Il luogo ideale: la pista di atletica
Tutti hanno in mente una pista di atletica. L’accesso alla pista, spesso non è così semplice: c’è “traffico” nelle corsie e in molti casi è richiesto un abbonamento annuo. Se avete la possibilità di frequentarla in orari tranquilli con un ticket di ingresso giornaliero, può essere utile utilizzarla.
Prima di buttarvi in una selva di lavori di qualità, fate qualche allenamento per prendere confidenza con il fondo e con i segnali a bordo pista. Se non volete diventare esperti di gare in pista o fare sempre allenamenti su quella superficie, potete anche non correre con le chiodate.
La pista di atletica misura 400 m: ci sono le corsie scaglionate e bisogna prestare attenzione a mantenere la corsia corretta. Da allenatore, consiglio la pista per “provare i ritmi di corsa”: prendete un riferimento di 200 metri e provate a correrlo a diversi ritmi e verificate con il cronometro i vari passaggi. Queste sedute vi aiuteranno a memorizzare i ritmi di corsa e a rendervi più consapevoli dell’importanza di conoscere il vostro valore, a qualsiasi vostro livello di allenamento.
