Il sovraccarico fisico e mentale: regola pratica
Questi sette parametri sono la misura dei cambiamenti che il sistema mente-corpo mette in atto per proteggersi dagli eventi stressanti.
Tali cambiamenti sono efficaci sul breve termine, ma diventano fonte di patologia se protratti nel tempo. Il carico allostatico è quindi predittivo della possibilità di ammalarsi.
Questo concetto enuncia con chiarezza una regola pratica che d’ora in poi dobbiamo tenere conto, indipendentemente dal fatto di essere atleti, allenatori o semplici amatori: i tre ordini di fattori presenti nella nostra vita interagiscono e si influenzano a vicenda. E condizionano l’aspetto atletico.
Ciò significa che: il carico emozionale a cui siamo sottoposti ogni giorno (arrabbiature, frustrazioni come gioia o felicità), così come il carico cognitivo (i dati a cui dobbiamo prestare attenzione e che dobbiamo ricordare e rielaborare) pesano sul funzionamento del corpo.
