Correre Febbraio 2019

Allenamento / Nutrizione – Per un runner l’apporto calorico non è uno scherzo, perché può incidere sul risultato almeno tanto quanto gli allenamenti più importanti. Ecco quanto e cosa serve. (Luca Speciani) 

Allenamento / Off road – Leonardo Soresi apre da par suo il nuovo corso dello spazio off-road di Correre. “Le linee che tracciamo davanti a noi” è un piccolo manifesto “di spirito e di trail”. (Leonardo Soresi) 

Allenamento / Off road – Approfondimento-dossier sul chilometro verticale, una delle specialità più affascinanti e spettacolari dello skyrunning. Caratteristiche tecniche, requisiti richiesti, come prepararlo. (Fulvio Massa) 

Personaggi / Off road – A due anni e mezzo di distanza dal primo incontro con i lettori di Correre, avvenuto nel nostro spazio “Giovani Leoni”, torniamo a intervistare Davide Magnini, ventunenne ex ragazzo prodigio della corsa in montagna, già indicato come possibile “erede di Kilian”. (Fulvio Massa) 

Allenamento / Off road – Non solo corsa, ma anche cammino nel nuovo contenitore di allenamento “off road”. Qualche suggerimento per imparare a leggere le mappe geografiche e le indicazioni escursionistiche. (Giorgio Garello) 

Allenamento / Correre naturale – La forza che serve al runner, esercitata tenendo conto della struttura fisica di ognuno e dell’effettivo utilizzo durante la corsa. Il tutto corredato dall’approfondimento su tre esercizi fondamentali. (Daniele Vecchioni). 

Salute / Prevenzione – L’infortunio non è mai un “fulmine a ciel sereno”, non arriva mai all’improvviso, né per caso. Ecco cosa fare per imparare ad ascoltare il nostro corpo e adottare opportune contromisure. La lunga lista finale degli errori da evitare ci racconta di quante volte, poi, siamo noi a favorire l’infortunio con le nostre abitudini da runner incorreggibili. (Luca De Ponti)

Salute / Psicologia – Istinto e razionalità: l’eterno conflitto della mente umana si ripropone anche nella vita del runner. Luca Speciani analizza queste due componenti per farci capire che si può arrivare a farle convivere anche in un’ottica di prestazione sportiva, evitando conflitti insanabili. (Luca Speciani) 

Salute / Alimentazione – Lezioni di spesa: “Cereali e farine”. Lyda Bottino prosegue con la sua guida all’acquisto, impostata sull’obiettivo di mangiare in modo davvero sano. In questo caso c’è una regola base: tutto dev’essere integrale al 100%. (Lyda Bottino)

Scarpe / Test – Provate per voi: Under Armour Hovr Infinite. (Daniele Menarini)

Allenamento / Top runner – Strepitosi sui 10 km: il nostro coach analizza gli allenamenti che stanno a monte delle recenti grandi prestazioni di due giovani atleti, Julien Wanders e Jacob Kiplimo, e ne trae elementi utili per la preparazione di tutti i mezzofondisti prolungati di medio e alto livello. (Giorgio Rondelli) 

Personaggi / Top runner – … e di Jacob Kiplimo si era già parlato su Correre: rivediamo il suo percorso umano e tecnico dal primo incontro in Uganda con il suo scopritore e allenatore: Giuseppe Giambrone. (Francesca Grana)

Allenamento / Correre al femminile – Comincia il nuovo corso dello spazio running e di dialogo tutto dedicato alle donne con una tematica che non verrà mai abbastanza approfondita: quella del nostro modo di mangiare, con tutti i cambiamenti culturali intercorsi negli ultimi anni. (Maria Comotti e Julia Jones)

Running e web – Giornalista, caporedattore Cronaca de Il Giornale, riversa la sua passione per il podismo e il triathlon in un blog ospitato dal quotidiano per cui lavora. Vi presentiamo Antonio Ruzzo e il suo “Vado di corsa”. (Marco Raffaelli)

Libri – I consigli di Correre per un dopo allenamento tra pagine di corsa e di sport: Filippo Genzini, Il cacciatore di levrieri. Robin Edizioni; Vito Melito, Invito alla corsa. Bud Press; Andrew Kastor, Keep calm e corri la tua prima maratona. My Life; Vincenzo Scuro, Cuore d’atleta. Edizioni Effedì; Michael T. Murray, La dieta sinergica. Red!; Gianni Romeo, Franco Fava, Fabio Monti, Divieto di sosta. Edizioni Correre. 

Tuttocorsa / Voci dalla corsa – Tempi di passaggio (Daniele Menarini), Atletica in pillole (Walter Brambilla), Monitor – Maximaratona ai raggi X (Roberto Berghi, Michele Marescalchi, Daniele Menarini), Monitor – Iniziative (a cura della redazione), Giro d’Italia (Chiara Collivignarelli), Atletica in Lombardia (a cura del Comitato Regionale Fidal Lombardia), La Capitale (Marco Raffaelli), Calendario / Anteprime (Cristina Aramini), Calendario / Gare (Alessia Amenta), Lettere, Cuore matto (Franco Fava).

Tuttocorsa – Maratona (Genova City Marathon, Maratona di Valencia, Maratona di Abu Dhabi, Maratona di Reggio Emilia, Maratona di Pisa), mezza maratona (Maratonina di San Miniato), corsa su strada (U giru de Natale, Babbo Running, 31Run, We Run Rome, Sorrento-Positano), corsa in natura (100 km of Namib Desert, La Ciaspolada, Corsa della Bora).