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Tag: allenamento stagionale

Qual è il momento giusto per correre?

22 Marzo, 2018

Correre al mattino? pausa pranzo? Sera? L’ora legale sta arrivando. Poco dopo, la luce comincerà a occupare sempre più ore, dal mattino presto alla sera tardi. Questo causa molti cambiamenti nelle abitudini dei runner, suddivisi nelle tre tribù dei “grilli”, che preferiscono correre al mattino presto, delle “salamandre”, che scelgono (o non possono fare altro […]

Correre in pausa pranzo

22 Marzo, 2018

Qual è il momento giusto per correre? Correre in pausa pranzo.. Le ore della pausa di metà giornata diventeranno sempre più calde e si dovrà curare con attenzione l’idratazione prima, durante e dopo la corsa. Il tempo è poco e converrà scegliere allenamenti più corti a velocità più sostenuta, con buoni effetti sull’efficienza del sistema […]