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Qual è l’allenamento invernale del trail runner? L’inverno è per lui come il mattino: ha l’oro in bocca. Un periodo in cui il maltempo e le basse temperature aggiungono difficoltà alla corsa e ogni uscita forgia muscoli e carattere. Allenamenti di qualità Oltre che a migliorare la forza, in questo periodo i trail runner si […]

Pioggia, vento e temperature in calo. Che si fa? Si smette di Correre? Niente affatto: i dati raccolti dal lancio dell’app Nike Run Club (NRC) lo confermano: sempre più persone scelgono di correre anche quando le giornate si accorciano, le temperature si abbassano o peggio, piove.   La legge dei 10 gradi Non c’è davvero […]

Buio, freddo, pioggia, da noi al nord anche nebbia. Le giornate si allungano, la primavera sta timidamente facendo capolino ma siamo ancora stretti nella morsa dell’inverno periodo in cui molti runner gettano la spugna. Per evitare questo rischio, agli appassionati che seguo spiego che l’inverno è il periodo migliore per dedicarci a tutto ciò che […]

All’inizio di ogni inverno, guardando i miei simili (e soprattutto me stesso) mi chedo sempre se la legge del letargo non valga anche per gli uomini. Perché mentre il sole si muove sempre più basso sulla linea dell’orizzonte e le ore di luce diminuiscono progressivamente, anche la voglia di allenarsi subisce una caduta verticale. Così […]

Finita la lunga stagione agonistica, ecco che è arrivato il momento di programmare quella nuova. Come sempre sarà fondamentale riuscire a svolgere una buona preparazione invernale (e anche in parte primaverile), per poter poi raccoglierne i frutti durante il periodo agonistico da maggio fino a fine settembre e oltre. È questo il momento chiave della […]