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Tag: Speciani

Barefoot running o scarpa iperprotettiva?

03 Maggio, 2017

Ultimamente è in atto una sorta di scontro tra teorici della scarpa iperprotettiva e iperammortizzata e sostenitori del cosiddetto barefoot running, la corsa a piedi nudi o con copertura minima del piede. Come sempre gli estremismi non fanno bene a nessuno, ma potrebbe essere importante e istruttivo chiarire meglio alcune motivazioni che stanno dietro a […]

Alimentazione: cosa mangiare la sera prima della maratona

31 Marzo, 2017

Ci siamo. Mancano poche ore al via della gara lunga, di una 42km particolare a cui ti sei dedicato anima e cuore nella preparazione. Il dubbio dell’ultimo momento però è “Cosa mangiare la sera prima della maratona?”. Da una parte le basi scientifiche, dall’altra la coalizione di maggioranza in cui si alleano componenti irrazionali e […]

Incontro con Speciani in Università a Voghera

19 Gennaio, 2017

Alimentazione e attività fisica, nutrizione e prestazione sportiva, integrazione e dieta. Come può un atleta mantenere un peso forma e allo stesso tempo disporre di una muscolatura potente? E’ possibile prevenire gli infortuni modificando il regime alimentare? Tanti dubbi a cui cercherà di rispondere, venerdì 20 gennaio, il dott. Luca Speciani ospite alle ore 15 […]

Dimagrire con la corsa

30 Dicembre, 2016

Dimagrire non significa solo, come ancora in molti purtroppo pensano, perdere peso. Anzi, il deperimento muscolare può fare solo danni. Occhio, sempre, a non cadere in trappole pericolose. E ricordiamoci che, facendo movimento, siamo sulla strada giusta. Come abbiamo detto spesso, il panorama delle indicazioni dietologiche in Italia è alquanto disarmante. Di recente poi, purtroppo, […]

Il colesterolo del runner

19 Ottobre, 2016

Se si studiano da vicino i lavori scientifici sui rischi derivanti da colesterolo alto, senza farsi condizionare dal marketing delle aziende (spesso travestito da comunicazione scientifica), la realtà appare molto diversa da come viene dipinta.  Gli interessi commerciali in gioco, altissimi, hanno portato in trent’anni a far identificare il più grande nemico del cuore nel […]

Cibo ed etichette: come non lasciarsi ingannare

24 Agosto, 2016

Quando finalmente prendiamo la decisione di nutrirci un po’ meglio, nel rispetto delle esigenze del nostro corpo, ci rechiamo al supermercato armati di buona volontà, con tutte le intenzioni di acquistare cibi naturali, integrali, freschi, senza inutili zuccheri o conservanti aggiunti. Dopo un po’ di ricerca, tuttavia, dobbiamo renderci conto del fatto che la caccia […]

Cosa conta di più: doti naturali o allenamento?

15 Giugno, 2016

Quando oggi andiamo dal medico e ci lamentiamo per qualche malanno, spesso ci sentiamo rispondere che è normale essere un po’ ipertesi, avere la tiroide lenta, frequenti emicranie o la glicemia alta: ce l’avevano anche i nostri genitori, e dunque ecco tutto spiegato. Non c’è soluzione, ci dicono: la malattia se la deve tenere, nessun […]