Andrea Romani da record sui 500

Mettere per qualche tempo un freno consapevole alle proprie sedute può avere dei vantaggi e rappresentare una strategia di reset che, nel tempo, darà i suoi frutti. Quella del rallentare per migliorare la velocità di corsa è infatti una tecnica utilizzata non a caso da tanti allenatori e atleti, anche i più forti al mondo. […]

Filippo Tortu entra nella storia e riscrive il capitolo velocità dell’atletica italiana: al meeting internazionale di Madrid ha corso i 100m in 9”99, nuovo record italiano. Cade così lo storico primato di Pietro Mennea che resisteva dal 1979, anno in cui la Freccia del Sud corse in 10”01 a Città del Messico. Dopo aver chiuso […]

Chi corre, a qualsiasi livello, dovrebbe imparare a riconoscere il proprio passo. Come rispondere, ad esempio, alla domanda: «A quale ritmo corri il fondo lento?». Fatta eccezione per i periodi di ripresa da un infortunio, nella quasi totalità dei casi correre a sensazione non è molto utile: non si conosce il ritmo e si perdono […]

Tra i termini più utilizzati da chi corre ci sono: media, ritmo e andatura, che indicano valori che sono espressione del rapporto tra tempo e velocità. Per questo vengono usati per dare l’idea del livello della prestazione nella corsa su strada. C’è da chiedersi se lo stesso ragionamento possa avere un senso applicato a una […]