Correre al femminile: quando la corsa stimola a sviluppare fiducia e consapevolezza

Correre al femminile: quando la corsa stimola a sviluppare fiducia e consapevolezza

Foto: 123rf
Su Correre di luglio, nello spazio dedicato alle runner emerge il tema delle conquiste ottenute dalle donne sperimentandone la capacità sulla propria pelle, trovando da sole coraggio e forza per quelle imprese sportive e di vita che generano autostima.

In ogni numero di Correre si trovano sei pagine dedicate al running al femminile e curate da Julia Jones e Maria Comotti. Lo spazio si chiama “Verbatim” e si concentra ogni mese su una parola chiave, che per questo numero di luglio è “empowerment” ed è la prima volta che la scelta delle autrici cade su un termine anglosassone e il perché lo spiega la stessa Julia Jones: “È una delle poche parole inglesi di cui è difficile trovare un corrispondente vocabolo in lingua italiana. Ci si avvicina con “consapevolezza” o “conferimento di potere” ma, oltre a costringerci a usare due termini, questi non trasmettono, comunque, lo stesso significato o sensazione”.

Conquiste ottenute sulla propria pelle

“Empowerment” è quindi parola che riassume la sfera delle conquiste ottenute sperimentando in prima persona se ne siamo capaci. Da lì nascono consapevolezza del proprio valore e quindi motivazione. E la corsa ne può essere sia il motore, perché fornisce alle donne occasione di dimostrarsi capaci, sia il campo in cui raccogliere i frutti di una determinazione, capacità di miglioramento e senso di sfida maturate in altri ambiti della vita.”

Maria Guida, esempio di empowerment

Come in ogni puntata, anche per quella dedicata all’empowerment viene presentata una “musa ispiratrice”. Si tratta in questo caso di Maria Guida, che ha cominciato a correre a 13 anni sotto lo sguardo sdegnato delle donne del paese (Moiano, frazione di Vico Equense, nell’area della città metropolitana di Napoli) ed è arrivata al titolo europeo della maratona.

Nota: Questo testo rappresenta una sintesi dei contenuti ospitati in Verbatim – Correre al femminile, la rubrica fissa dedicata all’universo delle donne che corrono, curata da Julia Jones e Maria Comotti, presente anche su Correre n. 429, luglio 2020 (in edicola da inizio mese), alle pagine 58-63.

Correre Luglio 2020

Questo mese parliamo di… Allenamento – Come non perdere la motivazione senza obiettivi agonistici? Mettiamoci alla prova con qualche gara-test solitaria. (Orlando Pizzolato) Allenamento – Virtual race e “gare” a distanza chiamano in causa la nostra capacità di correre sul ritmo anche da soli: i consigli per allenarla di Lorenzo Falco. Running system – Quando […]

SEMPRE IN QUESTO NUMERO

Imparare a correre forte da soli 

Per non perdere la motivazione agonistica in attesa delle competizioni classiche, mettiamoci alla prova con una gara-test da svolgere periodicamente e in solitaria, incrementando ogni volta distanza o ritmo. “Dopo settimane di allenamento magari non all’insegna della specificità, sostenere gare-test è un’opportunità che determina stimoli fisiologici efficaci, dandoci inoltre la carica per affrontare successviamente allenamenti […]

Giovani runner forti in montagna come in pista: quale futuro?

Corsa in montagna: opportunità o distrazione per i giovani mezzofondisti? E come regolarsi quando i “montagnini” battono i migliori “pistard” in un cross? Il punto con il responsabile federale per la corsa in montagna, Paolo Germanetto. «È ora di mettere da parte certe resistenze: parlando di sport di fatica, serve a ben poco porsi delle […]

XL e XXL: preparare le ultra-ultra

Ultima tappa del viaggio a puntate per la programmazione di una prova fuoristrada: arriviamo alle prove più lunghe, come una 100 miglia con 10.000 m D+, quel tipo di gare, cioè, dove prende forma il confine tra trail running e trail trekking. “Prendiamo come riferimento la competizione XXL per eccellenza, almeno per noi europei: il […]

Tipi costituzionali 2: l’avocado

La struttura “a pera” è tipica di chi viva una dominanza di tipo estrogenico (gli ormoni femminili per eccellenza). Questa categoria ormonale necessita di una depurazione che deve precedere ogni forma di integrazione. Su Correre n. 429 (luglio 2020), l’articolo di Luca Speciani si apre col riepilogo del concetto di “tipo costituzionale”, introdotto su Correre […]

Alta velocità: quattro allenamenti fondamentali

I quattro allenamenti fondamentali per allenare le gare di mezzofondo veloce, chiarendo innanzi tutto i ruoli dell’acido lattico e del lattato, di cui occorre indagare l’equilibrio tra produzione e smaltimento. Parola di Giorgio Rondelli.  “Partendo da una definizione tecnica, la tolleranza al lattato è la capacità di mantenere per il maggior tempo possibile un’alta velocità […]

Alla scoperta del runner che c’è dentro ognuno di noi 

01 Luglio, 2020

Il ritorno delle gare tradizionali ci appare come un miraggio, che scompare ogni volta che ci avviciniamo troppo. Allenarsi comunque, dissetare la nostra sete di sapere podistico, è un altro modo di affrontare il disagio: ci sforziamo di guardare al futuro con la stessa voglia di luce che immaginiamo sul volto della runner di copertina.  […]