I principali contenuti del numero di Correre di gennaio
Allenamento – Sei regole per dare il meglio, dedicate agli Over 50. (Orlando Pizzolato)
Programmazione – Missione possibile: preparare una mezza maratona in sei settimane. I consigli di Lorenzo Falco per runner principianti.
Approfondimento – Quanti chilometri a settimana servono per affrontare una maratona? Dipende dalle caratteristiche dell’atleta. L’analisi di Giorgio Rondelli degli allenamenti di Catherine Bertone, Gelindo Bordin, Sara Dossena e Alessandro Giacobazzi.
Ultramaratona – Quarta puntata del “corso” per diventare ultramaratoneta: analizziamo i mezzi di allenamento… taglia XL. (Luca Speciani)
Maratona – Un piano d’allenamento al femminile, pensato per rispettare e valorizzare la sfera biologica, psicologica e affettiva che rende le donne diverse dagli uomini. (Julia Jones)
Correre al femminile – Anche nel 2018 seguiremo tre podiste accomunate dall’obiettivo di preparare una maratona. La parte più difficile? Scegliere tra le oltre trecento candidature arrivate! (Maria Comotti)
Allenamento – Pochi la prescrivono, ma molti ne riconoscono i benefici: parliamo della corsa lenta, un allenamento rigenerante da svolgere il giorno dopo una gara o una seduta intensa. (Daniele Vecchioni)
Running motivator – Siamo davanti a un foglio bianco: il 2018. Un anno da riempire con le nostre sfide, coi nostri allenamenti e con le nostre emozioni. Con la nostra vita, insomma. Cominciamolo di corsa. A qualsiasi ritmo. (Giuseppe Tamburino)
Salute – Nonostante l’attività fisica possa prevenire e curare la pressione alta, molti sportivi di una certa età la contrastano con farmaci. Ma sono davvero così indispensabili? Il punto di Luca Speciani.
Salute – Soprattutto per chi è dedito alle lunghe distanze, attenzione ai disequilibri, che provocano l’usura delle strutture muscolari e osteoarticolari. (Luca De Ponti)
Psicologia – Porsi un obiettivo agonistico è utile per mettersi alla prova e trovare nuove motivazioni… A patto che non si esageri con le aspettative. (Pietro Trabucchi)
Running system – E se l’intelligenza artificiale entrasse nelle nostre scarpe? La nuova sfida manageriale di Marco Rocca e l’analisi dei prodotti Sensoria del nostro esperto Filippo Pavesi.
Cosa sarò da runner – O meglio, “Cosa sono stata da runner”. Collocamento provocatorio per l’intervista a Valentina Costanza, Nadia Ejjafini ed Elena Romagnolo, tre big dell’atletica italiana da poco “dismesse” dal Centro Sportivo Esercito. (Francesca Grana)
Voci dalla corsa – Zona mista (Walter Brambilla), Monitor: Giovani leoni – Professione Advisor (Francesca Grana), Monitor: Age group – Master dell’anno (Werter Corbelli), Giro d’Italia (Chiara Collivignarelli), Atletica in Lombardia (a cura del Comitato Regionale Fidal Lombardia), La Capitale (Marco Raffaelli), Calendario (a cura della Redazione), Cuore matto (Franco Fava).
Tuttocorsa – Maratona (Maratona di New York, Firenze Marathon, Maratona di Ravenna città d’arte, Verona Marathon, Maratona di Torino, Maratona di Torino, Lago Maggiore Marathon, Maratona di Valencia), mezza maratona (Mezza maratona d’Italia, San Nicola Half Marathon, Mezza Maratona dei 6 Comuni, Livorno Half Marathon, Reggia Reggia, Maratonina di Crema, Milano 21 Half Marathon), corsa su strada (La Corsa dei Santi, Volterra-San Gimignano, Fuerteventura to run).
Anteprime – Maratonina del Campanile, Dolomiti Winter Trail, Gaeta Formia, Rosa di Conegliano, Attraverso Cesenatico, Cento Chilometri di Seregno, Unesco Cities Marathon, Mezza maratona del Lago di Caldaro, Golden Trail Series, Marcialonga. (Cristina Aramini)
Agenda di gennaio – Maratonina dei Magi, Cross del Campaccio, La Ciaspolada, Campionato brianzolo di corsa campestre, Ultramaratona della Pace sul Lamone, Montefortiana, Cross della Vallagarina, Corsa di Miguel, Ysangarda Night Trail, Maratona sulla Sabbia, Cross della Vittoria, Maratonina dei Tre Comuni, Capodanno di corsa, Maratonina della Befana, Marcia del Freddo, Marica dell’Amore, Galaverna, Camminata del Donatore, Marcia di Sant’Agnese, Giro delle Mura, Tuffo al Mare e Corsa, Terni Half Marathon, Campionati mondiali di skyrunning. (Cristina Aramini)
IN QUESTO NUMERO
DODICI MESI DI COPERTINE
