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Tag: riposare

Il sonno migliora la prestazione, ecco come

24 Giugno, 2016

Lo sport è stile di vita e come tutti gli stili di vita che si rispettano, la fase del sonno è una parte importante che non bisogna assolutamente trascurare. È risaputo che nello stile di vita di uno sportivo la fanno da padrone fattori quali l’apporto proteico, l’abbondanza di cibo per soddisfare il dispendio energetico, […]

Cinque consigli utili per cenare e dormire meglio

03 Novembre, 2015

Se un antico proverbio arabo recita: “A colazione mangia quanto vuoi; il pranzo dividilo con un amico e la cena lasciala al tuo nemico”, forse conviene riflettere un attimo, prima di imbandire la tavola delle ore serali. È sacrosanto: la sera è il momento del ritrovo familiare, la chiusura di un ciclo quotidiano, il riposo […]