il recupero in corso […]

Mental coach e corsa, non solo per i campioni

Non è un lusso da campioni olimpici. Il mental coach, anche per gli amatori, se inserito nel contesto di crescita personale può svolgere un ruolo fondamentale. Ecco un esempio concreto, articolo tratto dalla rivista Correre Lo si aspetta dal primo giorno che si decide di indossare le scarpe da running. Lo si sogna ogni volta […]

Categoria: Salute

Antinfiammatori: quando sono davvero necessari

Fare ricorso a farmaci antinfiammatori? A volte è indispensabile per ridurre l’infiammazione, a volte, invece, l’assunzione è inutile o controproducente. Come distinguere queste due situazioni così frequenti nella vita del runner? Ecco i suggerimenti del nostro medico ortopedico, relativi solo all’utilizzo di questo tipo di medicinali nell’ambito della pratica sportiva. Il dolore fisico può fare […]

A Roma la masterclass di Fabrizio Angelini

A Roma, sabato 13 maggio, una giornata con gli esperti di nutrizione, supplementazione e medicina dello sport nelle attività di endurance, una masterclass ideata e coordinata dal prof. Fabrizio Angelini. “Nutrizione, supplementazione e medicina dello sport negli atleti di endurance” è il tema della masterclass che si svolgerà a Roma, sabato 13 maggio, presso l’hotel […]

Linea Cetilar® Nutrition, nuova frontiera nell’alimentazione sportiva

PharmaNutra, azienda italiana specializzata nella produzione di integratori alimentari, si distingue ancora una volta nel campo della nutrizione sportiva con il lancio della linea Cetilar® Nutrition, una gamma innovativa di integratori alimentari ad alte prestazioni. Dopo aver ottenuto successi significativi nella traumatologia, l’azienda italiana applica la propria tecnologia Sucrosomiale® a prodotti specificamente concepiti per migliorare […]

Guarigione da un infortunio, la fretta non paga

Ci troviamo in un momento storico in cui alcuni punti fermi della medicina sembrano vacillare. Diventa allora più che mai importante rifarci ai capisaldi della scienza per curare bene l’atleta. E curare significa anche fare capire quanto sia opportuno a volte saper aspettare. Senza essere impazienti e scalpitare per riprendere a correre anzitempo. Perché la […]

Corsa e mal di schiena: quali strategie di prevenzione?

Il mal di schiena è uno dei problemi più frequenti sia per i sedentari che per gli sportivi amatoriali e agonistici. Anche chi corre è spesso soggetto a dolori lombari invalidanti. Ma qual è il legame tra corsa e mal di schiena? E quando i sintomi devono iniziare a preoccupare? Scopriamolo insieme all’ortopedico degli sportivi […]

Confessioni di un piriforme

Se la prendono in tanti con me, semplicemente perché sono tra i più piccoli del gruppo. Quali danni volete possa fare uno come me, quando ci sono miei amici ben più grandi e grossi che quando si muovono fanno cose più gravose delle mie? Mi sento come Calimero, il piccolo pulcino nero della pubblicità di […]