In previsone della Generali Milano Marathon in programma il prossimo 7 aprile, torna per il secondo anno consecutivo MyMarathon, il piano di allenamento studiato da Julia Jones, scrittrice, coach & life explorer, insieme a RCS Sport – RCS Active Team, per accompagnare tutte le donne a correre la maratona.
Il piano di allenamento si sviluppa su 14 settimane ed è diviso in due categorie a seconda del livello di preparazione delle runner. La prima tipologia si chiama «I miei primi 42km» ed è pensata per tutte coloro che non hanno mai corso una maratona e si prefiggono di tagliare questo importante traguardo per la prima volta.
Le atlete più allenate potranno invece mettersi alla prova con «Miglioro i miei 42 km», con l’obiettivo di migliorare la propria performance e il proprio personal best seguendo un metodo di training efficace e rigoroso.
La partenza ufficiale del programma è prevista per martedì 1 gennaio 2019 mentre le iscrizioni rimarranno aperte fino al 13 gennaio. I programmi di preparazione saranno gestiti attraverso una App e prevederanno da 4 a 5 allenamenti settimanali che le partecipanti potranno svolgere da remoto, avvalendosi dei preziosi consigli di Julia Jones.
Oltre a una guida digitale completa di informazioni dettagliate sul programma e alla propria tabella di training personalizzata, le partecipanti potranno scambiarsi consigli e suggerimenti sulla pagina Facebook dedicata, attraverso la quale la coach potrà anche rispondere ai quesiti delle runner.
Per contribuire ulteriormente alla preparazione della Generali Milano Marathon verranno infine proposti incontri motivazionali a Milano con “Special Speakers” in merito a diversi temi relativi al running e alla maratona.
Nel 2018 MyMarathon ha portato al traguardo della maratona tutte le partecipanti che hanno completato il piano degli allenamenti.
Le iscrizioni alla XIX edizione di Generali Milano Marathon sono aperte sul sito ufficiale generalimilanomarathon.it
