Tag: ritmi

Quante volte vi sarà capitato di correre “a sensazione”? Quante volte, invece, avete faticato a controllare il ritmo di allenamento previsto in quel giorno? Quando ci alleniamo per raggiungere un obiettivo (il primato personale su una gara, una distanza corta da realizzare in un certo tempo, ad esempio) i numeri e gli aspetti matematici legati […]

I 10 km rappresentano una distanza che viene affrontata agevolmente da podisti di ogni livello di efficienza e, anche quando non si ha l’opportunità di gareggiare, è tutto sommato facile fare una prova-test di questa lunghezza. L’andatura (tempo al chilometro) che si riesce a mantenere in una gara su questa distanza è un valido indicatore […]