Come migliorare la tecnica di corsa

Come migliorare la tecnica di corsa

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Comportamenti scorretti

La maggior parte dei corridori non esegue correttamente questo movimento e le ragioni possono essere diverse. Vediamo insieme le principali:

  1. Problemi muscolari: non si possiede una muscolatura funzionale e allenata come si dovrebbe per compiere il movimento di richiamo della gamba. Oppure si ha una muscolatura troppo forte, ma poco veloce e poco reattiva o ancora si ha una muscolatura debole, non allenata a quel gesto motorio.
  2. Problemi motori: molte persone non padroneggiano il movimento, hanno perso a livello motorio l’esecuzione di questo specifico gesto.
  3. Problemi negli altri pilastri della corsa: ad esempio, un ritmo di corsa troppo basso è spesso associato a una gamba di richiamo che lavora male.
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