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Il 2022 comincia di corsa con Correre di gennaio: questo mese parliamo di…

Tutto su Giovanna Epis – L’intervista, il servizio fotografico esclusivo, gli allenamenti cruciali di ognuna delle quattro maratone in quattro anni chiuse ogni volta con il primato personale, il ritratto umano e tecnico tracciato dal suo coach, che a proposito della dedizione in allenamento dice: «Giovanna è l’unica atleta che posso paragonare ad Alberto Cova». (Francesca Grana e Giorgio Rondelli)

Allenamento – Sedute specifiche finalizzate a migliorare la resistenza di base. Così diventiamo più efficienti in gara. (Orlando Pizzolato).

Allenamento – Vi presentiamo una nostra nuova iniziativa: “Correre by Purosangue”: coach, pacer in allenamento, lavori in gruppo, allegria. (Massimiliano Monteforte).

AllenamentoMaratona in primavera. Su Correre di dicembre abbiamo completato la fase della preparazione al programma di allenamento, che qui comincia: l’amatore evoluto costruirà la resistenza alla distanza mentre il podista principiante proseguirà ad aumentare i chilometri di corsa.

AllenamentoUna maratona camminando. È la sfida che vi proponiamo a partire da questo numero, cominciando con 5 regole utili e 4 settimane di lavoro. (A cura della redazione)

Allenamento – Fa molto freddo? Piuttosto che niente, una camminata. Il segreto sarà vestirsi in base al ritmo che si riesce a tenere. (Giorgio Garello)

You Trail Runner – Diario dell’esame finale, svolto nel parco naturale di Campo dei Fiori. Dopo cinque mesi di preparazione. Ecco com’è andata e i consigli per tutti gli aspiranti trail runner. (Fulvio Massa e Simona Morbelli)

Scarpe – Consigli per l’acquisto con tre consigli per individuare la taglia davvero adatta ai nostri piedi. (Daniele Vecchioni)

Salute – Il nervo accavallato. Un dolore al piede che spesso costringe a fermarsi. Cause e rimedi (Luca De Ponti)

Salute – Psicologia. Perché i problemi della giornata di lavoro rendono più faticoso l’allenamento? Lo stress emotivo o cognitivo finisce per alterare le nostre prestazioni. Con il nostro esperto di “Mente e corpo” affrontiamo il tema del “carico allostatico”. (Pietro Trabucchi)

Salute – Un nuovo ciclo della rubrica “Running Motivator”. Storie di persone che hanno iniziato a correre, le loro motivazioni e il percorso che hanno saputo affrontare.

SaluteCorrere al femminile – Nuovo progetto anche per la dimensione donna-corsa. Cinque protagoniste che ci permetteranno di capire come costruire basi solide per rendere performante e appassionante la vita sportiva di tutte le donne. (Julia Jones e Maria Comotti).

Running system – Una vera e propria mostra d’arte è andata in scena a Mestre con esposte le più rappresentative tra le scarpe da corsa vendute da Renato Costantini in 50 anni di lavoro nel negozio Essetre. (Filippo Pavesi e Daniele Menarini)

Training mix – Anche nel 2022 ritorna la Rait, Raid Around Italy, runner, ciclisti e camminatori che avranno un anno di tempo per completare un virtuale giro d’Italia. (Andrea Accorsi)

Storytelling – Dentro la vita di David Colgan, un amatore di ottimo livello, passato dal ciclismo alla corsa e infine al nuoto per lanciarsi in una delle avventure più estreme: il triathlon full distance. (Saverio Fattori)

Atletica – Il “triplete” di Nadia Battocletti, che ai due precedenti titoli continentali under 20 ha aggiunto quello della categoria Under 23, il 12 dicembre a Dublino, con l’Italia prima a squadre. (A cura della redazione)

Grandi allenatori – Maratoneta prima, allenatore poi. Una lunga lista di top runner che ha seguito e da cui ha anche imparato, un altrettanto intenso curriculum di incarichi di massima responsabilità. Abbiamo incontrato Massimo Magnani. (Luca Tocco)

Tuttocorsa – Garmin Beat Yesterday Awards (a cura della redazione); La sfida Green di Milano Marathon,  Linea Gotica Coast to Coast (Matteo D’Arco); Anteprime (a cura di Cristina Aramini); Anteprima Strasimeno Ultramarathon (a cura dell’organizzazione), Calendario (a cura della redazione); La Metropoli (Rodolfo Lollini); La Capitale (Marco Raffaelli); Giro d’Italia (Barbara Cologni); Cronache gare (Diego Sampaolo e a cura della redazione): maratone di Firenze, Ravenna, Verona e Valencia; Reggia Reggia Half Marathon, Milano 21 Half Marathon, Trail del Cinghiale, Valtellina Wine Trail. Controcopertina.

Il 2022 comincia di corsa con Correre di gennaio: questo mese parliamo di…

Tutto su Giovanna Epis – L’intervista, il servizio fotografico esclusivo, gli allenamenti cruciali di ognuna delle quattro maratone in quattro anni chiuse ogni volta con il primato personale, il ritratto umano e tecnico tracciato dal suo coach, che a proposito della dedizione in allenamento dice: «Giovanna è l’unica atleta che posso paragonare ad Alberto Cova». (Francesca Grana e Giorgio Rondelli)

Allenamento – Sedute specifiche finalizzate a migliorare la resistenza di base. Così diventiamo più efficienti in gara. (Orlando Pizzolato).

Allenamento – Vi presentiamo una nostra nuova iniziativa: “Correre by Purosangue”: coach, pacer in allenamento, lavori in gruppo, allegria. (Massimiliano Monteforte).

AllenamentoMaratona in primavera. Su Correre di dicembre abbiamo completato la fase della preparazione al programma di allenamento, che qui comincia: l’amatore evoluto costruirà la resistenza alla distanza mentre il podista principiante proseguirà ad aumentare i chilometri di corsa.

AllenamentoUna maratona camminando. È la sfida che vi proponiamo a partire da questo numero, cominciando con 5 regole utili e 4 settimane di lavoro. (A cura della redazione)

Allenamento – Fa molto freddo? Piuttosto che niente, una camminata. Il segreto sarà vestirsi in base al ritmo che si riesce a tenere. (Giorgio Garello)

You Trail Runner – Diario dell’esame finale, svolto nel parco naturale di Campo dei Fiori. Dopo cinque mesi di preparazione. Ecco com’è andata e i consigli per tutti gli aspiranti trail runner. (Fulvio Massa e Simona Morbelli)

Scarpe – Consigli per l’acquisto con tre consigli per individuare la taglia davvero adatta ai nostri piedi. (Daniele Vecchioni)

Salute – Il nervo accavallato. Un dolore al piede che spesso costringe a fermarsi. Cause e rimedi (Luca De Ponti)

Salute – Psicologia. Perché i problemi della giornata di lavoro rendono più faticoso l’allenamento? Lo stress emotivo o cognitivo finisce per alterare le nostre prestazioni. Con il nostro esperto di “Mente e corpo” affrontiamo il tema del “carico allostatico”. (Pietro Trabucchi)

Salute – Un nuovo ciclo della rubrica “Running Motivator”. Storie di persone che hanno iniziato a correre, le loro motivazioni e il percorso che hanno saputo affrontare.

SaluteCorrere al femminile – Nuovo progetto anche per la dimensione donna-corsa. Cinque protagoniste che ci permetteranno di capire come costruire basi solide per rendere performante e appassionante la vita sportiva di tutte le donne. (Julia Jones e Maria Comotti).

Running system – Una vera e propria mostra d’arte è andata in scena a Mestre con esposte le più rappresentative tra le scarpe da corsa vendute da Renato Costantini in 50 anni di lavoro nel negozio Essetre. (Filippo Pavesi e Daniele Menarini)

Training mix – Anche nel 2022 ritorna la Rait, Raid Around Italy, runner, ciclisti e camminatori che avranno un anno di tempo per completare un virtuale giro d’Italia. (Andrea Accorsi)

Storytelling – Dentro la vita di David Colgan, un amatore di ottimo livello, passato dal ciclismo alla corsa e infine al nuoto per lanciarsi in una delle avventure più estreme: il triathlon full distance. (Saverio Fattori)

Atletica – Il “triplete” di Nadia Battocletti, che ai due precedenti titoli continentali under 20 ha aggiunto quello della categoria Under 23, il 12 dicembre a Dublino, con l’Italia prima a squadre. (A cura della redazione)

Grandi allenatori – Maratoneta prima, allenatore poi. Una lunga lista di top runner che ha seguito e da cui ha anche imparato, un altrettanto intenso curriculum di incarichi di massima responsabilità. Abbiamo incontrato Massimo Magnani. (Luca Tocco)

Tuttocorsa – Garmin Beat Yesterday Awards (a cura della redazione); La sfida Green di Milano Marathon,  Linea Gotica Coast to Coast (Matteo D’Arco); Anteprime (a cura di Cristina Aramini); Anteprima Strasimeno Ultramarathon (a cura dell’organizzazione), Calendario (a cura della redazione); La Metropoli (Rodolfo Lollini); La Capitale (Marco Raffaelli); Giro d’Italia (Barbara Cologni); Cronache gare (Diego Sampaolo e a cura della redazione): maratone di Firenze, Ravenna, Verona e Valencia; Reggia Reggia Half Marathon, Milano 21 Half Marathon, Trail del Cinghiale, Valtellina Wine Trail. Controcopertina.

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Correre di Gennaio: Per la realtà aumentata basta inquadrare il QR Code 

04 Gennaio, 2022

Da questo numero di Correre di gennaio scaricare i video e gli altri contenuti aggiuntivi è ancora più facile: basta inquadrare il QR Code che compare a fianco del servizio. Ecco l’elenco dei contributi multimediali a disposizione dei lettori. Da questo numero di Correre, scaricare i contributi aggiuntivi (video, photogallery, audio etc) diventa ancora più […]

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Con il concetto di “carico allostatico” Pietro Trabucchi fornisce una chiave modernissima di interpretazione per capire come gli stress di tipo emotivo o cognitivo possano alterare le nostre prestazioni. “Qualsiasi runner che si alleni di sera si accorge che una giornata complicata – lavorativa o familiare – abbassa il proprio rendimento in corsa. Se in […]

Correre più forte e più a lungo grazie al risparmio delle energie

La gara non è andata così bene come gli allenamenti lasciavano prevedere? Per evitare che il problema si ripeta, su Correre di gennaio Orlando Pizzolato suggerisce alcuni allenamenti specifici, focalizzati sul miglioramento della resistenza di base, grazie ai quali possiamo aumentare la nostra efficienza in gara.  Quante volte sarà capitato, a noi o ai nostri […]

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04 Gennaio, 2022

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