Corsa e mal di schiena: quali strategie di prevenzione?

Corsa e mal di schiena: quali strategie di prevenzione?

Foto 123rf
Ernie e corsa: come si manifesta il dolore?

Quando si tratta di schiena e corsa non si può evitare di parlare delle ernie. Le ernie discali si possono manifestare in modo acuto ma anche in modo più subdolo con dolori che emergono solo in relazione a sollecitazioni specifiche come una seduta di corsa particolarmente prolungata o intensa. La compressione sulla radice nervosa causa il dolore per una vera e propria sofferenza del nervo. La sintomatologia può durare del tempo, anche mesi. Al contrario di quanto si può erroneamente sentire le ernie non rientrano nella loro sede. L’affievolimento progressivo dei sintomi dipende dalla diminuzione progressiva del volume dell’ernia a causa della sua disidratazione. Tale processo è solitamente lungo. Le ernie possono recidivare perché dalla stessa via può uscire altro materiale in un momento successivo.

Indietro
Pagina 5 di 7
Avanti

Articoli correlati

Camminare fa dimagrire?

Accelerare e allungare Se si vuole ottenere un effetto specifico, cioè dimagrire le possibilità di raggiungerlo senza individualizzare il contesto ed il percorso mi sembrano scarse. Per raggiungere velocità degne dell’aggettivo “sportive“ è necessario conoscere qualche rudimento ottimizzativo. L’aumento della velocità della camminata porta alla corsa, con un normale ed automatico adattamento della biomeccanica di […]

Schiena e corsa

Fondamentale per il nostro bagaglio motorio, il ruolo della schiena nella pratica del running non va mai sottovalutato. Nel momento della spinta in avanti c’è un adattamento della postura con contrazioni dei muscoli paravertebrali. La schiena è quindi una struttura indispensabile per tutta l’economia di corsa e svolge un ruolo importante nell’assorbimento degli impatti. Sono […]

10 consigli per migliorare le abitudini alimentari

Come fare a migliorare le abitudini alimentari? Dalla colazione alla cena ecco una serie di utili consigli Negli anni abbiamo forgiato le nostre abitudini e a quelle siamo sempre piuttosto affezionati. Le abbiamo create grazie a informazioni trovate su web e social, a martellamento mediatico, a proposte di nuove diete, libri, indicazioni varie sulla necessità […]

Dolore ginocchio: 5 sintomi da interpretare

Dolore ginocchio: diagnosi e cura Una diagnosi non attenta e precoce del dolore alle ginocchia può portare a danni più seri nel giro di pochi mesi. È quindi opportuno affidarsi a un ortopedico di fiducia per le cure del caso, riportando la storia personale, con la descrizione dei sintomi che, in parte, possiamo trovare già […]