Allenamento – Di ripetute, parliamo, per rivelare gli accorgimenti che limitano il disagio fisico e mentale causato dall’insorgere dell’acido lattico. Suggerimenti che ci aiutano a lavorare meglio sulla soglia anaerobica, soprattutto quando l’età avanza. (Orlando Pizzolato)
Maratona in autunno – … ma anche mezza maratona e corse brevi. Quale che sia l’obiettivo del dopo-estate, qui trovate la check-list di tutti gli aspetti tecnici e psicologici da considerare per pianificare al meglio l’allenamento. (Lorenzo Falco)
Top training – … e a proposito di maratona in autunno: ai Mondiali di Doha le due 42 km partiranno a mezzanotte: del 27 settembre quella delle donne, del 5 ottobre quella degli uomini. Cosa faranno da qui ad allora gli azzurri convocati? Come conservare o ritrovare per tempo la condizione? Domanda a cui cerca di rispondere il nostro coach. (Giorgio Rondelli)
Analisi tecnica – … e a proposito di maratona, ma di primavera, ecco le pagelle di Giorgio Rondelli ai protagonisti della prima parte di stagione, da Sara Dossena a Yassine Rachik.
Training mix – Il mal di schiena del runner curato e prevenuto con 5 semplici esercizi al t-bow, una volta capito con un medico quale ne sia stata l’origine. (Nathalie Biasolo)
Trail running – Utmb Ushuaia. A bocce ferme ecco le considerazioni di Fulvio Massa, che in tempo di record ha portato le podiste aspiranti trail runner Francesca Grana e Carlotta Montanera a concludere la prima edizione dell’ultra trail nella Terra del Fuoco.
Off road – Dal coordinatometro al moderno GPS da polso, l’evoluzione degli strumenti a disposizione per muoversi in montagna e capire a che altezza ci si trova (Giorgio Garello).
Allenamento – “Con o senza musica?” Pro e contro di un’abitudine molto diffusa tra i runner. Quando si possono indossare le cuffie e quando è meglio evitare per non compromettere la qualità dell’attività svolta. (Daniele Vecchioni)
Salute – Anoressia sportiva: approfondiamo questo disturbo il cui insorgere dipende soprattutto da un’attività fisica esagerata ed eseguita per perdere peso.
Alimentazione – Bevande per il runner: le nostre dritte per una scelta corretta, che ci tenga lontano dalle elevate quantità di zucchero aggiunto e di conservanti. Capiamone di più insieme a Lyda Bottino.
Caldo, corsa e salute – Come fare i conti senza danni con temperature e umidità in aumento, prestazioni in calo, allenamenti e gare in condizioni critiche. (Huber Rossi)
Caldo, corsa e integratori – Una panoramica sui prodotti che possono offrire supporto nella stagione più calda. (A cura della redazione)
Scarpe / test – Provate per voi le New Balance 880V9 (Filippo Pavesi)
Running system Iniziative – Ritornano gli NB Games, il circuito di meeting in pista voluto da New Balance per valorizzare i giovani mezzofondisti.
Running system – Novità in casa Garmin: arriva il Forerunner 245. Ecco la nostra analisi tecnica.
Correre al femminile – Un approfondimento sul tema dell’organizzazione della giornata con le dritte degli esperti per sopravvivere alla fine della scuola e al difficile incastro tra impegni professionali ed extra-lavorativi. (Julia Jones e Maria Comotti)
Running e web – Allenatore ed ex mezzofondista di ottimo livello, il vicentino Enrico Vivian si presenta ai lettori di Correre con il suo blog www.scuoladicorsa.it. (Marco Raffaelli)
Libri – AA.VV., I sentieri per la libertà, Solferino; Fausto Vitaliano, La grammatica della corsa, Laurana Editore; Giorgio Calcaterra con Daniele Ottavi, La corsa perfetta. Sperling&Kupfer; Stefano Testi, Campioni si diventa – Psicologia dello Sport, Edizioni Amrita; Alex Zanardi con Gianluca Gasparini, Quel ficcanaso di Zanrdi. Osservando lo sport ho capito melio la vita, Rizzoli; Julia Jones, Correre al femminile, Edizioni Correre.
Giovani leoni – Siamo andati a visitare il College del mezzofondo, a Varese, progettato per permettere ai ragazzi di talento di conciliare università e sport ad alto livello. (Francesca Grana)
Voci dalla corsa – Atletica in pillole (Walter Brambilla), Monitor (Daniele Menarini e Francesca Grana), Cronache (a cura della redazione), Giro d’Italia (Chiara Collivignarelli), Atletica in Lombardia (a cura del Comitato Regionale Fidal Lombardia), La Capitale (Marco Raffaelli), Calendario (Cristina Aramini), Agenda (Cristina Aramini), Gare (Alessia Amenta), Cuore matto (Franco Fava).
Tuttocorsa – Maratona (Maratona di Roma, Milano Marathon, Padova Marathon, Maratona del Lamone, Maratona di Ibiza, Maratona di Bratislava, Maratona di Cracovia), mezza maratona (Maratonina dei Dogi, Rovigo Half Marathon, Lago Maggiore Half Marathon, Chia21 Half Marathon), corsa su strada (Mico Run, StraRiccione-Vivicittà, Oderzo Città Archeologica,), corsa in natura (Marathon des Sables, Florence Ecotrail, Traversata dei Colli Euganei, DiVinNosiola ecorunning), ultramaratona (50 km di Romagna).
Anteprime – Run Tune Up, Primiero Dolomiti Marathon (a cura dei comitati organizzatori).
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