Questo mese parliamo di:
Speciale salute – Sport e depressione: un legame nascosto ma molto diffuso, anche tra gli atleti professionisti. Scopriamo il nesso fra questo disturbo, le sue alterazioni biochimiche e un certo tipo di mentalità. (Pietro Trabucchi, Attilia Giuliani e Luca Speciani, Marco Raffaelli)
Panorama – Isolati in un arcipelago in mezzo all’oceano Atlantico, Salomon ha avuto il coraggio di organizzare il Golden Trail Championship: cinque giorni di sfide fra i migliori trail runner del mondo sui sentieri dell’isola di Faial. (Francesca Grana)
Allenamento – Dall’allenamento alla prestazione: tutte le fasi e gli step da seguire per sfruttare al meglio la propria preparazione e far durare nel tempo i propri miglioramenti. (Orlando Pizzolato)
Personaggi – Specialista della corsa in montagna (vincitore di un argento iridato e uno europeo), conosciamo meglio Cesare Maestri, che nella vita si occupa di risparmio energetico e fonti rinnovabili. (Luca Tocco)
Top runner – Unico campionato internazionale disputato nel 2020, i Mondiali di mezza maratona di Gydnia (Polonia) ci hanno riservato primati e risultati di alto livello tecnico. L’approfondimento di Giorgio Rondelli.
Principianti – Proprio nei momenti più complicati, come quello che stiamo attraversando, la corsa può venire in nostro soccorso. I consigli del running motivator Giuseppe Tamburino per cominciare a muovere i primi passi.
Trail running – Il record di salita e discesa del Gran Paradiso ha un nuovo titolare: Nadir Maguet, classe 1993, che ci è riuscito in 2:02’32”. Il racconto dell’impresa nelle parole di Fulvio Massa.
Trail running – In parallelo, per tutti noi che non siamo Nadir Maguet, tutto quello che c’è da sapere sul Gran Paradiso per prepararsi a percorrere in sicurezza la salita e la discesa del massiccio, anche da semplici appassionati di escursionismo (Giorgio Garello)
Cross training – Punti di incontro e benefici reciproci di trail running e sci alpinismo. (Fulvio Massa)
Allenamento – I nostri suggerimenti per ottimizzare le prestazioni nei mesi più freddi dell’anno, con particolare attenzione alla distribuzione delle sedute e ai tempi di recupero. (Daniele Vecchioni)
Alimentazione – Va di moda il digiuno intermittente? Noi poniamo l’accendo su tutti i pericoli delle diete ipocaloriche, soprattutto per chi fa sport. (Luca Speciani)
Medicina – Botta e risposta sulle domande più spesso rivolte agli ortopedici a proposito di un argomento sempre in primo piano: la coppia scarpa-plantare. (Luca De Ponti)
Correre al femminile – Mai come in questo 2020 vissuto a distanza abbiamo riscoperto il valore della parola “comunità”. Le esperienze di tante donne runner raccolte da Maria Comotti e Julia Jones.
Anima sana – I consigli di Correre per qualche lettura da mettere sotto l’albero di Natale: Alberto Siracusano, Risalire in superficie. Conoscere e affrontare la depressione, Mondadori; A cura di “L’ultimo uomo”, La caduta dei campioni, Storie di sport tra la gloria e l’abisso,Einaudi; Kilian Jornet, Steve House e Scott Johnston, Allenarsi per gli sport di montagna, Mulatero Editore.
Running system – Il “ritorno di energia” è un concetto sempre in primo piano nei dibattiti sulle innovazioni tecnologiche legate alle scarpe da corsa. Approfondiamolo insieme al nostro esperto Filippo Pavesi.
Running system – Dalla terra dei più forti specialisti di distance running, il Kenya, arrivano le calzature del nuovo marchio Enda: prodotte in loco e ora distribuite anche in Italia dal manager Marco Rocca. (Daniele Menarini)
Running system – Buone notizie dall’atletica su pista: gli Europei del 2024 si disputeranno a Roma. (Chiara Collivignarelli)
Tuttocorsa – Atletica in pillole (Walter Brambilla), Monitor (inchiesta sulle città più a misura di running, di Chiara Collivignarelli; Master, di Werter Corbelli; Giovani leoni, di Francesca Grana; Tricolori dei 10.000 m, a cura della redazione), Atletica nel Nordest (Mauro Ferraro), La metropoli (Rodolfo Lollini), Voci dal mare (Liguria, Danilo Mazzone), Voci dal Nordovest (Piemonte, Matteo Piombo), La capitale (Marco Raffaelli), Giro d’Italia (Chiara Collivignarelli), Anteprime e Agenda (Cristina Aramini), Calendario (Alessia Amenta), Cuorematto (Franco Fava).
Cronache – Pisa Half Marathon, Elba tour trail, Trofeo Nasego, Chiavenna-lagunc, Ultratrail lago d’Orta, 6 ore di Gaggiano.
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