Imparare a correre e a camminare in montagna: tre workshop in Val Venosta con Nathalie Biasolo

Imparare a correre e a camminare in montagna: tre workshop in Val Venosta con Nathalie Biasolo

18 Agosto, 2018
Foto: 123rf
Nathalie Biasolo
Nathalie Biasolo

Nathalie Biasolo è al tempo stesso un atleta della corsa in montagna e un medico sportivo, ricercatrice di fisiologia e biomeccanica.

I lettori di Correre la conoscono per gli articoli sul recupero funzionale e sulla biomeccanica della corsa, oltre che per il volume “Training mix”, di cui è autrice, pubblicato nelle Edizione Correre.

In collaborazione con Correre, durante l’estate organizza tre workshop di un giorno, dedicati alla corsa in montagna e al cammino in montagna.

 

 

I workshop si svolgeranno a Solda (BZ), in Val Venosta, 

giovedì 26 luglio

giovedì 9 agosto

mercoledì 22 agosto 2018

e sono rivolti a chi, a ogni età, vuole cominciare a frequentare la montagna, da runner o da camminatore-escursionista.

Programma della giornata

Mattino, dalle 10.30 alle 13.00:

riscaldamento con mini Jogging

streching

gioco di andature

tecnica di camminata e corsa in salita.

tecnica di camminata e corsa in discesa

allenamento della forza

defaticamento con mini jogging.

Pomeriggio dalle 16.00 alle 17.30

Esercizi specifici soprattutto per la colonna vertebrale con il T-bow (secondo la “bi@omeccanica”).

Question time 

Quota di partecipazione*: 25 euro a persona 

* La quota comprende anche una copia del libro “Training mix”)

Informazioni e iscrizioni 

www.ortlergebiet.it

info@ortlergebiet.it

0473-613015

0473-613182

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