Tempo di gare, allenamenti nei tempi stretti del lavoro, nuovi progetti di corsa. Settembre è il vero anno nuovo del runner, che accogliamo con il nuovo Correre.
• il valore tecnico di un runner: valutare lo stato di forma consente di fare le scelte giuste. Orlando Pizzolato ci guida a scoprire i parametri che permettono di misurare la nostra condizione, con esempi tratti dalla sua esperienza;
• migliorare in salita: anche se Fulvio Massa si rivolge al trail runner, le sue 12 regole per andare forte quando si sale sono utili a tutti. Probabilmente è la summa tecnica e pratica della corsa in salita mai pubblicata fino a ora;
• Come dominare la fatica – Quando si è stanchi si corre peggio e si consuma di più, perché il nostro cervello si regola sulla base delle informazioni propriocettive che riceve dalla periferia muscolare e articolare. Tutto questo si può migliorare. Pietro Trabucchi, psicologo dello sport, ci spiega come, sulla base dell’esperienza fatta con la nazionale di ultramaratona.
• Gelato senza zucchero?– Una manna per chi corre, specie in questo mese di ultimo caldo. Ecco le ricette per farlo in casa e i trucchi dell’industria alimentare da cui stare lontani.
• Il dolore al ginocchio – Anche il ginocchio si consuma, soprattutto tra i runner. Causa, prevenzione e cura dell’usura cartilaginea tra rotula e femore, che è fisiologica, ma in certe situazioni diventa una scomoda compagna. Luca De Ponti ci permette di saperne di più;
• l’allenatore del mese – Giordano Benedetti è il talento più cristallino di cui dispone l’Italia sugli 800 metri. Ha scelto come allenatore un suo coetaneo, Enrico Maffei, che a Giorgio Rondelli ha spiegato programmazione e metodi per il rilancio di questo grande talento;
• quelli che ci mettono le mani addosso – Ortopedici o chiropratici? E che differenza c’è tra un fisiatra e un fisioterapista? Chi è più utile a un runner? Ecco la nostra guida pratica nel caotico mondo della riabilitazione (di Bianca Lenci).;
• da sedentario a ultramaratoneta – Fino al 31 dicembre 2012 Alessandro Benetti non aveva mai mosso un passo di corsa. Dal 10 al 19 settembre correrà una maratona al giorno andando da Torino a Cesena. Andrea Accorsi ci racconta come lo ha allenato;
• Scarpe e maratona – Con tutti i chilometri che si devono macinare quando si prepara una 42 km ne basta un paio? Il parere e i consigli di Orlando Pizzolato;
• Scarpe da trail running – Tutte le novità d’autunno;
• American roads – Quinta puntata del viaggio nella corsa a stelle e strisce. Julia Jones ci guida in Alaska, lo stato più vasto degli USA;
• Il viaggio di Correre nella fotografia – 5 Olimpiadi estive e altrettante invernali, Mondiali ed Europei di basket, pallavolo calcio e, naturalmente, atletica. Il mondo della corsa attraverso l’obiettivo di Enrico Lodi;
• L’olimpiade che verrà – Il 7 settembre a Buenos Aires, i 104 membri del CIO decidono la sede dei Giochi Olimpici estivi 2020. Tre le città in corsa: Istanbul, Madrid e Tokyo. Di ognuna, Franco Fava illustra pregi e difetti;
• Gare (foto e risultati): l’estate è il regno delle corse brevi e del trail running. A questo giro parliamo di: Rimini-Verucchio;Trofeo San Vittore, Notturna di San Giovanni (Firenze), Trofeo città di Telese, Corritreviso StraTrieste by night, Fosso Bergamasco, Strafossombrone, Val di Fassa running, Brixen Dolomiten Marathon, Stava Skyrace, Tre campanili half marathon, Mezza maratona Alpe di Siusi, Ecomaratona del Ventasso, Cima Tauffi Trail, Eco Trail Running nel parco naturale Sasso Simone e Simoncello ed Eco Trail Fest.