Come dormire meglio: 5 consigli utili

Come dormire meglio: 5 consigli utili

Il segreto per dormire meglio è spesso nascosto nel menù della cena

Un antico proverbio arabo recita: “A colazione mangia quanto vuoi; il pranzo dividilo con un amico e la cena lasciala al tuo nemico”. Conviene quindi riflettere un attimo, prima di imbandire la tavola delle ore serali. È sacrosanto: la sera è il momento del ritrovo familiare, la chiusura di un ciclo quotidiano, il riposo del guerriero, dopo le nostre giornate sempre frenetiche. Ma se di notte ci si sveglia continuamente, al mattino ci si alza ancora scarichi e con lo stomaco pesante… forse per dormire meglio occorre rivedere il menù della cena .

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