Runner a tavola: una giornata di dieta idratante
Di acqua l’uomo ne consuma tanta anche solo con la respirazione (250 ml al giorno) e l’esigenza idrica cresce con l’allenamento e i soggiorni in altura. Potassio e magnesio possono... Read More
Gelato senza zucchero? Si può, per la gioia dei runner. Ecco come
I produttori spiegano che il saccarosio è necessario per abbassare il punto di congelamento e mantenere così il gelato morbido. La stessa funzione, però, può essere svolta dagli aminoacidi, con... Read More
Salute, a tu per tu con Il dolore al fianco destro
Un sintomo sempre difficile da decifrare, anche per il runner esperto, che finisce per rimbalzare da un ambulatorio all’altro. Ecco diagnosi e rimedi dal nostro medico esperto di corsa, Luca... Read More
Ammortizzazione: quanta ne serve davvero per correre? E a chi serve?
Per capire di quanta ammortizzazione abbia bisogno, il runner deve riflettere sulle proprie caratteristiche, sugli obiettivi dell’allenamento e sul tipo di fondo su cui corre. La maggior parte delle calzature... Read More
L’emicrania del corridore
Indaghiamo insieme un meccanismo complesso, cercando di comprenderne le origini e i modi corretti per affrontare e risolvere il problema Una delle patologie più diffuse tra gli sportivi è la... Read More
Colesterolo alto, ma è davvero un problema?
Ad ascoltare le pubblicità televisive, sembra che il colesterolo sia il nemico numero uno delle arterie. Eppure molti studi scientifici (soprattutto quelli più recenti) mettono in dubbio questo assioma, peraltro... Read More
Ecco la nuova campagna Erreà sport per i capi certificati Oeko-Tex Standard 100
“Il tuo peggior avversario? Non lo stai affrontando, lo stai indossando”. È questo il messaggio lanciato da Erreà Sport con la nuova campagna di comunicazione video diffusa via WEB e... Read More
La prevenzione nel carrello
La prevenzione parte dal carrello Secondo ricerche condotte dall’American Institute for Cancer Reasearch, le abitudini alimentari hanno un peso determinante almeno in tre tumori su dieci. Percentuale che si impenna... Read More
Se corri piano non sempre vai lontano…
Correre piano non è sempre una buona idea. Il nostro corpo funziona un po’ come le macchine di grossa cilindrata, se le facciamo circolare solo in città a 30 km... Read More
Estate, tempo per una dieta sana
Molte persone, tra cui anche alcuni sportivi, pensano che in estate, durante le vacanze non si debba rinunciare a nulla e si possa mangiare e bere tutto quello che capita.... Read More