Questo mese parliamo di…
Allenamento – Ritmo e resistenza. Due strade di lavoro diverse per imparare a sostenere in gara un passo superiore rispetto alle esperienze precedenti. Orlando Pizzolato parte dalle esperienze dell’allenatore Renato Canova per applicarle con le dovute proporzioni alle tabelle degli amatori.
Allenamento – Mezza maratona in sei settimane. Una proposta che è scommessa e speranza al tempo stesso. In caso di annullamento della gara, Lorenzo Falco spiega come mettere comunque a frutto il lavoro svolto.
Dilettanti di alto livello – Giovanni Grano è un ricercatore di informatica all’università di Zurigo ed è campione italiano di maratona con 2:14’31”. Ce lo presenta Luca Tocco che riporta anche gli esempi dei suoi allenamenti più impegnativi.
Top runner – Gli allenamenti bi-giornalieri sono indispensabili ad alto livello. Coach Rondelli spiega come utilizzarli in base alla specialità e al tipo di atleta.
Training mix / 1 – Si allarga lo spazio dedicato all’utilizzo di attività alternative per migliorare nella corsa. Apre lo spazio Andrea Accorsi che racconta la sua forzata, ma positiva trasformazione da ultramaratoneta a ciclo-viaggiatore.
Training mix / 2 – La bici può essere utile alla preparazione del running, dal miglioramento delle prestazioni alla prevenzione degli infortuni. Come e quando nell’esperienza tecnica di Huber Rossi.
Off road / 1 – “Tu trail runner”. È l’invito che rivolgiamo agli appassionati di corsa su strada decisi a vivere l’esperienza della corsa in natura, con la guida di Fulvio Massa e Simona Morbelli. Candidatevi entro il 31 marzo.
Off road / 2 – Le ascese in vetta possono avvenire in due modalità, che assicurano un alto livello di sicurezza e che sono praticabili dai praticanti il trekkig, anche neofiti. (Giorgio Garello)
Giovani runner in pista – A Parma abbiamo seguito uno dei pochi eventi indoor in tempo di Covid, dedicato all’attività dei più giovani. (Francesca Grana)
Correre al femminile – Con questa terza puntata si concludono i tre mesi di allenamento della prima runner seguita nel 2021 da Julia Jones e Maria Comotti nella rubrica “Generazione (r)unning. L’intervento della nutrizionista Chiara Mezzetti e l’intervista alla top runner Nadia Battocletti.
Salute – Riprendere dopo un infortunio evitando gli errori che hanno portato a farsi male (Daniele Vecchioni)
Salute – Un anno di Covid ci ha portato ad apprezzare ancora di più l’attività sportiva all’aria aperta. Luca Speciani propone un ripasso in chiave scientifica dei benefici della “salute in movimento”.
Salute – “Quando cede l’arco plantare”. Situazione più frequente di quanto si pensi, qui analizzata da Luca De Ponti.
Running system – Guida alla corretta scelta delle scarpe in base alla conoscenza di noi stessi e di cosa effettivamente offre il mercato. (Filippo Pavesi).
Graphic novel – Focus sull’ultimo libro del nostro vignettista Chiod, dedicato alla vicenda di Chico Forti, ex campione di windsurf da 21 anni detenuto in Florida, condannato senza prove per un omicidio rispetto al quale continua a dichiararsi innocente (Chiara Collivignarelli)
Quarant’anni in 16 parole – L’anniversario di Correre prende la forma di un piccolo vocabolario: 16 parole chiave, declinate da altrettanti esperti o testimoni, ci aiutano a capire come sia cambiato il mondo della corsa nell’arco di quattro decenni. (Baldisserotto, Collivignarelli, Comotti, De Ponti, Ferretti, Massa, Menarini, Pavesi, Pizzolato, Raffaelli, Rondelli, Speciani).
Tuttocorsa – Atletica nel Nordest (Mauro Ferraro), La metropoli (Rodolfo Lollini), Voci dal mare (Danilo Mazzone), Voci dal Nordovest (Matteo Piombo), La capitale (Marco Raffaelli), Giro d’Italia (Chiara Collivignarelli), Anteprime e Agenda (Cristina Aramini), Gare (Daniela Portaluppi), Lettere, Cuore matto (Franco Fava).
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