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Correre Giugno 2022

Ecco il numero di giugno:

Panorama / Attualità Correre per gli altri: le maratone di Milano e Ravenna hanno premiato i rispettivi migliori runner solidali, una tendenza in crescita (finalmente) nel running italiano. (Daniele Menarini)

Dal QR Code di pagina 16 potete accedere alla photogallery della cerimonia di consegna dei “Charity Awards 2022” della Telepass Milano Marathon. 

Allenamento / Per tutti – “Non trasformate il fondo medio in una gara”. È questo il consiglio che Orlando Pizzolato rivolge ai runner che soffrono il fondo medio, il più delle volte per la mancanza di efficienza e di adattamenti aerobici. Inserire delle pause permetterà di abituarci a svolgere questo lavoro al ritmo più giusto per noi, evitando inutili eccessi. Il testo comprende esempi pratici. (Orlando Pizzolato)

AllenamentoDopo la maratona / 1. Da questo numero “prendiamo per mano” i lettori che hanno dedicato la prima parte della stagione alla maratona. L’obiettivo è ritrovarsi, un po’ …  “disintossicarsi”, tornare brillanti, ritrovare la corsa come gioco e, appena possibile, puntare a un obiettivo autunnale sui 10 o i 21 km. (Lorenzo Falco)

AllenamentoStrada e pista possono convivere? Ci si può allenare con analoga efficienza per i 5.000-10.000 metri in pista e per i 5-10 km su strada? E qual è il giusto gap tra i tempi in pista e quelli su strada? A queste e altre domande correlate risponde il nostro coach. (Giorgio Rondelli)

AllenamentoTempo di fit-running. Comincia da questo numero la collaborazione con Giacomo Galliani, coach professionista, functional fitness trainer, esperto di cross training. Uno spazio dedicato al rafforzamento dei distretti muscolari e delle dinamiche motorie utili al miglioramento della corsa e alla prevenzione degli infortuni. 

Prima puntata: una routine di sei esercizi molto “cardio” (Giacomo Galliani)

Dal QR Code di pagina 43 potete accedere al video con gli esercizi descritti nell’articolo. 

Trail running – “Lo spirito e il trail”. “Forse la pioggia, per me, è l’ingrediente segreto capace di farmi ritrovare il sentiero magico che torna indietro, la lunga strada per il paese dei bambini.” Anche una corsa sotto la pioggia diventa una lettura imperdibile quando a scrivere è Leonardo Soresi. 

Trail runningCorrere forte e a lungo in salita. Siamo stati al centro studi degli sport di montagna di Gemona (UD), dove gli azzurri della nazionale di trail running sono stati sottoposti a test in vista dei campionati mondiali. Ricerche ed esami che ci hanno permesso di capire cosa occorre e cosa è opportuno allenare per correre forte in salita. (Fulvio Massa)

Trail walking – Corsa e cammino. Quali di queste due attività procura più benefici? Quale fa dimagrire più rapidamente? L’eterno duello tra gli appassionati della corsa e del cammino, un vero e proprio “Derby del cuore”, analizzato da un esperto di entrambi i mondi. (Giorgio Garello)

Scarpe / Test – Provate per voi: Under Armour Hovr Machina 3 (Filippo Pavesi) e Mizuno Wave Skyrise 3 (Paolo Capriotti). Due ottimi prodotti in base al giudizio di altrettanti esperti. 

Dal QR Code di pagina 56 potete accedere al video del test sulle Mizuno Wave Skyrise 3.

Gear / Test – Sotto esame è il nuovo crono-cardio-GPS Polar Pacer Pro, destinato ad assistere i runner nella corsa, ma anche nella vita. Ci guida a conoscerlo e a valutarlo un tester d’eccezione: il mito dell’ultra maratona Giorgio Calcaterra

Dal QR Code di pagina 58 potete accedere al video del test sul polar Pacer Pro.

Salute – Dimagrire con la corsa – Sì, lo sappiamo che tutti lo sanno: la corsa può aiutarci a dimagrire. Quello che molti ancora trascurano, invece, è che, per dimagrire, la corsa da sola non basta: è necessario inserire nel nostro stile di vita alcune fondamentali abitudini. (Daniele Vecchioni)

Salute / NutrizioneLe proteine per l’atleta di endurance / 1. Comincia un altro viaggio nei nutrienti fondamentali per la salute dei runner. Dal nostro esperto di nutrizione e supplementazione per lo sport impariamo come assicurare al corpo un adeguato apporto proteico, fondamentale per mantenere la sintesi proteica muscolare, la produzione di energia e un’adeguata funzione immunitaria. (Fabrizio Angelini)

Salute / Medicina Fascite e spina calcaneare sono nemiche, purtroppo assidue, del runner e spesso si presentano anche in coppia. Il nostro esperto ci aiuta a capire come riconoscerle, curarle e prevenirle. (Luca De Ponti)

Dal QR Code di pagina 71 potete leggere la circolare del Ministero della Salute, pubblicata il 18 gennaio 2022 su norme e modalità riguardo all’idoneità sportiva agonistica. 

Correre al femminile – Prosegue il viaggio delle nostre “inviate” tra le protagoniste e le situazioni del mondo delle donne che corrono. Ecco una nuova puntata del progetto #runpatia. (Maria Comotti e Julia Jones)

Focus – Eventi di comunicazione – Tre tra le più importanti aziende del running system hanno organizzato eventi in occasioni di gare molto importanti. Correre c’era e ve li racconta:

  • Dal QR Code di pagina 81 potete guardare il video della nostra intervista a Iliass Aouani, che ha corso un allenamento di rifinitura pre-gara (Stramilano) con i runner invitati da Adidas presso il negozio Why Run (Milano, 14 maggio). (Daniele Menarini) 
  • Dal QR Code di pagina 82 potete guardare il video dell’inaugurazione di “The Track”, la pista indoor ipertecnologica e polivalente inaugurata da New Balance a Boston (Daniele Menarini)
  • Dal QR Code di pagina 84 potete guardare il video in cui Filippo Pavesi racconta la prova corsa effettuata con le nuove Kiprun KS900 presentate da Decathlon in occasione della maratona di Parigi. (Filippo Pavesi)

Focus – Atletica Le tre età del martello – Il presente, il passato e il futuro del lancio del martello femminile in Italia, nelle parole di tre protagoniste: Marinella Vaccari (coach), Ester Balassini e Sara Fantini. (Francesca Grana). 

Focus – Running Grandi coach – In Kenya dal 2004, Claudio Berardelli, allenatore anche di Eyob Faniel, vanta oggi un’invidiabile collezione di medaglie e record, ma non ha rinunciato a pensare che il suo lavoro possa essere migliorato. Siamo andati a trovarlo a Eldoret, dove vive. (Luca Tocco). 

Focus / Running – Grandi master – Un passato di gare indimenticabili, un presente da protagonista tra gli M 60 e un futuro appena cominciato di allenatore dei piccoli dell’Atletica Riccardi, proprio in quell’Arena civica di Milano in cui cominciò il suo amore per la corsa. Abbiamo incontrato Paolo Donati. (Saverio Fattori)

Dal QR Code di pagina 94 potete accedere all’intervista con Paolo Donati.

Focus / Running – Luoghi di corsa – Siamo stati a Montefalco (PG), dove vive e opera, tra tartufi e piatti da chef, l’organizzatore della Sagrantino Running, Carlo Caporicci. (Marco Raffaelli)

Focus / Running – Rivincite – Da Taverna (CZ) emerge la vicenda umana e sportiva di Fabrizio Mirante, oggi velocista di punta della nazionale giovanile paralimpica. (Carmelo Sanzi)

Tuttocorsa – Anteprime (Cristina Aramini); Calendario (a cura della redazione); La Metropoli (Rodolfo Lollini); La Capitale (Marco Raffaelli); Giro d’Italia (Barbara Cologni); Cronache gare: Padova marathon, 50 km di Romagna, Venice Night Trail, Half marathon Firenze, Sarnico Lovere Run, Giulietta&Romeo half marathon, half marathon Merano-Lagundo, Castel Romano Run. Trail Mottarone. Desk – Appunti di redazione (Daniele Menarini).

Dal QR Code di pagina 107 potete accedere al calendario gare di Correre.it, costantemente aggiornato.

 

IN QUESTO NUMERO

Atletica: le tre età del martello femminile

06 Giugno, 2022

Il presente, il passato e il futuro del lancio del martello femminile in Italia, nelle parole di tre protagoniste: Ester Balassini e Sara Fantini con Marinella Vaccari, coach di entrambe  Come un fiume che va verso il mare anche il running sfocia nell’atletica, dove ci piace spaziare nella ricchezza di persone e sfide di cui […]

Prevenzione: fascite e spina calcaneare, la “strana coppia” 

Quando ce ne arriva addosso una, di solito anche l’altra comincia a farci soffrire. Fascite e spina calcaneare sono nemiche (purtroppo assidue) del runner e spesso si presentano anche in coppia. Luca De Ponti ci aiuta a capire come riconoscerle, curarle e prevenirle.  Come da sua metodica abitudine, Luca De Ponti entra nell’argomento spiegando al […]

L’estate del dopo-maratona 

Da questo numero “prendiamo per mano” i lettori che hanno dedicato la prima parte della stagione alla maratona. L’obiettivo è ritrovarsi, un po’ …  “disintossicarsi”, tornare brillanti, ritrovare la corsa come gioco e, appena possibile, puntare a un obiettivo autunnale sui 10 o i 21 km.  In più di un’occasione Correre ha accompagnato i suoi […]

Cinque strategie per dimagrire correndo 

Le consiglia Daniele Vecchioni, il cui principale obiettivo, in questo numero di Correre, è convincere il lettore che per dimagrire la corsa, da sola, non basta!  Sì, lo sappiamo che tutti lo sanno: la corsa può aiutarci a dimagrire. Quello che molti ancora trascurano, invece, è che, per dimagrire, la corsa da sola non basta: […]

Passione unica

06 Giugno, 2022

Sembra finalmente superata la distinzione un po’ stucchevole tra agonismo e benessere. In questa stagione di corsa ritrovata e senza mascherine è la partecipazione che va al centro della scena e aggrega negli eventi running, con pari dignità, le differenti motivazioni che hanno portato ognuno di noi a mettere la corsa dentro la propria vita. […]

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