fbpx
Nording walking

Tutto sul nordic walking

Di: a cura di Chiara Collivignarelli

Frutto di variegate e consolidate esperienze di studio, insegnamento e camminata, Educare al movimento con il nordic walking nella scuola e nel fitness è un agile manuale edito da Calzetti Mariucci. Il volume permette appunto di scoprire davvero tutto sul Nordic Walking, la camminata nordica con i bastoncini. Nelle sue pagine è organizzata e strutturata una notevole quantità di materiale tecnico e didattico progettato, elaborato e reso fruibile per tutti i professionisti del movimento. Naturalmente il libro, in una chiave diversa, è accessibile anche a tutti gli appassionati di questa specialità diffusasi molto negli ultimi anni anche alle nostre latitudini. E rivelatasi davvero benefica per la salute e il benessere.

Metodo e didattica

Le personali competenze e peculiarità delle autrici, le istruttrici Loredana Lonati e Raffaella Rosa, hanno permesso di ottenere un’esposizione ampia e particolareggiata dell’argomento. Nel libro sono infatti proposte soluzioni operative e metodologiche molto mirate dal punto di vista sia fisico-strutturale sia didattico-pedagogico.

Gli esercizi

Per illustrare tutto sul Nordic Walking l’eserciziario del manuale si basa non a caso sul metodo in 10 passi dell’Inwa (International Nordic Walking Federation). Si tratta delle basi che hanno consentito di dare uniformità ai protocolli sulla pratica della camminata, favorendo l’appredimento di un’ottimale tecnica di esecuzione. La stessa che permette di raggiungere una maggiore intensità di esercizio, favorendo una risposta metabolica e attivazioni muscolari generalmente più elevate. Dal punto di vista cinematico, la biomeccanica del cammino è solo minimamente modificata.

Consigli per adulti e ragazzi

I semplici ma efficaci suggerimenti contenuti nel libro per poter iniziare a scoprire tutto sul Nordic Walking con i ragazzi si adattano bene a ogni ordine scolastico. Possono inoltre essere adottati anche come metodo da proporre a un gruppo adulto. Il libro contiene inoltre un eserciziario video online accessibile tramite QR Code.

Loredana Lonati, Raffaela Rosa, Educare al movimento con il nordic walking nella scuola e nel fitness, Calzetti Mariucci, 176 pagg., 16 euro

Leggi anche: Salute nella corsa

Articoli Correlati

Sentieri dell’umanità
Condannato per diffamazione
Imparare a correre e a camminare in montagna: tre workshop in Val Venosta con Nathalie Biasolo
Quando corsa e cammino sposano storia e letteratura
Camminare e dimagrire
Camminare fa davvero dimagrire?
8 consigli per camminare una maratona
8 consigli utili per camminare una maratona
Foto Giancarlo Colombo
Ogni giorno è buono per iniziare a correre