Suddividere l’allenamento: fatica che paga
Questa modalità del suddividere l’allenamento va prevista prima di affrontare la fase specifica della preparazione e dopo il periodo di costruzione aerobica. Può durare un paio di brevi cicli intesi come sequenze di 10-15 giorni divisi da una settimana di scarico. Ognuno può prevedere da 2 a 4 sedute sequenziali. Chi pratica allenamenti concatenati non deve prestare molta attenzione al rendimento. È infatti probabile che l’affaticamento che ne consegue condizionino l’efficienza fisica. Tale pratica, come detto, amplifica il carico di allenamento e può essere considerata parte della categoria dei marginal gain (guadagni marginali). Se non che i suoi effetti proprio marginali non sono.
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