Tag: Speciani

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Far finta di essere… celiaci

Una nostra lettrice ci scrive, ponendo i suoi dubbi e perplessità, su un tema molto attuale: la celiachia. Noi abbiamo girato la domanda al dott. Luca Speciani, specializzato in nutrizione che ha risposto dalle pagine di Correre di ottobre. “Il mio compagno è celiaco e come tale deve stare lontano da tutto ciò che contiene […]

Vivere (e stare) bene in modo naturale

08 Ottobre, 2015

In natura nessun animale è grasso. Qualcuno ha mai visto uno scoiattolo obeso, se non nei cartoni animati? E un lupo o un’antilope? Gli animali che vivono in natura non ingrassano mai: possono essere deperiti per carenza di cibo o in piena salute se correttamente nutriti, ma anche in periodi di grande disponibilità alimentare non […]

E’ il movimento l’unico elisir di lunga vita

L’invecchiamento non dipende solo da uno o due fattori, ma dal buon funzionamento sinergico di tutte le funzioni del nostro organismo. La visione di insieme, in merito, è fondamentale. Su Correre di settembre Luca Speciani ripercorre le teorie più diffuse spiegandoci bene quali sono le dinamiche e le cause che governano il decadimento fisico. Il […]

Integratori, i carburanti del runner

“Repetita juvant”, dicevano i latini. A un anno da un servizio di successo, tanto la curiosità di sempre nuovi corridori quanto la vivacità del mercato ci inducono a riproporre una panoramica dei principali prodotti di integrazione. Il servizio lo trovate su Correre di giugno. Qui invece, in sintesi, i consigli del nostro esperto Luca Speciani […]

Allenarsi al mattino o di pomeriggio? Ce lo dice la cronobiologia

Per essere più produttivi è meglio allenarsi al mattino o alla sera? Dipende se dobbiamo solo “fare fatica” oppure se vogliamo misurare dei progressi Variabili che dipendono dalla cronobiologia ossia quella che studia le oscillazioni cicliche dei fenomeni biologici. Ci sono quelle misurabili nel corso della giornata, come i ritmi ormonali di accumulo e consumo, […]