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Un Correre… più nuovo del solito 

29 Gennaio, 2019
Foto: caiocomix.com)

Sul numero di febbraio 2019 i lettori si trovano davanti la riorganizzazione delle sezioni di allenamento: singole riviste nella rivista, articolate ognuna in una pluralità di contributi, che da una base tecnica che non mancherà mai evolvono a coinvolgere l’appassionato con interviste, spunti, contributi “altri” dai consigli specifici per il lavoro fisico. Accade per l’allenamento-base, impostato per il runner dedito principalmente alle corse su strada, così come per la sezione prima riservata al trail running, allargata da questo numero ad abbracciare i diversi approcci alla montagna compresi nel concetto di outdoor, dagli agonisti del chilometro verticale ai camminatori. Accade, ancora, per lo spazio dedicato ai principianti, che a sua volta si dilata, accade infine con ‶Correre al femminile″, il nuovo contenitore declinato per le nostre lettrici, che debutta proprio su Correre di febbraio.

A pensarci bene, in ognuno di questi contenitori c’è semplicemente la traduzione su carta dei tanti argomenti che riempiono di allegria le docce dopo l’allenamento, o l’allenamento stesso, quando il ritmo consente di parlare. E la pluralità di contenuti proposti su uno stesso tema è in fondo il nostro arrenderci all’evidenza che è difficile stabilire la linea di confine tra utile e piacevole dentro la mente di ogni corridore. 

Correre Febbraio 2019

Questo mese parliamo di… Buone notizie – Tra le 33 onorificenze al merito della Repubblica Italiana conferite dal Presidente Sergio Mattarella, ci sono anche due realtà del mondo della corsa: il podista siciliano Vito Massimo Catania (nominato “Commendatore”) e i coniugi Crippa (nominati “ufficiali”), genitori adottivi anche dei campioni Yemaneberhan e Nekagenet.  Maximaratona – Nel 2018 […]

SEMPRE IN QUESTO NUMERO

Istinto e razionalità nel cervello del runner: amici o nemici? 

29 Gennaio, 2019

“Usare il cervello” o “agire d’istinto”?  È convinzione diffusa che la scelta tra una o l’altra modalità dipenda dal carattere della persona: ci sono gli istintivi e i razionali. In realtà ognuno di noi dispone di due cervelli, anche se non sempre ben collegati. Il destro è quello più istintivo, mentre il sinistro è il […]

Migliorare sui 10 km: la lezione dei top runner

29 Gennaio, 2019

Dietro le grandi performance c’è spesso una dedizione totale e una programmazione in cui contano sia l’intensità dei lavori sia la capacità di collocare al momento giusto la seduta più utile al raggiungimento della forma. Negli ultimi giorni del 2018 avevano fatto notizia due prestazioni sui 10 km su strada: quella dello svizzero Julien Wanders […]

La forza che serve al runner, soprattutto per evitare infortuni

29 Gennaio, 2019

“Tra i molti tasselli che compongono il grande puzzle del running, la forza funzionale ricopre un ruolo fondamentale. Senza allenare questa componente non potremo mai costruire un corpo che possa correre davvero senza infortunarsi. La tecnica, per quanto possa essere buona, sarà inutile se non supportata da muscoli e tendini forti.” Questa è la spiegazione […]

Lezioni sul “Chilometro verticale” 

29 Gennaio, 2019

Un adeguato rapporto forza-peso, un’ottima potenza aerobica, una grande determinazione. Sono queste le tre caratteristiche che Fulvio Massa definisce come fondamentali per la riuscita di una prova di chilometro verticale.  Come tali, il nostro “trail coach” le analizza a fondo in un contributo su Correre di febbraio e fornisce le indicazioni per allenarle al meglio. […]

Ecco Maximaratona, con nomi e tempi di tutti i maratoneti italiani

29 Gennaio, 2019

Sono 37.874 le donne e gli uomini d’Italia che nel 2018 hanno portato a termine almeno una maratona. In totale hanno prodotto 59.911 tempi.  Un elenco d’immensa passione  Nomi e tempi ottenuti da tutti i maratoneti italiani nel 2018 sono pubblicati in Maximaratona, che raggiunge i lettori in allegato a Correre di febbraio 2019. In […]

Tutto sulle salite

29 Gennaio, 2019

Un periodo fondamentale, la seconda parte dell’inverno. Lo è sia per il runner consolidato sia per quello che ha scelto di aumentare il proprio impegno e porsi degli obiettivi agonistici. Gli allenatori definiscono questo momento della stagione come “periodo dedicato alla costruzione organica e muscolare”.  Le ripetute brevi e lunghe in salita, su percorsi ben […]