Allenamento – Quanto possiamo migliorare come runner? Per saperlo, dobbiamo testare progressivamente il nostro organismo a rispondere a uno stimolo ben definito. (Orlando Pizzolato)
Programmazione – Siamo quasi in estate, è vero, ma è già il momento di iniziare a programmare la nostra prossima maratona autunnale. Intanto, ripassiamo i quattro allenamenti strategici alla base della preparazione di una 42 km. (a cura della Redazione)
Trail running – I consigli, i suggerimenti e le sedute iniziali secondo il nostro esperto Fulvio Massa per tutti i podisti che desiderano avvicinarsi alla corsa in natura.
Correre al femminile – Come reagiamo sotto pressione? È (soprattutto) una questione di fiducia nei nostri mezzi e di capacità di concentrarci su una sola sfida alla volta. Vediamo come si sono comportate le tre runner che stiamo seguendo – Erika, Edith e Cinzia – in preparazione della maratona di Ravenna. (Julia Jones e Maria Comotti)
Top level – Ripercorriamo la storia e le gesta di cinque campionissimi del mezzofondo: Paul Tergat, Haile Gebrselassie, Kenenisa Bekele, Mo Farah ed Eliud Kipchoge. (Giorgio Rondelli)
Top level – Sarà Yeman Crippa il nuovo Totò Antibo? Il suo recente PB nei 5.000 (13’18”83) lo colloca al sesto posto all time in Italia, ma l’età a cui ha siglato questo tempo lascia decisamente ben sperare: 22 anni. (Giorgio Rondelli)
Postura – Un approfondimento di Daniele Vecchioni sul primo e più importante dei quattro pilastri della tecnica di corsa. Dalla nostra postura, infatti, dipende e deve partire il lavoro per correre nel modo più efficiente possibile.
Principianti – Estate, stagione di sogni. Con più tempo a disposizione, è il momento in cui pensare al proprio futuro. Il momento per iniziare a correre e portare un cambiamento nella nostra vita. (Giuseppe Tamburino)
Speciale integratori – Integratori, il carburante dei runner: indispensabili per la copertura completa del fabbisogno calorico e proteico, la reintegrazione salina e il controllo dell’ossidazione. (a cura della Redazione)
Psicologia – Strategie e consigli su come affrontare a livello mentale il senso di smarrimento, mentale e fisico. (Pietro Trabucchi)
Salute – Tra sport e dimagrimento, cercando di perdere grasso e non muscoli. Evitiamo le diete “fai da te, che promettono miracoli… ma che assicurano dei rischi. (Luca Speciani)
Prevenzione – Attenzione alla corsa troppo lenta: più attiviamo la muscolatura, più riduciamo i traumi da impatto. (Luca De Ponti)
Running system – Non solo corsa, parliamo anche di salti. A Rimini si è tenuto il Jumping Rodeo, una manifestazione innovativa articolata in cinque prove dedicate ai salti, ideata da Nicolas De Luca. (a cura della Redazione)
Libri – Alcune novità editoriali legate all’universo del running e dell’atletica leggera. (Chiara Collivignarelli)
Anima sana – A tu per tu con le leggende Martin Fiz e Abel Antòn, campioni mondiali di maratona rispettivamente nel 1995 l’uno e nel 1997 e 1999 l’altro. (Danilo Mazzone)
Voci dalla corsa – Atletica in pillole (Walter Brambilla), Monitori: Giovani leoni (Francesca Grana), Monitor: Master (Werter Corbelli), Monitor: Iniziative (Daniele Menarini), Giro d’Italia (Chiara Collivignarelli), Atletica in Lombardia (a cura del Comitato Regionale Fidal Lombardia), La Capitale (Marco Raffaelli), Calendario (a cura della Redazione), Gare (Alessia Amenta), Cuore matto (Franco Fava).
Tuttocorsa – Maratona (Maratona di Roma, Maratona di Milano, Maratona di Padova, Maratona del Lamone), mezza maratona (Lago Maggiore Half Marathon, Chia 21 Half Marathon, Rovigo Half Marathon), corsa su strada (Vivicittà, Tuttadritta, La Cursa di Poll, Oderzo Città Archeologica), corsa in natura (100 km del Senegal, Ecomaratona del Sale), ultramaratona (50 km di Romagna).
Anteprime – Run Tune Up, Virgin Active Urban Obstacle Race, Dolomites Saslong Half Marathon, QT8-Run Montagnetta di San Siro, Festival dello Sport Lipomo, Fletta Trail, Piz TriVertikal, Monterosa Est Himalayan Trail, Ravenna Running Tour, Mezza di Treviso, Garda Trentino Half Marathon, Genova City Marathon. (Cristina Aramini)
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