Correre in estate: cosa portare con sé e cosa lasciare a casa perché il periodo e il luogo della vacanza diventino “mezzi” per scoprire e apprezzare un nuovo modo di correre, uscendo dalla routine e dando ascolto soltanto alle nostre sensazioni Finalmente sono arrivate le meritate vacanze, quel tanto atteso momento in cui possiamo staccare […]
Vi sono interferenze di segnale che possono alterare il quadro e fare restare in sovrappeso anche un runner che si allena con regolarità. In soccorso di chi incorre in questa condizione, ci è sembrato opportuno recuperare uno degli interventi fondamentali del nostro esperto di nutrizione, Luca Speciani, sul rapporto non sempre lineare tra corsa e […]
Il numero 412 (febbraio 2019) di Correre va in edicola giovedì 31 gennaio con il consueto allegato di inizio stagione: “Maximaratona“, ovvero l’elenco di tutti i nomi e i tempi dei maratoneti italiani nell’anno da poco concluso. E fra le migliaia di dati raccolti si legge una flessione in negativo riguardo la maratona: dopo quattro anni […]
Le ripetute: Anche se correte solo per il vostro benessere, senza ambizioni agonistiche, evitate il più possibile di allenarvi sempre allo stesso modo. Indipendentemente dal vostro livello atletico, è utile inserire una parte di sedute settimanali svolte ad alta intensità, le famose ripetute. Ripetute: cosa sono Le ripetute sono prove intense dalla lunghezza variabile tra […]
Fare il tifo a una maratona è un’esperienza che vale come una seduta dallo psicologo. Soprattutto se non ci si limita a stazionare in un solo punto del percorso ma si cerca di andare a scoprire l’anima della competizione. Era da un po’ che non lo facevo e mi ero dimenticata di quanto possa essere […]
Eva Cherono ha vinto la gara femminile della Sylvesterlauf nella cittadina austriaca di Peurebach in 15’43” precedendo di 11 secondi la giovane tedesca Alina Reh, quarta agli ultimi Europei di Berlino sui 10000 metri. Cherono ha mancato il record del percorso di Ruth Jebet per soli cinque secondi. Il ventenne tedesco Davis Kiplangat si è […]
