Sotto l’ombrellone volano informazioni che finiscono per diventare regole di nutrizione e igiene. Cosa c’è di vero? Scopriamolo insieme giorno dopo giorno. Cioccolato al latte VS cioccolato fondente Sempre meglio il fondente, che ha meno zucchero Non Sempre Vero Cioccolato al latte: 545 kcal (50 g di zuccheri solubili, 7 g di proteine) ogni 100 […]
L’essere umano si è evoluto per correre. Noi siamo nati per correre. Eppure, sempre più corridori vivono il dolore come parte integrante dei loro allenamenti. L’infortunio è talmente scontato da rientrare nei dialoghi quotidiani dei runner a tutti i livelli, limitando le performance e non permettendo di godere appieno del piacere che la corsa può […]
Vi ricordate il nome dell’ultimo vincitore italiano in un mondiale di atletica? Dai, coraggio, è facile. Come dite? Non ve lo ricordate? E per forza sono passati 12 interminabili anni da quando si è sentito suonare l’inno di Mameli in una rassegna mondiale assoluta. Era la fine di agosto del 2003 a Parigi S. Denis […]
La corsa, o meglio, tante corse, viste da dentro. Con una canzone consigliata per ogni percorso, per ogni gara e maratona. Perché la musica, spesso, non sempre ma spesso, e soprattutto per molti, è compagna insostituibile di un cammino che si rispetti. A qualsiasi velocità si vada. Il running nella sua essenza più intima, visto […]
Se i risultati ottenuti nella prima parte di stagione non vi hanno ancora appagato, avete ancora circa un mese a vostra disposizione per provare concludere in bellezza il vostro 2015 su pista. Da metà settembre a metà ottobre troverete le condizioni climatiche ideali e, inoltre, sarebbe un peccato non sfruttare la ritrovata carica derivante dal […]
Sotto l’ombrellone volano informazioni che finiscono per diventare regole di nutrizione e igiene. Cosa c’è di vero? Scopriamolo insieme giorno dopo giorno. Si può sostituire un pasto con un bel gelato, magari artigianale. Falso Sui due piatti della bilancia ci sono scelte che si possono equivalere dal punto di vista calorico, ma non da quello […]
Oggi è il 4 agosto. Mancano meno di 20 giorni all’inizio del Mondiale di Pechino, l’appuntamento atletico clou dell’anno. Domenica è successo un fatto assai importante per l’atletica azzurra: Gianmarco Tamberi è volato sopra 2,37 nel salto in alto. Lo ha fatto in un centro di poche anime tedesco del Baden Wurtenberg, Eberstadt, che celebra […]
Sotto l’ombrellone volano informazioni che finiscono per diventare regole di nutrizione e igiene. Cosa c’è di vero? Scopriamolo insieme giorno dopo giorno. Meglio prendere il gelato alla frutta o allo yogurt, rispetto a quelli alle creme Falso Calorie medie per 100 g: – Gelato confezionato in vaschetta: oscillano intorno alle 200 kcal. Al cacao 173 […]
Non il film cult di Dino Risi con Vittorio Gassman e Jean Luis Trintignant, ma il sorpasso effettuato dalle ragazze dell’atletica leggera italiana ai danni dei maschi. Doveva succedere, è successo. Era nell’aria da tempo, si è manifestato ieri nel corso della presentazione alla stampa avvenuta all’Expo di Milano degli azzurri che a Pechino (22 […]
