Il Manuale del running – Dal benessere alla performance è il libro in 224 pagine di Huber Rossi per Editoriale Sport Italia
Quanto bisogna allenarsi per migliorare la salute e la performance? Quali sono le regole fondamentali per allenarsi in modo corretto? Quali sono gli strumenti di allenamento per il running? Cos’è e come si allena la tecnica di corsa? A tutte queste – e molte altre – domande fornisce una risposta il nuovo libro di Huber Rossi, il Manuale del running della casa editrice Editoriale Sport Italia.
Il “Manuale del running. Dal benessere alla performance” è dedicato a tutti coloro che vogliono approfondire i concetti fondamentali della corsa: da chi vuole iniziare un percorso di allenamento e salute a chi desidera perfezionarsi sprintando verso l’agonismo e le competizioni. Dai primi passi di corsa alla 10 km, fino all’ambito traguardo della maratona. Il Manuale del running collega nozioni di fisiologia, indispensabili per capire il training, a indicazioni pronte all’uso per migliorare la propria tecnica, aumentare la forza e l’elasticità.
Non solo teoria ma tanti esempi pratici e numerose immagini per meglio spiegare concetti, tabelle ed esercizi
Il Manuale del running: per chi vuole cominciare e per chi si vuole migliorare
«L’idea è stata quella di creare un involucro, un libro in cui trovare molti spunti sotto forma di nozioni utili a ogni runner, qualsiasi sia il livello. Iniziare a pensare veramente a che cosa significa correre e non solo provare a correre. Allenarsi prima di tutto a porsi delle domande in relazione ai propri obiettivi, che possono essere di sa- lute, certamente, ma anche di performance: le due cose possono tranquillamente andare a braccetto. Il mio impegno è stato quello di fornire risposte basate il più possibile sull’individualità, il tenere in considerazione l’unicità psico- fisica di ogni persona.»
Il Manuale del running – L’autore Huber Rossi
ll percorso professionale di Huber Rossi si sviluppa dalla laurea in Scienze Motorie (laurea magistrale) con 110 e lode svolgendo nel percorso di studi anche un anno al CNR (centro nazionale ricerche) nel laboratorio di fisiologia dell’esercizio.
Dal 2005 è responsabile del laboratorio di valutazione funzionale del Marathon Sport Center, dove effettua test e allena centinaia di persone ogni anno (che preparano eventi di endurance tra cui running, ciclismo, mountain bike, triathlon, duathlon o che sem- plicemente vogliono migliorare il loro stato di salute psico-fisica).
Ha potuto conoscere il mondo del running d’eccellenza degli atleti kenioti (vincitori di molte medaglie olimpiche e detentori di diversi record del mondo) grazie al dottor Gabriele Rosa, uno dei maggiori scopritori e allenatore di talenti nel running al mondo.
In vista delle Olimpiadi di Pechino del 2008 e dei Mondiali di Berlino 2009 ha vissuto un’importante esperienza formando i tecnici della nazionale maschile e femminile di maratona cinese.
Ha potuto collaborare con importanti fisiologi e pubblicare due articoli scientifici su riviste internazionali (il primo sulle differenze tra maratoneti kenioti e caucasici di alto livello nell’economia di corsa, il secondo sull’uso della scala di Borg/percezione della fatica in sportivi amatori), inoltre ha scritto decine e decine di articoli per riviste sportive su argomenti legati allo sport e all’allenamento.
Ha insegnato al corso post-laurea di Scienze Motorie (Health and Wealth) e cura da diversi anni la formazione di diversi studenti di Scienze Motorie e Medicina dello Sport presso il Marathon Sport Center.
A livello sportivo in questi anni ha testato le proprie metodiche anche su se stesso in differenti discipline (mountain bike, ciclismo, running, triathlon e duathlon). Nel duathlon a livello assoluto ha vinto più di 30 gare, 3 titoli regionali assoluti, 3 titoli italiani assoluti di coppa crono, mentre a livello master/age group ha vinto 1 titolo mondiale, 3 titoli europei, 8 titoli italiani. Nel running ha vinto un titolo regionale master in Lombardia.
“L’allenamento è come un vestito creato da un sarto e adattato alla persona in base a diversi fattori, inoltre la costante analisi dei dati provenienti dalle sedute di allenamento permettono un costante adeguamento del programma”.
Il Manuale del running – Dal benessere alla performance
Huber Rossi
Editoriale Sport Italia
pagine 224
